5 exercitii fizice care-ti remodeleaza corpul in doar 5 minute!
Publicat:Celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise si Dr. Oz ne propun un set de exercitii fizice de doar 5 minute pe zi, potrivit eva.ro
Exercitiul 1: Din pozitia pe care o adopti pentru flotari, indoaie piciorul stang si impinge-l spre cotul stang, fara sa atingi podeaua, dupa care revino in pozitia initiala. Repeta miscarea de cateva ori, apoi schimba piciorul.
Exercitiul 2: Din pozitia culcat pe spate, genunchii indoiti, mainile pe langa corp si lipite de podea, se ridica bazinul. Revino in pozitia initiala si repeta exercitiul timp de un minut.
Exercitiul 3: Din…
Citeste articolul mai departe pe stiridecluj.ro…
Sursa articol: stiridecluj.ro
Stiri pe aceeasi tema
(foto/video) Cel mai periculos lucru de pe Pamant: Daca stai langa el 5 minute, te omoara in doua zile
19:35, 12.05.2024 - Pare desprins dintr-un scenariu de film, dar exista un obiect extrem de real și mortal, atat de periculos incat chiar și simpla privire aruncata asupra lui te poate ucide. Este vorba despre așa-numitul „Piciorul de Elefant”, o masa de corium formata in urma topirii nucleului reactorului nuclear de la…
Primaria Constanta va monta aparate pentru exercitii fizice in Parcul Tabacarie
16:25, 09.05.2024 - Primaria Constanta a eliberat un certificat de urbanism pentru Municipiul Constanta, care doreste sa amenajeze un spatiu in Parcul Tabacarie. Prin CU 1228 din data de 9 mai 2024, doreste amenajarea de spatii dotate cu echipamente pentru exercitii fizice, in municipiul Constanta, in incinta Parc Tabacarie,…
Pogacele cu cașcaval
09:11, 08.05.2024 - Pogacele sau idei de aperitive pe care poți incerca sa le faci acasa. Mini turte cu umplutura de branza sau cașcaval cu semințe presarate deasupra. Rețeta este foarte ușor de facut, așa ca iata de ce ingrediente ai nevoie.Pogacile sau turtele coapte cu umplutura pot fi servite in orice moment al zilei.…
Pentagonul nu vede nicio schimbare in poziția forței nucleare strategice a Rusiei
21:25, 06.05.2024 - Pentagonul nu a observat nicio schimbare in ceea ce privește dispunerea forțelor nucleare strategice ale Rusiei, in ciuda a ceea ce oficialii au numit „retorica iresponsabila” a Moscovei, care detaliaza planurile pentru exerciții care implica desfașurarea de arme nucleare tactice, scrie Reuters. Rusia…
Cel mai periculos obiect din lume. Te poate ucide in doar doua zile daca il privesti mai mult de 5 minute, unde se afla „Piciorul de elefant”
18:20, 09.04.2024 - Cel mai periculos obiect din lume se afla la Cernobil. Explozia din 26 aprilie 1986 a cauzat formarea unui amestec de combustibil nuclear, nisip, beton și material izolant, denumit de experți și corium. Acel amestec destul de periculos pentru oricine a fost botezat „Piciorul de elefant”! Unde se afla…
Horoscop miercuri, 27 martie. O zodie trebuie sa faca exerciții fizice, in timp ce alta primește bani
20:15, 26.03.2024 - Pentru miercuri, 27 martie, Lorina, astrologul Click!, a realizat predicții complete in cazul fiecarei zodii a horoscopului. Un nativ incaseaza bani din activitați extraprofesionale, in timp ce o alta zodie se confrunta cu schimbari bruște de dispoziție.
Fechet, despre Rabla Plus: Au reusit sa epuizeze bugetul in 16 minute
23:45, 21.03.2024 - Ministrul Mediului, Mircea Fechet, a afirmat, joi seara, cifrele pentru Programul Rabla Plus la persoane fizice sunt mai scazute decat la editiile anterioare, intrucat a scazut subventia, dar programul a suscitat un interes foarte mare din partea persoanelor juridice si din partea autoritatiloe publice.…
Dublu avantaj pentru femei. Barbații trebuie sa faca de 2 ori mai multa mișcare fizica pentru aceleași beneficii asupra sanatații - STUDIU
23:06, 09.03.2024 - Pentru scaderea riscului de mortalitate cu 18% barbații trebuie sa practice 300 de minute de activitate fizica moderat-intensa (MVPA) pe saptamana, insa femeile obțin rezultate similare dupa numai 140 de minute. Mai mult decat atat, in condițiile realizarii a 300 de minute saptamanale de MVPA, femeile…
se inchide automat in 30 secunde
