4 exerciţii de respiraţie care te scapă de stres! Fă-le zilnic şi te vei simţi mai sănătos
Publicat:Patru tehnici de respiratie.
Sama Vritti (respiratia egala)
Cum se face:
– Inspiri pe nas pana numeri la patru.
– Expiri pe nas pana numeri la patru.
– Repeta de doua trei ori.
– Odata ce te-ai obisnuit creste numaratoarea pana la 6-8.
„Pune destul de multa presiune pe abdomen, insa iti incalzeste corpul, iti da energie si iti pune creierul in miscare", spune Rebecca Pacheco, profesor yoga.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Lipa - Europeanul nu e concludent pentru Jocurile Olimpice, dar sportivii vor scapa de stres si emotii
15:50, 22.04.2024 - Presedinta Agentiei Nationale pentru Sport (ANS), Elisabeta Lipa, a declarat, luni, ca prima competitie majora a anului la canotaj, Campionatele Europene de la Szeged (Ungaria), nu e concludenta pentru Jocurile Olimpice, dar este importanta pentru ca sportivii au ocazia sa scape de stres si emotii inainte…
Bei cafea zilnic? Trucul prin care poți scapa de patarea dinților
19:20, 15.04.2024 - Cafeaua este considerata inamicul zambetului perfect. Persoanele care nu-și pot incepe ziua fara o ceașca de cafea sunt obișnuite cu patarea treptata a dinților, dar un medic stomatolog a dezvaluit un „truc salvator” cu ajutorul caruia poți scapa de petele inestetice, relateaza Yorkshire Live.
Iulian Popescu, candidatul PNL pentru Primaria Targu Jiu. ”Trebuie sa reparam ce s-a stricat”
23:55, 22.03.2024 - Prefectul judetului Gorj, Iulian Popescu, a anunțat pe Facebook ca este candidatul PNL pentru Primaria Targu Jiu. Prefectul judetului Gorj, liberalul Iulian Popescu, și-a lansat vineri seara, la Sala Sporturilor din oras, candidatura pentru Primaria Targu Jiu ! Iulian Popescu, candidatul PNL pentru…
Cainii te scapa de stres și te ajuta sa te concentrezi
14:55, 15.03.2024 - Un nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Konkuk din Coreea de Sud a demonstrat ca petrecerea timpului cu cainii are efecte benefice semnificative asupra starii mentale a oamenilor. Contribuie la relaxare și la imbunatațirea concentrarii.
La Smardan se trage iar cu muniție reala
16:30, 04.03.2024 - Prefectura Galati informeaza ca in perioada 5 – 29 martie vor avea loc exercitii de tragere cu munitie reala in poligonul Centrului de instructie pentru lupta Smardan. „In perioada 5.03.2024 – 29.03.2024, in poligonul Centrului de instructie pentru lupta Smardan vor fi organizate si executate trageri…
Cinci rețete pentru un mic dejun sanatos. Se prepara rapid, iar rezultatul e delicios
14:56, 01.03.2024 - Micul dejun reprezinta combustibilul esențial pentru a incepe ziua cu energie și vitalitate. Cu toate acestea, agitația dimineților poate face ca pregatirea unor preparate sanatoase sa para dificila.
Grosu despre concursul pentru șefia PG. „Merge concursul inainte, sa mearga sanatos”
09:21, 16.02.2024 - Președintele Legislativului, Igor Grosu iși dorește ca in urma concursului pentru funcția de procuror general sa iasa invingator un candidat care „sa se apuce ulterior de treaba”. Grosu a ezitat sa spuna daca in lista actualilor candidați se regasește vreun nume care ar fi demn sa schimbe lucrurile…
Ce exerciții fizice face Regele Charles al III-lea pentru a se menține sanatos! Monarhul depune eforturi uriașe, dupa ce a fost diagnosticat cu cancer
12:20, 09.02.2024 - La varsta de 75 de ani, Regele Charles al III-lea se menține in forma mai bine ca oricand. Acest lucru nu este intamplator, caci face exerciții fizice speciale pentru acest lucru și pentru a ramane sanatos. Monarhul depune eforturi mari, dupa ce a aflat ca este bolnav de cancer!
se inchide automat in 30 secunde
