Cum poţi să rămâi cu silueta intactă după dezmăţul culinar de Sărbători: „Mâncaţi până vă simţiţi plini şi opriţi-vă când vă simţiţi satisfăcuţi“
Publicat: Nutritionistul aradean, Alexandra Olteanu, spune ca in primul rand, nu trebuie sa se faca abuz de niciun fel.
Se poate gusta, deoarece niciun aliment nu ingrasa daca se consuma in cantitati mici.
De asemenea, trebuie mancat pana va simtiti plini si trebuie sa va opriti cand va simtiti satisfacuti. Apoi, nu trebuie sa mancati toate felurile de la aceeasi masa, impartiti-le pe tot parcursul zilei.
„Ar fi bine si sa faceti pauze intre felurile de mancare. Nu consumati dulciuri dupa ora 15.00-16.00, incearcati sa le consumati in prima parte a zilei”, spune Alexandra.
…Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Ce fac gospodarii de la țara pentru roșii mari și zemoase in gradina. Tehnica veche care iți dubleaza recolta, așa nu vei mai cumpara legume luni intregi!
16:11, 30.04.2024 - Pentru fiecare dintre noi, roșia este acea leguma nelipsita de pe masa. Dar, pana sa ajunga langa branza proaspata de oaie, e cale lunga. Gospodarii de la țara au multe de facut pentru roșii mari și zemoase in gradina, iar printre aceste lucruri se numara și tehnica veche care le dubleaza recolta. Ce…
Dieta simpla de primavara. Ce sa mananci ca sa slabești cel puțin 10 kilograme in 3 luni
09:50, 11.04.2024 - 1. Planificarea dietei cu verdețuriPrimul pas in adoptarea unei diete cu verdețuri este sa planificați cu atenție mesele pentru intreaga saptamana. Faceți o lista de verdețuri pe care doriți sa le includeți in dieta, cum ar fi spanacul, salata verde, broccoliul, varza, kale-ul și altele. Planificarea…
4 strategii inteligente de reducere a rezervei biologice de patogeni in culturile de legume
16:25, 04.04.2024 - Unul dintre aspectele deseori ignorate in strategia de protecție a plantelor este rezerva biologica de patogeni, de multe ori riscul de infecție este direct proporțional cu marimea și raspandirea sa. Una dintre sursele importante prin care agenții patogeni se transmit de la o cultura la alta și de la…
(foto) „Nu opriți și nu parcați mașinile langa copaci”: Autoritațile, cu recomandari, dupa Codul galben de vant puternic
12:40, 29.03.2024 - Administratia de Stat a Drumurilor vine cu unele recomandari in legatura cu avertizarea meteo emisa pentru ziua de astazi, 29 martie - cod galben de vant puternic in toata țara. „Evitați oprirea sau parcarea autovehiculelor in apropierea copacilor”, se arata in comunicatul emis de Administrație.
Alimentele la care Nicoleta Luciu a renunțat pentru o silueta de invidiat. Așa se menține in mare forma
20:46, 28.03.2024 - Nicoleta Luciu este una dintre cele mai dorite femei din Romania. In varsta de 43 de ani, fosta Miss Romania 1999 continua sa faca furori cu felul in care arata. Totuși, nu mulți știu ca soția lui Zsolt Csergo face sacrificii pentru silueta. Cum a slabit vedeta dupa ce a nascut și la ce alimente […]…
Cum se vor schimba suprafețele cultivate cu legume in Moldova
15:25, 19.03.2024 - Potrivit reprezentanților companiilor furnizoare de semințe de legume și cartofi, cererea legumicultorilor de material saditor pentru majoritatea produselor din setul de baza de legume a fost foarte slaba in primele doua luni. In acest sens, au existat speculații ca, in special, suprafața cu ceapa pentru…
Ce bani primesc producatorii de legume, in februarie. Urmeaza apoi alte doua programe
13:40, 25.02.2024 - In acest an, producatorii de legume in spații protejate primesc mai multe subvenții prin intermediul programului Tomata, dar și al programului pentru susținerea de legume in spații protejate. Primele sume vor intra in conturile producatorilor de legume la finele lunii februarie și reprezinta cei 1.000…
Ce spune Leon Danaila despre dieta vegetariana. Cum comenteaza celebrul medic acest stil de alimentație: "Daca mancați numai legume și fructe..."
20:20, 20.02.2024 - In ultima perioada, dietele vegetariene devin tot mai des adoptate de oameni. Motivele pentru care mulți aleg sa aiba un astfel de stil de alimentație variaza, insa unii cred ca aceasta dieta le aduce beneficii pentru sanatate. Ce spune Leon Danaila.
se inchide automat in 30 secunde
