Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

5 exerciţii fizice pentru un abdomen plat şi sexy. Fiecare durează DOAR 15 secunde!

Publicat:

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la .

1. Plank pe mingea de fitness

Pune mainile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele pozitionate pe mingea de fitness. Mentine corpul drept, fara sa ridici fundul, timp de 15 secunde. Creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Varianta: tine picioarele pe pamant, mentine-ti corpul drept ca o scandura.

2. Pentru oblici

Asaza-te pe spate, cu o mana sub cap, in timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea in tavan,…

Citeste articolul mai departe pe rtv.net…  

Sursa articol: rtv.net


Stiri pe aceeasi tema

De ce sa faci parte dintr-o comunitate de fitness?

09:56, 08.05.2024 - A face parte dintr-o comunitate de fitness este mai mult decat despre a merge la sala și a face exerciții fizice. Este despre a gasi un loc unde te simți in largul tau, unde ești susținut și incurajat in calatoria ta spre un stil de viața mai sanatos. Acest sentiment de apartenența, combinat cu beneficiile…

Secretul vedetelor: Cum iși mențin silueta de Paște. Andreea Marin rupe tacerea

09:45, 03.05.2024 - Andreea Marin a reușit sa ajunga la silueta din liceu dupa mult efort. O perioada lunga de timp a facut mult sport, și-a schimbat dieta și chiar s-a și operat. De sarbatori insa, tentațiile culinare sunt mari, iar pentru a-și pastra kilogramele de acum, vedeta a marturisit ca va manca puțin din toate,…

A fost emis certificatul de urbanism: Spatii dotate cu echipamente pentru exercitii fizice, amenajate in Poarta 6 din municipiul Constanta

12:26, 12.04.2024 - Primaria Constanta a emis certificatul de urbanism nr. 961 pentru "Amenajare spatii dotate cu echipamente pentru exercitii fizice in Municipiul Constanta, Poarta 6ldquo;. Initiatorul proiectului privind necesitatea si oportunitatea amplasarii de echipamente pentru exercitii fizice, inclusiv de tip calisthenics,…

Viața fara zahar, explicata de antrenorul de fitness. „Vei avea o energie constanta, corpul și mintea se transforma, devii fericit“

22:05, 26.03.2024 - Antrenorul de fitness Lorenzo Abbiuso, de la Arad, ne spune cum sa renunțam la zahar și cu ce il putem inlocui. El practic ne dezvaluie cum sa descoperim libertatea unei vieți sanatoase fara acest ingredient nociv.

Horoscop miercuri, 27 martie. O zodie trebuie sa faca exerciții fizice, in timp ce alta primește bani

20:15, 26.03.2024 - Pentru miercuri, 27 martie, Lorina, astrologul Click!, a realizat predicții complete in cazul fiecarei zodii a horoscopului. Un nativ incaseaza bani din activitați extraprofesionale, in timp ce o alta zodie se confrunta cu schimbari bruște de dispoziție.

22 martie – Ziua mondiala a apei. Tema din 2024, „Apa pentru pace”, sugereaza ca apa poate construi si mentine pacea

08:55, 22.03.2024 - 22 martie – Ziua mondiala a apei. Tema din 2024, „Apa pentru pace”, sugereaza ca apa poate construi si mentine pacea Pe masura ce impactul schimbarilor climatice creste si populatia creste, exista o nevoie urgenta, atat in interiorul fiecarei tari cat si intre tari, de a ne uni in jurul protejarii si…

Loredana Groza face furori la sala de fitness! Imagini de senzație cu diva, i-a impresionat pe toți

12:50, 01.03.2024 - Loredana Groza a ajuns la frumoasa varsta de 53 de ani, insa se menține in forma și are o silueta de invidiat. Chiar daca are un program incarcat, iși face mereu timp pentru a merge la sala. Cum se menține in forma Loredana Groza Sportul este un factor esențial pentru o viața sanatoasa și un corp foarte…

Exerciții fizice la centrele de zi pentru varstnici ale Direcției de Asistența Sociala Arad in cadrul proiectului Powerage al UAV Arad

18:45, 22.02.2024 - Comunicat Direcția de Asistența Sociala Arad. Imbatranirea este un proces normal, care are loc, de fapt, in fiecare zi, pe tot parcursul vieții și aduce... The post Exerciții fizice la centrele de zi pentru varstnici ale Direcției de Asistența Sociala Arad in cadrul proiectului Powerage al UAV Arad…


Ce parere ai despre aceasta stire?