STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentație diversificată în zilele de Post
Publicat:1. Alimente de consumat
• Ca sursa de carbohidrați, inlocuiți orezul alb cu orezul brun sau basmati, pastele albe cu cele din grau dur, integrale sau de orez, faina alba cu cea integrala sau de ovaz, cartoful alb cu cel dulce;
• Ca sursa de grasimi sanatoase indreptați-va spre fructele oleaginoase (nuci, caju, migdale, alune de padure), seminte (in, chia, canepa, susan, pin, floarea-soarelui, dovleac), avocado, masline, pateuri din seminte;
• Nu ocoliți leguminoasele si cerealele integrale: naut, hrisca, mei, quinoa, amaranth, linte, fasole, mazare, fulgi de hrisca, de…
Citeste articolul mai departe pe caon.ro…
Sursa articol: caon.ro
Stiri pe aceeasi tema
Cum arata „Farfuria pentru alimentație sanatoasa” creata la Universitatea Harvard
11:20, 07.05.2024 - Școala de Sanatate Publica T.H. Chan din cadrul Universitații Harvard a creat „Farfuria pentru o alimentație sanatoasa”, un ghid care ii ajuta oe oameni sa prepare mese sanatoase și echilibrate. Construirea unei diete sanatoase și echilibrate se face in felul urmator: Pregatiți cea mai mare parte a…
Șase alimente care imbunatațesc starea de spirit: ajuta la sanatatea creierului și regleaza nivelul de zahar din sange
18:50, 04.05.2024 - Oricine a gasit vreodata alinare in alimente precum inghețata sau pastele sau s-a simțit amorțit ori trist dupa o masa copioasa știe ca mancarea poate avea impact asupra starii de spirit, scrie Yahoo Life, care a publicat o lista cu șase alimente care imbunatațesc dispoziția.
Paște cu gust de Acasa: Sarbatorește cu produsele Hanul Boieresc de la PENNY
16:20, 29.04.2024 - Cand vine vorba de Paște, preparatele tradiționale romanești nu sunt doar mancaruri - sunt povești ale unor timpuri care ne amintesc de acasa. Și ce mod mai bun de a spune aceste povești decat cu ajutorul gamei Hanul Boieresc. Hanul Boieresc, marca proprie a PENNY, se distinge prin calitate și respect…
Programul Masa sanatoasa 2024: Lista școlilor din Alba, completata cu șase unitați de invațamant. Unde vor primi alimente elevii
10:10, 11.04.2024 - Programul Masa sanatoasa 2024: Lista școlilor din Alba, completata cu șase unitați de invațamant. Unde vor primi alimente elevii Programul ”Masa sanatoasa” 2024: Lista școlilor in care elevii vor primi alimente in acest an școlar a fost completata cu șase unitați de invațamant, in județul Alba. Și in…
Ioan Popa, managerul companiei Transavia, din Alba: Produsele din carne de pasare s-au scumpit cu 35% in ultimii 10 ani
13:35, 29.03.2024 - Ioan Popa, managerul companiei Transavia, din Alba: Produsele din carne de pasare s-au scumpit cu 35% in ultimii 10 ani Fondatorul companiei din Alba, Transavia, Ioan Popa, a spus ca produsele din carne de pasare s-au scumpit in ultimii 10 ani. Acesta a spus ca produsele s-au scumpit cu 35%, in condițiile…
Gheorghe Șimon, deputat PSD: susținem impreuna produsele romanești!!!
11:11, 10.03.2024 - Masura limitarii adaosurilor la alimente a generat rezultate pozitive, iar datorita susținerii agricultorilor romani, vom avea acces la produse autohtone de calitate cu prețuri accesibile. „S-a confirmat fatul ca inițiativa PSD privind limitarea adaosurilor la alimente a fost un succes. PSD lucreaza…
Programul ”Masa sanatoasa” 2024: LISTA școlilor din Alba și din țara. Cați elevi vor primi alimente in acest an
09:51, 28.02.2024 - Programul ”Masa sanatoasa” 2024: LISTA școlilor din Alba și din țara. Cați elevi vor primi alimente in acest an ”Masa sanatoasa” in școli. Ministerul Educației a publicat lista unitaților de invațamant in care elevii vor primi alimente in anul 2024. In total, sunt 1.223 de unitați, 28 dintre acestea…
Care sunt bauturile considerate inamicii curelor de slabire?
20:10, 22.02.2024 - In timpul unei cure de slabire este important sa fii atenta la tipurile de sucuri pe care le consumi, deoarece unele pot avea un conținut ridicat de zahar și calorii, ceea ce poate impiedica progresul pierderii in greutate.Sucurile de fructe, credem ca sunt naturale, deci sanatoase. Fals! Sunt o adevarata…
se inchide automat in 30 secunde
