Adio, insomnii! Alimentele recomandate pentru un somn odihnitor
Publicat:
Mare parte din calitatea vieții somnului nostru este alimentata in de alimentele și bauturile pe care le consumam seara. Mai jos iți prezentam ce este recomandat sa facem, sau nu, inainte de a ne pune la somn. Alimentele care trebuie excluse inainte de somnNutriția și odihna sunt strict legate, așa ca ne alegem, voluntar sau involuntar, calitatea somnului. De asemenea, in stransa legatura cu alimentația este și nivelul de energie și starea de alerta. - Cofeina: tot timpul auzim de la specialiști faptul ca nu este recomandat sa consumam cofeina dupa ora 16.00. Aceasta recomandare este strict legata…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol si foto: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Medic: Dupa ce te infometezi in perioada postului, mananci un ou, nu 20
14:41, 04.05.2024 - Dr. Doru Negru, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice, a explicat intr-un interviu acordat News.ro cum ar trebui sa mancam de sarbatori astfel incat sa nu ne punem in pericol sanatatea. Este vorba despre cantitatea de alimente pe care o consumam, cantitate care ar trebui sa fie proportionala…
Adio, insomnii! Alimentele recomandate pentru un somn odihnitor
12:36, 29.04.2024 - Mare parte din calitatea vieții somnului nostru este alimentata in de alimentele și bauturile pe care le consumam seara. Mai jos iți prezentam ce este recomandat sa facem, sau nu, inainte de a ne pune la somn. Alimentele care trebuie excluse inainte de somnNutriția și odihna sunt strict legate, așa…
Alimente care imbunatațesc și alimente care scad calitatea somnului
00:26, 04.04.2024 - Sunt alimente, respectiv cele care conțin triptofan, care ne ajuta sa avem un somn odihnitor. Dimpotriva, sunt alimente pe care ar trebui sa le evitam la cina cum sunt: cartofii prajiți, preparatele din carne roșie, dulciurile… Ce este triptofanul Triptofanul este un aminoacid care ajuta la imbunatațirea…
Chiar și o bautura energizanta ocazionala poate crește riscul de tulburari de somn
17:06, 08.03.2024 - Bauturile energizante sunt promovate ca o modalitate de a stimula performanța mentala și fizica, dar un nou studiu sugereaza ca consumul acestora – chiar și ocazional – poate interfera cu somnul, relateaza Health.com. Cercetarea, publicata in revista BMJ Open, a constatat o asociere intre consumul de…
Alimentele care iți pot provoca insomnii. Nu e recomandat sa le consumi seara
15:21, 05.03.2024 - Alimentația este un factor esențial in viața de zi cu zi pentru o viața sanatoasa, la fel cum este și un somn liniștitor și de lunga durata. Somnul nostru poate fi afectat de anumite alimente pe care le consumam seara, inainte de culcare. Care sunt acestea, aflați in randurile urmatoare. Alimentele…
Cat de periculoase sunt energizantele, de fapt. Ce conțin celebrele bauturi și de ce sunt interzise pentru copii
14:25, 28.02.2024 - Energizantul a devenit o bautura foarte populara printre tineri, insa nu mulți știu cat de periculoase sunt acestea atunci cand sunt consumate in exces. Ce conțin, de fapt, aflați in randurile urmatoare. Din ce sunt facute energizantele Fiecare bautura energizante are propriul amestec de ingrediente,…
Alimentele care obosesc cel mai mult ficatul. Medic: „Mintea noastra iubește mancarea copioasa, dulciurile și alcoolul”
13:05, 21.02.2024 - Fie ca este vorba de zahar, alcool sau fructe in exces, solicitam la maximum ficatul. „Din pacate nu ne gandim niciodata la efortul la care este supus ficatul, pentru ca mintea noastra iubește mancarea copioasa, dulciurile și alcoolul. Mintea le face, ficatul le trage!”, susține dr. Mihaela Bilic
se inchide automat in 30 secunde
