9 exercitii usoare pentru fese ferme!
Publicat:
Daca te pregatesti de concediu si, totusi, nu esti foarte incantata de cum vei arata in costumul de baie, nu e deloc timpul pierdut sa incepi sa faci cateva exercitii pentru fese. Te vor ajuta sa-ti tonifici fundul si vei arde si calorii. Aceste exercitii pentru fese nu sunt deloc grele si le poti repeta in fiecare seara, cand vii de la serviciu.
Ridicari in spate
Asaza-te pe podea, sprijinita in maini si cu genunchii indoiti. Ridica fiecare picior in aer (la un unghi de 45 de grade fata de podea) si mentine pozitia 90 de secunde. Repeta de 3 ori pentru fiecare picior.
…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Zodii care nu pot renunța la trecut. Nativii care aleg sa traiasca din amintiri
22:15, 29.04.2024 - Cand vine vorba de a ține amintirea trecutului vie, unele semne zodiacale se lupta puternic pentru a ramane agațați in vremurile bune. Abilitatea de a renunța la experiențele anterioare și de a merge mai departe poate avea un impact semnificativ asupra bunastarii emoționale și mentale. Horoscopul lunii…
Cum se pune corect hartia igienica in suport? Trucul care te ajuta sa faci economie
16:20, 22.04.2024 - Pana la urma, alegerea depinde de preferințele personale. Iata cele doua variante:1. Cu partea de care tragi in spate: Unele persoane prefera sa așeze hartia igienica cu partea de care tragi in spate. Argumentul pentru aceasta metoda este ca astfel se reduce riscul de a rula prea multa hartie accidental.2.…
Test de perspicacitate pentru final de saptamana. Gaseste in 8 secunde soparla ascunsa printre frunze!
11:35, 22.03.2024 - Pentru cei cu planuri de ieșit la iarba verde la final de saptamana, acest test de perspicacitate este provocarea perfecta. Privește cu atenție fotografia și incearca sa gasești soparla ascunsa printre frunze in mai puțin de opt secunde. Un test de perspicacitate perfect pentru finalul de saptamana…
Test de agilitate. Tu poti gasi cele 3 diferente intre cele doua doamne in mai putin de 17 secunde? Esti un adevarat detectiv
16:00, 11.03.2024 - Astazi va prezentam cel mai tare test de agilitate. Se spune ca doar persoanele cu o minte agera și sclipitoare iși vor da seama care sunt cele 3 diferente intre cele doua doamne in mai putin de 17 secunde. Haideți sa incepem! Cel mai tare test de agilitate Imbunatațește-ți abilitațile de observare…
Exercitiu national de alarmare publica. Sirenele suna in toata țara, miercuri
07:05, 28.02.2024 - Miercuri, are loc un exercitiu national de alarmare publica. Scenariul presupune instiintarea centrelor operationale pentru situatii de urgenta din judete si din Bucuresti, precum si verificarea functionarii sirenelor electrice si electronice de alarmare a populatiei. Acest exercițiu consta in verificarea…
Obiceiul zilnic pe care sa-l faci pentru a avea o inima cat mai sanatoasa
22:40, 24.02.2024 - „Recunosc ca sunt zile in care nici eu nu reușesc sa ma țin de acest obicei (da, da, chiar și unui medic i se poate intampla sa mai sara uneori peste obiceiurile sanatoase)”, spune Junger, dar „incerc sa recuperez ori de cate ori pot pentru ca imi dau seama ca sanatatea inimii mele este extrem de importanta.”Meditația,…
Atletul Maxim Raileanu și-a batut recordul personal in cadrul maratonului de la Sevilla: Ce rezultat a inregistrat
18:55, 19.02.2024 - Atletul Maxim Raileanu și-a imbunatațit performanța personala la proba maraton (42.195 m) in cadrul Maratonului internațional din Sevilla (Spania). Maxim a parcurs distanța in 2 ore 9 min 22 secunde: cu 1 minut și 50 de secunde mai repede decat performanța precedenta obținuta in aceeași competiție cu…
Test de inteligența! Doar 1% dintre persoanele cu un IQ ridicat poate identifica vrajitoarea din imagine in 11 secunde / FOTO
10:10, 13.02.2024 - Redacția SpyNews.ro te provoaca și astazi sa rezolvi un test de inteligența. Persoanele care reușesc sa descopere vrajitoarea ascunsa in imagine in 11 secunde poseda nu numai un IQ excepțional, ci și un nivel extraordinar de atenție la detalii.
se inchide automat in 30 secunde
