Adormi instant cu tehnica “4-7-8”. Iată ce presupune „cea mai puternică metodă de relaxare”
Publicat:
Dr. Weil este expert in medicina integrativa, fondator și director al Centrului Andrew Weil pentru Medicina Integrativa de la Universitatea din Arizona. Inspirați pe nas in timp ce numarați pana la 4Ține-ți respirația in timp ce numeri pana la 7Expirați in timp ce numarați pana la 8Dr. Weil spune ca metoda creeaza o „stare de conștientizare foarte placuta' pe care s-ar putea sa nu o experimentați de prima data, dar va veni ca o „recompensa' dupa o practica obișnuita.Dr. Weil insista ca tehnica 4-7-8 funcționeaza cu adevarat dar trebuie sa faci patru cicluri de respirație de cel puțin doua ori…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol si foto: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Fizicienii versus fiziologii: o noua ipoteza despre viața dupa moarte
05:21, 23.04.2024 - Profesorul Stuart Hameroff de la Universitatea din Arizona și fizicianul Roger Penrose au formulat un nou concept privind existența sufletului la om. Acesta a fost numit Orchestrated Objective Reduction (Orch-OR), scrie Ecopravda. Potrivit cercetatorilor, sufletul omului iși continua existența și dupa…
La ce riscuri te poți expune daca consumi cafea decofeinizata. Ce spun specialiștii despre ea
22:51, 20.04.2024 - Grupurile de aparare a sanatații solicita Administrației Americane a Alimentelor și Medicamentelor sa interzica clorura de metilen. Acesta este un compus chimic utilizat in procesul de decafeinizare. Afla care sunt riscurile consumului de cafea decofeinizata, potrivit specialiștilor.La ce riscuri te…
Banca Transilvania plafoneaza temporar plațile instant, din cauza atacurilor de phishing
13:25, 09.04.2024 - Banca Transilvania și-a anunțat recent clienții ca plafoneaza temporar plațile instant pe care le pot face, din cauza atacurilor de phishing. „In ultima perioada, au crescut tot mai mult atacurile de phishing in Romania. Se intampla in toata Europa, nu doar la noi și sunt diverse – de la conturi false…
Nu vei mai avea plante ofilite cu aceasta tehnica de udare. Metoda gradinarilor profesionisti, de ce putrezesc radacinile
12:10, 09.04.2024 - Cand vine vorba de plante, indiferent despre ce ar fi vorba, modul de irigare este esențial pentru a garanta sanatatea și frumusețea lor. Dar, conform specialiștilor, nu vei mai avea plante ofilite cu aceasta tehnica de udare, fiind vorba de metoda gradinarilor profesionisti. Sistemul de irigare al…
Pe fondul atacurilor de tip phising, Banca Transilvania a limitat temporar valoarea plaților instant (in lei și euro)
21:40, 08.04.2024 - Banca Transilvania a anunțat ca a limitat valoarea plaților instant, in lei și euro, din cauza inmulțirii atacurilor de tip phising nu doar la noi in țara, ci in toata Europa. ”In ultima perioada, au crescut tot mai mult atacurile de phishing in Romania. Se intampla in toata Europa, nu doar la noi și…
Cum adormi mai repede. Tehnica și trucul cel mai eficient pentru un somn odihnitor
13:30, 19.02.2024 - O noapte de somn odihnitor este esențiala pentru buna funcționare a organismului și pentru o calitate inalta a vieții. Daca ai avut sau inca experimentezi insomnie, este important sa știi ca nu ești singur. Iata cateva sfaturi pentru a obține un somn odihnitor:Respecta un program regulat de somn: Organismul…
Tehnica militara: Cum sa adormi in doua minute. Secretul soldaților, eficient și pentru noi
08:50, 17.02.2024 - Insomnia pe timp de noapte este un dusman cunoscut tuturor. Dificultatea de a adormi este o experienta obisnuita, insotita adesea de o pleiada de ganduri necontrolate si constientizarea frustranta a timpului care trece inexorabil („alarma pornește in cate
Atenție, șoferi! Noua metoda prin care cei beți sunt prinși instant. Are o acuratețe de 98%
12:30, 02.02.2024 - Mare atenție, șoferi! Noua metoda prin care cei beți sunt prinși instant. Oameni de știința canadieni au dezvoltat o metoda de identificare a persoanelor in stare de ebrietate prin analiza vocii. Cercetatorii au reușit sa dezvolte un sistem care poate determina cu o acuratețe de 98% daca o persoana…
se inchide automat in 30 secunde
