Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

Un mic dejun echilibrat. Ce trebuie să mănânci dimineața pentru a-ți păstra silueta

Publicat:

De-a lungul timpului, cercetatorii au stabilit ca cei care au un mic dejun echilibrat limiteaza luarea in greutate. Caloriile ingerate la inceputul zilei sunt arse mai bine decat cele de la sfarșitul zilei. Dimineața avem nevoie de energie. Dupa o noapte in care organsimul nu asimileaza alimente, avem nevoie sa ne refacem rezervele de energie, altfel vom obliga organismul sa faca stocuri sub forma de grasime. Oferindu-i o sursa de energie de la prima ora, corpul nostru nu va stoca nimic pentru masa urmatoare. De aceea, tot ce mananci vei consuma in cursul zilei. Cum trebuie sa fie un mic dejun

Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…  

Sursa articol: libertatea.ro


Stiri pe aceeasi tema

Cand poți manca dulciuri fara sa te ingrași. Trucul care te va ajuta sa te delectezi cu bunatați fara sa adaugi kilograme in plus

22:40, 09.05.2024 - Mancarea de dulciuri este unul dintre cele mai mari temeri ale oamenilor care incearca sa mențina o dieta sanatoasa. De fapt, mulți dintre noi simțim ca nu putem renunța la bunatațile pe care le indragim, in special in ceea ce privește dulciurile. Dar, conform specialiștilor, exista un secret pentru…

Cum iți poți reechilibra organismul dupa mesele copioase de Paște?

12:46, 06.05.2024 - De obicei, masa de Sarbatori abunda in preparate bazate pe carne de miel și oua, lucru care iți poate dezechilibra tranzitul intestinal, numarul de kilograme și starea de bine. Așadar, este bine sa ai in vedere cateva aspecte esențiale in pastrarea unui echilibru alimentar pe durata Sarbatorilor, dar…

Cand se bea, de fapt, cafeaua? Care este ora ideala?

19:00, 30.04.2024 - O analiza recenta, realizata de Rex Isap, expert in somn și CEO la Happy Beds, dezvaluie faptul ca exista un moment ideal in care sa-ți bei cafeaua. Dar acesta nu este in primele minute dupa trezire, așa cum multe dintre noi suntem obișnuiți.Cercetarea a fost realizata in Marea Britanie, unde ora medie…

Rețeta ușoara de salata cu somon și avocado. Ce sa mananci sanatos la micul dejun. O gatești in cateva minute

22:55, 31.03.2024 - Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Trebuie sa fie sanatoasa și sa aiba multe proteine, cat pentru o zi intreaga. Daca ești in pana de idei, rețeta de salata cu somon și avocado este alegerea ideala. Este gata in cateva minute și este delicioasa!

Horoscop Urania | Previziuni astrologice pentru perioada 16 – 22 martie 2024. Soarele va intra in zodia Berbecului, marcand echinocțiul de primavara

12:05, 15.03.2024 - Horoscop Urania saptamanal. Aflați care sunt previziunile astrale pentru saptamana 16 – 22 martie 2024 și previziuni detaliate pentru fiecare zodie.In fiecare vineri, Urania iți spune de ce trebuie sa te ferești in saptamana care urmeaza, ce probleme medicale pot sa apara și ce șanse ai sa te imbogațești.Horoscop…

Care este momentul potrivit al zilei sa mananci dulciuri. Zaharul cu bune și cu rele

19:56, 19.02.2024 - Știm cat de greu este sa te abții sa mananci dulciuri! Ciocolata, prajiturile, sucurile acidulate și dulci sunt atat de tentante și nu putem renunța la ele. De cele mai multe ori mananci dulciuri dimineața devreme, imediat dupa o cafea, sau dupa amiaza, cand simți ca iți scade nivelul de energie. De…

Ce trebuie sa mananci prima data dimineata. Alimentele care iți ofera aportul zilnic de calorii și nutrienți

22:40, 17.02.2024 - Micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei. Astfel, alimentele pe care le consumam in aceasta parte a zilei au un impact major asupra funcționarii organismului uman. Iata regulile de care trebuie sa ții cont pentru a avea parte de aportul zilnic de calorii și nutrienți!


Ce parere ai despre aceasta stire?