Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

16:23, 17.09.2016

Cum ne ajuta artele martiale in slabit

Multe persoane incearca sa adopte un stil de viata sanatos si, pe langa alimentatie, fac si mult fitness. Insa uneori simplul mers la sala devine plictisitor si simt nevoia de o schimbare. Pentru cei care considera…




15:50, 13.07.2015

Sportul în aer liber: e gratis, te scapă de depresie şi îţi oferă doza zilnică de vitamina D. Descoperă şi alte beneficii ale mişcării în natură

Cercetările în domeniu sugerează că antrenamentele în aer liber au numeroase beneficii care nu se aplică şi în cazul mişcării dintr-o încăpere cu biciclete şi benzi de alergat. Antrenorul personal Şerban Blebea…




13:15, 15.04.2015

Suplimentele luate de bărbaţi pentru creşterea masei musculare ar putea duce la apariţia cancerului testicular

Persoanele incluse în studiul ce leagă suplimentele pe bază de creatină de apariţia cancerului testicular au răspuns câtorva întrebări  legate de obiceiurile alimentare şi stilul de viaţă, însă au fost luaţi…




10:50, 19.02.2015

5 obstacole în calea abdomenului perfect

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal Una dintre cel mai des întâlnite întrebări pe care le primesc este “Cum scap de grăsimea de pe abdomen?”. Această întrebare are de cele mai multe ori ca punct de…




08:05, 07.02.2015

50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie care te vor face să îţi regândeşti stilul de viaţă

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal Crezi ca stii totul despre un stil de viata sanatos? Sau consideri ca nu mai ai ce sa imbunatatesti? As vrea sa iti prezint 50 de adevaruri despre fitness care cu siguranta…




20:55, 07.11.2014

Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

Atunci cand te gandesti sa dai jos cateva kilograme nu poti trece cu vederea cel mai important aspect al procesului de transformare corporala: planul alimentar.Si cum se intampla de cele mai multe ori, totul se…




21:12, 02.10.2014

Cum iti masori portiile in mod eficient?

O mare problema a celor care vor sa se mentina in forma sau care vor sa slabeasca o reprezinta masurarea portiilor de mancare. Tocmai despre acest lucru vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale.Daca…