Alimente care îmbunătățesc și alimente care scad calitatea somnului
Publicat:
Sunt alimente, respectiv cele care conțin triptofan, care ne ajuta sa avem un somn odihnitor. Dimpotriva, sunt alimente pe care ar trebui sa le evitam la cina cum sunt: cartofii prajiți, preparatele din carne roșie, dulciurile… Ce este triptofanul Triptofanul este un aminoacid care ajuta la imbunatațirea calitații somnului și a starii noastre de spirit. Acest aminoacid esențial nu este produs de corpul nostru, ci il obținem din unele alimente. El este important deoarece participa la producerea serotoninei ”hormonul fericirii”. Și tot cu ajutorul triptofanului producem vitamina B3, necesara pentru…
Citeste articolul mai departe pe puterea.ro…
Sursa articol si foto: puterea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Test IQ pentru genii. Cate diferențe exista intre cele doua pisici
14:25, 15.04.2024 - O provocare pentru cei inteligenți și atențiAcest test nu este doar un exercițiu de divertisment, ci și o metoda de a evalua rapiditatea cu care cineva poate procesa informația vizuala și de a determina nivelul de atenție la detalii. Persoanele care identifica rapid diferențele demonstreaza abilitați…
Stresul și problemele de somn: Cum le poți combate
17:36, 01.04.2024 - Stresul poate influența atat calitatea, cat și durata somnului. Experții recomanda un somn de 7-9 ore pe noapte, in funcție de varsta, dar sunt studii care arata ca mulți adulți dorm mai puțin de 7 ore pe noapte, acest deficit de somn contribuind la apariția unor probleme de sanatate. Cum afecteaza…
Alimentele care nu ar trebui sa fie consumate dupa 60 de ani
15:50, 27.03.2024 - Terapeuții din intreaga lume avertizeaza ca metabolismul incetinește odata cu trecerea anilor, astfel ca sistemul digestiv face fața mult mai greu digestiei și asimilarii alimentelor. Mai ales cele grele și nu foarte utile – alimentele de conveniența, alimentele grase și picante, fast-food-ul etc.…
DSVSA Alba: Reprezentanții abatoarelor și a unitaților de procesare de carne roșie și lapte, instruiți despre noile reglementari legislative din domeniul sanitar-veterinar și pentru siguranța alimentelor
12:10, 11.03.2024 - DSVSA Alba: Reprezentanții abatoarelor și a unitaților de procesare de carne roșie și lapte, instruiți despre noile reglementari legislative din domeniul sanitar-veterinar și pentru siguranța alimentelor DSVSA Alba: Reprezentanții abatoarelor și a unitaților de procesare de carne roșie și lapte, instruiți…
Dieta cu cea mai mare eficiența pe termen lung atat pentru scaderea in greutate cat și pentru sanatate
08:50, 11.03.2024 - In acest articol, vom explora principiile de baza și caracteristicile dietei mediteraneene, care este adesea considerata una dintre cele mai eficiente și sustenabile diete pentru slabit și menținerea sanatații pe termen lung.Principiile dieta mediteraneanaDieta mediteraneana se bazeaza pe alimentele…
Cum sa mananci painea fara sa te ingrași. Sfaturi care te pot ajuta
15:20, 27.02.2024 - Știm cu toții ca painea, cartofii, pastele, orezul fac parte din categoria alimentelor “cu greutate” pe care trebuie sa le introducem cu masura in alimentație noastra.Alimentele care conțin amidon sunt painea, cartofii orezul, și iata o modalitate de a le pregati astfel incat sa nu ingrașe, cu mențiunea…
Ce aliment trebuie sa manance femeile dupa 50 de ani. Specialiștii au explicat
14:55, 15.02.2024 - Alimentația este un factor cheie pentru un stil de viața sanatos și lipsit de probleme. Anumite alimente sunt benefice pentru buna funcționare a creierului. Care sunt acestea, ne spune medicul specialist Vlad Ciurea. Alimentul pe care trebuie sa-l consume femeile Dupa o anumita varsta, specialiștii…
Te gandești sa devii rezervist voluntar? Vezi de ce avantaje poți beneficia!
19:35, 06.02.2024 - Ultimul an s-a incheiat cu un numar destul de mare de pensionari atat din structurile MAI cat și din structurile MAPN (aproximativ 7000) , motiv pentru care Armata Romana vrea sa incurajeze creșterea numarului de voluntari. Așadar, cum poți deveni rezervist voluntar in Armata Romana? Conform site-ului…
se inchide automat in 30 secunde
