Eşti obosit deseori? Ce să faci ca să ai energie
Publicat:Cu siguranta ai avut zile in care abia te ridicai din pat dimineata si-ti era somn la serviciu toata ziua. Te uitai cu invidie la prietenii care pareau ca au dormit mult desi iesisera cu tine in oras cu o seara inainte. De fapt, spun medicii, odihna este strans legata de cateva obiceiuri sanatoase care ajuta organismul sa se refaca.
1. Trezeste-te mereu la aceeasi ora
Organismul este un mecanism care poate fi usor "programat". Trezirea in fiecare dimineata la aceeasi ora te ajuta sa-ti reglezi ritmul circadian si te scapa de insomnii, scrie huffingtonpost.com.
De asemenea,…
Citeste articolul mai departe pe obiectiv.info…
Sursa articol: obiectiv.info
Stiri pe aceeasi tema
Ce mananca David Popovici la micul dejun. Ingredientele secrete care ii dau energie pe tot parcursul zilei
02:36, 15.06.2024 - Sportivul prefera un mic dejun simplu, care ii ofera energie și nutrienții necesari, un preparat pe baza de iaurt, fulgi de ovaz, chia, banane și miere.Sa analizam, pe rand, beneficiile acestor ingrediente:Iaurtul - conține numeroase bacterii și probiotice care ajuta la menținerea echilibrului natural…
Ce spune un medic pediatru despre ora la care ar trebui sa inceapa elevii școala: „Trezirea este mai complicata pentru adolescenți”
09:56, 05.06.2024 - Cu toții ne confruntam cu o mare problema dimineața și anume, trezirea. Daca pana și adulții intampina uneori dificultați in a se trezi dimineața, gandiți-va cat de complicat este pentru un adolescent sa faca acest pas. Fiecare dintre noi, mai ales in perioada adolescenței, s-a confruntat cu trezitul…
Ce sa amesteci in cafeaua de dimineata ca sa slabești vazand cu ochii
11:16, 22.05.2024 - Cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi la nivel mondial și este apreciata nu doar pentru gustul sau placut, dar și pentru diversele sale beneficii pentru sanatate. Cafeina poate accelera metabolismul și a fost asociata cu imbunatațirea performanței in exerciții fizice prin creșterea mobilizarii…
„Ma obliga sa-mi spal hainele la 3 dimineața” / Cum și-au redus spaniolii facturile la energie
13:25, 15.05.2024 - Consumatorii ar putea plati mai puțin pentru facturile la utilitați daca ar folosi electricitate mai mult noaptea și in timpul zilei, cand producția din surse regenerabile este mai mare. Pentru acest lucru este nevoie insa de introducerea prin lege a unor tarife mai mici in aceste intervale, precum…
”Evoluție lent favorabila”, spun medicii despre Florin Piersic
12:51, 14.05.2024 - Starea de sanatate a lui Florin Piersic este din ce in ce mai buna, inregistrand ”o evoluție lent favorabila, transmit medicii de la Spitalul de Ortopedie ”Foișor”, in aceasta dimineața. Evaluarea pacientului Florin Piersic, facuta in aceasta dimineața, de catre echipa medicala arata o evoluție lent…
Cand poți manca dulciuri fara sa te ingrași. Trucul care te va ajuta sa te delectezi cu bunatați fara sa adaugi kilograme in plus
22:40, 09.05.2024 - Mancarea de dulciuri este unul dintre cele mai mari temeri ale oamenilor care incearca sa mențina o dieta sanatoasa. De fapt, mulți dintre noi simțim ca nu putem renunța la bunatațile pe care le indragim, in special in ceea ce privește dulciurile. Dar, conform specialiștilor, exista un secret pentru…
Miraculoasa scrumbie de Dunare. Medicii, despre efectele asupra sanatații: ajuta inima, creierul și ne ferește de depresie
14:56, 25.04.2024 - Considerata ca fiind unul dintre cei mai sanatoși pești din lume, scrumbia de Dunare este bogata in acizi grași Omega3, calciu, vitamina D și seleniu. De asemenea are proprietați antiinflamatoare și antioxidante, ajuta inima, creierul și ne ferește de depresie
Macronutrientii si micronutrientii. Ce sunt și care sunt diferentele
09:05, 03.04.2024 - Pentru o funcționare optima, organismul nostru are nevoie de nutrienți esențiali. Ce inseamna asta? Care este lista macronutrienților, dar ce sunt micornutrienții? Vezi mai jos ce sunt macronutrienții și micronutrienții, dar și care sunt diferențele.Macronutrienții și micronutrienții trebuie sa fie…
se inchide automat in 30 secunde
