Sfatul nutriţionistului: Nu ştiai că trebuie să mănânci AŞA în timpul menstruaţiei
Publicat:Pentru a evita crampele, poftele si alte neplaceri asociate menstruatiei, respecta, pe cat posibil, cat mai multe dintre urmatoarele recomandari oferite de nutritionist:
1. Concentreaza-te asupra proteinelor slabe si fibrelor
O alimentatie bazata pe proteine si fibre te ajuta sa mentii nivelul zaharului din sange sub control, ceea ce duce la temperarea poftelor in timpul menstruatiei, spune Jaclyn London, nutritionist la Mount Sinai Hospital.
Aceasta regula este importanta in special dupa-amiaza, cand poftele ating pragul critic, asadar incearca sa iei o gustare constand…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Dureri crunte in timpul menstruației? Nu sunt normale, iar endometrioza poate fi o explicație / Legatura cu starile de anxietate și depresie
10:30, 13.04.2024 - „Are cineva o pastila de burta?”. E intrebarea pe care o auzim lunar la școala, locul de munca, in grupurile de prieteni, urmata frecvent de ”Nu mai pot”. Durerile menstruale sunt frecvente, uneori crunte, iar analgezicele sunt indispensabile pentru cineva care sufera de astfel de reacții la menstra.…
Alimentele periculoase pe care romanii le consuma in timpul Postului Paștelui. Sfatul nutriționistului Mihaela Bilic: ”Atenție la combinația...”
21:31, 12.04.2024 - Postul Paștelui reprezinta o perioada sfanta pentru creștini, dar pentru care fac și foarte multe excepții alimentare. Din dorința de a respecta regulile, se ajunge de multe ori la combinații periculoase de mancare. Iata ce sfaturi are Mihaela Bilic pentru creștini!
Daca ai nasul mare, ar putea fi vina mamei: Poftele din timpul sarcinii pot influența trasaturile faciale ale bebelușului (studiu)
09:20, 30.03.2024 - Trasaturile faciale pot fi influențate de ceea ce a mancat mama ta in timpul sarcinii. Dietele bogate in proteine duc la nasuri și maxilare mai mari, susțin oamenii de știința. Trasaturile faciale unice ale fiecarei persoane ar putea fi influențate de ceea ce a mancat mama lor in timpul sarcinii,…
Cum terapia iți poate transforma starea emoționala
09:30, 29.03.2024 - In viața noastra cotidiana, suntem adesea puși in fața provocarilor care ne pot afecta starea emoționala și sanatatea mintala. Depresia, anxietatea, traumele emoționale și alte dificultați pot fi situații peste care nu putem trece pentru a avea o viața echilibrata și implinita. In aceste momente, este…
Patru suspecti in atacul terorist de la Moscova au fost aduși batuți la tribunal și arestati. Ce se știe despre ei
07:35, 25.03.2024 - In Rusia, patru suspecți, toți cetațeni din Tadjikistan, au fost puși sub acuzare pentru terorism pentru comiterea masacrului de la Moscova in care au fost uciși peste 130 de oameni. Treo dintre ei și-ar fi recunoscut vinovația. Cu fețele umflate și vinete, au ajuns la tribunal purtand semnele unor…
Cum accesam starea de flux ca sa fim maxim de creativi și eficienți. Sfatul unui cunoscut psiholog
07:30, 23.03.2024 - Mulți dintre noi ating starea de flux absolut intamplator, fara sa fie conștienți la acel moment ce a declanșat-o și, mai ales, cum ar putea sa o acceseze din nou. O parte a raspunsului o gasim in propriile noastre amintiri
Platformele de socializare, interzise in timpul Postului Paștelui? E pacat sa le folosești? Ce spune preotul Vasile Ioana: "Degeaba mananci..."
14:45, 21.03.2024 - La inceputul acestei saptamani, pe data de 18 martie, a inceput Postul Paștelui. Prin intermediul unui video pe care l-a publicat in mediul online, preotul Vasile Ioana i-a sfatuit pe credincioși sa nu mai foloseasca rețelele de socializare daca aleg sa posteasca.
De ce trebuie sa mananci legume in combinații cat mai colorate. Explicația nutriționistului Mihaela Bilic: ”Nu exista...”
12:25, 01.02.2024 - Legumele trebuie sa se regaseasca in alimentația tuturor oamenilor, fiind o sursa principala de nutrienți. Insa, pentru a avea parte de toate beneficiile pe care le pot aduce in organism, trebuie sa știi cum sa le combini. Conform nutriționistului Mihaela Bilic, ideal este sa fie cat mai colorate. Iata…