Beneficiile bananelor pentru sănătate. Pot fi încorporate într-o mulțime de rețete
Publicat:
De la micul dejun pana la desert, acestea pot fi incorporate intr-o mulțime de rețete, fie ca sunt proaspete sau congelate. Bananele sunt o sursa bogata de nutrienți, cum ar fi potasiul și vitamina B6. Acești nutrienți impreuna cu alte componente din banane pot oferi diverse beneficii pentru sanatate. Cand ai nevoie de o gustare sanatoasa și delicioasa sau de o sursa rapida de energie, o banana este alegerea ideala. Beneficiile bananelor pentru sanatateCrește aportul de fibreEste recomandat ca oamenii sa consume intre 22 și 34 de grame de fibre pe zi, in funcție de varsta și sex.Din pacate, mulți…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol si foto: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Lista alimentelor pe care sa le consumi daca vrei sa traiești foarte mult
13:25, 26.04.2024 - 1. Legumele cu frunze verziSpinachul, kalele și alte legume cu frunze verzi sunt bogate in vitamine, minerale și antioxidanți. Acestea conțin vitaminele A, C, E și K, precum și minerale esențiale cum ar fi fierul și calciul. Antioxidanții din aceste legume pot ajuta la protejarea celulelor impotriva…
Lasa-te de fumat cu acest preparat din 6 ingrediente!
09:50, 22.03.2024 - Fumatul – un viciu raspandit, o dependența greu de invins. Dar ce ai zice daca am spune ca exista un desert care te poate ajuta sa renunți la fumat? Da, ai citit bine! Acest preparat simplu și delicios te poate ajuta sa invingi dependența de nicotina, folosind doar 6 ingrediente pe care le gasești deja…
Zodii care nu iarta cu ușurința. Nativii care au o latura dușmanoasa
17:55, 18.03.2024 - Astrologiile spun ca zodiile au anumite caracterisitci pe care nu le pot schimba. Unele persoane iarta cu ușurința, in timp ce altele abia așteapta sa se razbune. Modul in care sunt așezate plantele in harta unei persoane va influența in mod direct comportamentul acestuia și anumite trasaturi de personalitate.Zodii…
Doua motive pentru care este indicat sa inlocuiești cafeaua cu ceaiul negru. Beneficiile asupra organismului sunt uimitoare
15:00, 13.03.2024 - Hidrateaza organismul, are efecte antioxidante și susține sanatatea oaselor și este considerat a fi chiar mai sanatos decat cafeaua. Iata care sunt beneficiile pe care le poți avea daca și tu bei, in mode regulat, ceai negru!Are proprietați antioxidanteCeaiul negru conține antioxidanți benefici pentru…
Top 3 alimente care iți stimuleaza creierul. Sunt recomandate inaintea unui examen sau efort intelectual
10:30, 12.03.2024 - Iata trei dintre cele mai importante alimente care stimuleaza creierul și nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:1. Peștele grasPeștii grași, precum somonul, macroul și sardinele, sunt extrem de bogați in acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt esențiali pentru funcționarea optima a creierului,…
Pericolul din consumul de ceapa verde - Puțina lume știe contraindicațiile
12:25, 26.02.2024 - Medicii spun ca in cazul usturoiului si al cepei exista si efecte nocive, nu doar beneficii. In primul rand, ambele au un continut redus, dar existent de seleniu. Se adauga si faptul ca ambele legume vor conferi un miros al cavitatii bucale pe care majoritatea persoanelor (in mod firesc) nu il doresc,…
Cat de des este in regula sa mananci oua și cum influențeaza colesterolul
21:50, 19.02.2024 - Valoarea Nutriționala a OualorOuale sunt bogate in nutrienți esențiali, inclusiv proteine de inalta calitate, vitaminele A, D, E, K, B2, B6, B12, și minerale precum fierul, zincul și seleniul. De asemenea, conțin colina, importanta pentru funcția cerebrala și sanatatea ficatului. Ouale sunt, de asemenea,…
Cand nu trebuie sa mananci banane, de fapt. Ce spun experții despre consumul acestor fructe
16:20, 01.02.2024 - Chiar daca bananele sunt recunoscute ca fiind o fructa delicioasa și nutritiva, experții in nutriție atrag atenția ca nu sunt potrivite pentru toata lumea, mai ales pentru persoanele cu anumite probleme de sanatate. Cand este bine sa le eviți? Bananele, printre cele mai versatile fructe Fructele, inclusiv…
se inchide automat in 30 secunde
