Cât e bine să dormi, în funcţie de vârstă! O oră de somn în plus te ajută să slăbeşti?
Publicat:Toate studiile de specialitate demonstreaza ca un somn bun este esential pentru buna functionare a organismului nostru. Dar de câte ore de somn au, de fapt, nevoie oamenii?
Raspunsul depinde de vârsta fiecaruia dintre noi. În timp ce un bebelus de doua luni are nevoie de 12-18 ore de somn, unui adult îi sunt suficiente sapte sau noua ore de somn, asta daca nu a pierdut noptile la munca sau prin cluburi.
Si sa stiti ca somnul are multe beneficii. De exemplu, specialistii au descoperit ca persoanele care dorm cel putin o ora în plus pe noapte pot slabi…
Citeste articolul mai departe pe a1.ro…
Sursa articol: a1.ro
Stiri pe aceeasi tema
Raspunsul lui Dan Bittman cand a fost intrebat ce-și dorește la 62 de ani: „O doamna trecuta de 70-80 de ani, miliardara, sa-și petreaca viața cu mine”
10:10, 30.03.2024 - Dan Bittman a surprins cu cele mai recente declarații facute despre viața lui personala. Dupa ce acum cateva luni a recunoscut ca e intr-o relație, cantarețul spune acum ca iși dorește alaturi o „doamna trecuta de 70-80 de ani, miliardara”. Pe 29 martie, Dan Bittman a implinit 62 de ani. Și acum artistul…
In ce moment al zilei este recomandat sa bei cafea neagra ca sa slabești. Care este secretul
07:50, 19.03.2024 - Specialiștii au dezvaluit in ce moment al zilei este recomandat sa bei cafea neagra ca sa slabești. Acest truc simplu te va ajuta sa pierzi in greutate și sa ai silueta mult visata. Pare greu de crezut, dar studiile au aratat ca momentul in care alegi sa servești cafeaua este extrem de important.…
Beneficii surprinzatoare pentru sanatate ale consumului de mere in fiecare zi
18:50, 18.03.2024 - Un prim beneficiu de luat in seama in ceea ce privește consumul zilnic de mere este reprezentat de faptul ca poate proteja inima.In urma unor studii a rezultat faptul ca merele conțin un aport ridicat de flavonoide, ceea ce inseamna ca va exista un risc redus al apariției de boli cardiovasculare, cu…
Cafeaua cu lamaie te-ar putea ajuta sa slabești? Ce spun cele mai recente studii
05:40, 18.03.2024 - Ignorați idei ca latte cu aroma de dovleac sau alte combinații fanteziste. Exista o noua bautura la moda care face furori pe rețelele sociale. Specialiștii spun ca in anumite condiții, cafeaua cu lamaie te-ar putea ajuta sa slabești. Pe TikTok s-a viralizat o bautura acidulata, preparata prin…
3 alimente care conțin mangan și te ajuta sa slabești. Au numeroase beneficii pentru organism
23:50, 14.03.2024 - Trei alimente au un conținut mare de mangan și sunt foarte benefice pentru pierderea in greutate. Sunt recomandate de toți nutriționiștii, iar efectele pe care le au asupra organismului sunt uluitoare. Iata ce trebuie sa consumi.
Doua bauturi ce trebuie consumate inainte de culcare, daca vrei sa slabești. Au efect rapid
19:05, 02.03.2024 - 1.LapteLaptele conține un aminoacid numit triptofan, care are capacitatea de a te ajuta sa adormi mai repede decat in mod obișnuit. De asemenea, conține proteine, ceea ce inseamna ca vei arde calorii chiar și in timpul somnului, deoarece te va ajuta sa-ți crești masa musculara. Cu cat ai mai multa masa…
Anunț spumos al oamenilor de știința: Lipsa somnului ne face sa injuram mai mult
15:40, 29.02.2024 - Un nou studiu publicat in revista Current Psychology a descoperit o legatura intre calitatea slaba a somnului și folosirea mai frecventa a injuraturilor, dar și a autoironiei. Cercetatorii de la Oklahoma State University au analizat datele de la 309 de studenți și au constatat ca cei care dormeau prost…
Conversația cu persoanele care dorm a devenit posibila: Oamenii de știința au reușit sa stabileasca o comunicare cu persoane aflate in timpul somnului
07:35, 10.02.2024 - Visul de a conversa cu cei care dorm a devenit realitate. Oamenii de știința au reușit sa stabileasca o comunicare bidirecționala cu persoanele aflate in diferite stadii ale somnului.Cercetatorii au identificat semnale cerebrale specifice asociate cu momentele in care o persoana este receptiva la…
se inchide automat in 30 secunde
