De ce sa alegem un antrenament de tipul High Intensity Interval Training (H.I.I.T.)?
Publicat:Articol scris de: Adriana Stanciu, trainer ONE Fitness Antrenamentul este recunoscut de medicina sportiva ca fiind cel mai puternic mod a consuma calorii si de a elimina grasimea din jurul abdomenului si a coapselor. A devenit popular la noi in ultimul deceniu si presupune sa alternezi o perioada intensa de lucru (exercitiu) cu o perioada scurta de pauza. Poti alege, pentru inceput, in functie de forma ta sportiva, intre 8 si 15 intervale, antrenamentul, in sine, durand intre 20 si 35 de minute. De exemplu: sprint – 30 secunde; mers pe loc – 15 secunde; genuflexiune cu saritura – 30 secunde; mers…
Citeste articolul mai departe pe tabu.ro…
Sursa articol: tabu.ro
Stiri pe aceeasi tema
Productia de energie a Romaniei a scazut cu 2,4%, in primul trimestru
10:50, 15.05.2024 - Productia de energie electrica a Romaniei s-a diminuat cu 2,4%, in primul trimestru al anului in curs, fata de aceeasi perioada din 2023, in timp ce consumul populatiei a crescut cu 0,1%, arata datele publicate, miercuri, de Institutul National de Statistica (INS), potrivit Agerpres. Potrivit statisticii…
Efectele mancarurilor ultraprocesate, pe o perioada de 30 de ani. Alimentele care cresc riscul de deces prematur
12:25, 09.05.2024 - Consumul mare de alimente ultraprocesate este legat de un risc ușor mai mare de deces prematur. Concluzia aparține oamenilor de știința americani, in urma unui studiu realizat pe o perioada de 30 de ani și publicat in The BMJ.
Test de inteligenta pentru minti speciale. O stea este ascunsa in gradina, o vezi in 7 secunde?
09:15, 07.05.2024 - Playtech Știri are o noua provocare pentru tine: un test de inteligența ce te va ajuta sa iți evaluezi nivelul de atenție și concentrare. Ce trebuie sa faci tu, in doar 7 secunde, este sa gasești steaua ascunsa in imagine. Nu te gandi la stelele de pe cer, fiindca aceasta are o alta nuanța. Succes!…
Trei zodii care au cele mai mari șanse sa se imbogațeasca in luna mai. Urmeaza o perioada cu succes pe plan financiar și in cariera
08:40, 22.04.2024 - Luna mai se anunța, de departe, o perioada buna pe plan financiar pentru trei zodii. Nativii au noroc la bani atunci cand se așteapta mai puțin. Nu o vor duce rau nici pe plan profesional, caci vor avea parte de succes.
Star Matinal. Cum a reușit Larisa Iordache sa depașeasca perioada grea din viața ei. Fosta sportiva avea des atacuri de panica: "Intram in sala și plangeam..." / VIDEO
11:30, 26.03.2024 - Larisa Iordache este o persoana ambițioasa, insa au existat momente in care a apelat la ajutor de specialitate. Fosta gimnasta povestea, cu ceva vreme in urma ca, dupa ce a aflat ca mama sa este bolnava și ca se va stinge din viața, a trait fiecare zi cu foarte multa durere.
Desenele in carbune ale bistrițencei Ana Eudochia Pop, finaliste intr-o competiție naționala! VOTAM?!?
12:15, 21.03.2024 - Competiția Naționala de Desen Contemporan este in plina desfașurare. Intre desenele finaliste se numara și cele ale bistrițencei Ana Eudochia Pop. Are nevoie de votul nostru pentru a caștiga Premiul Publicului. Votam?!? A treia ediția a competiției ”Premiile Crama Oprișțor pentru Desen Contemporan”,…
Test de perspicacitate. Sunt 3 diferente intre imaginile de la micul dejun! Le poti observa in 13 secunde?
08:35, 13.03.2024 - Crezi ca te bucuri de un nivel de atenție ridicat? Identifica cele 3 diferențe dintre ilustrațiile alaturate. Provocarea de astazi trebuie sa o rezolvi in 13 secunde. Așa cum te-am obișnuit deja, nu ai la dispoziție tot timpul din lume pentru a desluși testul de perspicacitate de astazi. Succes! Cum…
Adevarul nebanuit despre consumul de cafea: cat trebuie sa consumam pentru o inima sanatoasa
08:05, 12.03.2024 - Un articol din Jurnalul European de Cardiologie Preventiva, din septembrie 2022 spune ca daca bei doar o ceașca de cafea pe zi, vei avea o inima mai sanatoasa și risc general redus de mortalitate.De ce este important acest studiu? Ca și in ceea ce privește cercetarea in nutriție, acest studiu observațional…
se inchide automat in 30 secunde
