GREŞELI pe care le faci după ce ai terminat exerciţiile fizice
Publicat:1. Nu te intinzi. Daca nu te intinzi poti sa ai intinderi musculare, dureri musculare iar febra musculara poate sa fie prezenta mult mai mult timp. Intinderile sunt importante deoarece iti relaxeaza muschii, dar ii mentin suplii si in forma pentru urmatorul antrenament, scrie doctorulzilei.ro.
2. Nu te realimentezi. Dupa exercitii intense este cel mai bine sa mananci o masa bogata in fibre si proteine pentru a inlocui vitaminele si mineralele pierdute in timpul antrenamentului. De asemenea, este important sa iti hranesti muschii pentru a construi masa musculara si a arata tonifiata si…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
De ce apar junghiurile musculare și ce putem face?
05:16, 13.05.2024 - Junghiurile musculare sau crampele musculare sunt spasme involuntare, dureroase, ale unui mușchi. Orice mușchi poate fi afectat, dar mușchii gambei și cei ai piciorului sunt cei mai predispuși. Cauza exacta a junghiului este necunoscuta și de obicei acestea dispar de la sine dupa un anumit interval…
De ce se zbat venele? Ințelegerea fenomenului de spasme musculare
20:45, 03.05.2024 - Aceste spasme sunt mișcari involuntare ale fibrelor musculare și nu au legatura directa cu venele in sine. Iata o explorare a cauzelor, simptomelor și tratamentului acestui fenomen comun.Ce sunt fasciculațiile?Fasciculațiile sunt contracții scurte, fine și involuntare ale musculaturii, vizibile sub…
3 lucruri de care trebuie sa ții cont cand te apuci de sport
11:20, 22.04.2024 - Ritmul alert al vieții cotidiene ne face, de multe ori, sa uitam ca preocuparea pentru sanatate și o stare generala de bine este cheia unei vieți implinite. Și ce alta modalitate mai buna exista pentru a ne menține in forma și a ne imbunatații starea generala, decat practicarea sporturilor sau a exercițiilor…
Emmanuel Macron, fotografiat in timpul unei sesiuni de box. Internauții il compara cu Putin și spun ca și-a umflat mușchii
11:00, 21.03.2024 - Soazig de La Moissonniere, fotograful oficial al Președintelui Republicii, a distribuit marți, 19 martie, doua fotografii alb-negru pe contul sau de Instagram unde il putem descoperi pe Emmanuel Macron purtand doua manuși de box, cu privirea ațintita spre sacul de box din fața. de el. Evident, in mijlocul…
Pilula minune care inlocuiește activitatea fizica. Cercetatorii susțin ca imbunatațește metabolismul și performanța musculara
09:25, 20.03.2024 - Pilula-minune promite sa imbunatațeasca metabolismul și performanța musculara. Descoperirea ar putea duce la o noua modalitate pentru tratarea mușchilor atrofiați și are potențialul de a deveni un leac pentru insuficiența cardiaca și bolile creierului.De asemenea, persoanele imobilizate la pat și cei…
A aparut pastila care imita exercițiile fizice: Care sunt primele rezultate ale testarii
00:06, 20.03.2024 - O echipa de cercetatori de la Universitatea Washington din St. Louis a dezvoltat o pastila care ar imita unele dintre beneficiile exercițiilor fizice. Pastila ar putea imbunatați metabolismul și creșterea musculara. Echipa de cercetatori, care și-a prezentat rezultatele la reuniunea de primavara…
Doua bauturi ce trebuie consumate inainte de culcare, daca vrei sa slabești. Au efect rapid
19:05, 02.03.2024 - 1.LapteLaptele conține un aminoacid numit triptofan, care are capacitatea de a te ajuta sa adormi mai repede decat in mod obișnuit. De asemenea, conține proteine, ceea ce inseamna ca vei arde calorii chiar și in timpul somnului, deoarece te va ajuta sa-ți crești masa musculara. Cu cat ai mai multa masa…
Un ciclist spaniol in varsta de 18 ani a murit intr-un accident rutier in timpul antrenamentului
18:10, 29.02.2024 - Ciclismul spaniol este in doliu dupa decesul tanarului Juan Pujalte, de la echipa Valverde Team-Ricardo Fuentes, intr-un accident rutier in timpul unui antrenament in regiunea Murcia din Spania, relateaza RMC Sport.
se inchide automat in 30 secunde
