Trei nutrienţi esenţiali care combat problemele de somn
Publicat:Tot mai multe persoane intampina probleme legate de somn, intr-o forma sau alta si exista o multime de motive pentru care se intampla acest lucru. Chiar daca stresul este de cele mai multe ori cap de afis din acest punct de vedere, echilibrul nutritional s-a dovedit a fi la fel de important.
Intr-un articol publicat de Live Science este pusa in evidenta legatura dintre carenta unor nutritienti esenetiali si cele mai intalnite trei probleme asociate somnului.
Adormirea dificila
Magneziul joaca un rol-cheie in functia organismului de reglare somn-veghe, insomnia…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Creierul apasa butonul de resetare in timpul somnului, dar numai pentru scurt timp
18:40, 24.05.2024 - O noua perspectiva asupra starii minunate a somnului sugereaza ca atunci cand creierul este in modul de amanare, anumite conexiuni neuronale sunt parțial slabite, odihnite și resetate. Insa acest lucru se intampla doar in primele ore de somn.
Dupa ce ora e recomandat sa nu mai consumi cofeina pentru un somn odihnitor, sfaturile specialiștilor
23:25, 15.05.2024 - Bauturile cu cofeina, cum ar fi cafeaua și ceaiul, fac parte din rutina zilnica pentru multe persoane. Acestea le ajuta sa se trezeasca și sa-și puna la punct planurile pentru ziua in curs. Cu toate acestea, oamenii au ajuns sa le consume și in timpul zilei. Dar specialiștii sunt de parere ca nu ajuta…
Directorul unei școli, acuzat ca a agresat doi copii și mama unuia dintre ei
07:21, 17.04.2024 - Directorul Școlii din Vad este acuzat ca ar fi agresat doi elevi și pe mama unuia dintre ei. Potrivit unor surse oficiale, incidentul ar fi avut loc pe data de 10 aprilie, in timpul orelor de curs. Se pare ca un elev in varsta de 11 ani ar fi folosit telefonul mobil in timpul orei, iar directorul școlii…
De ce te trezești noaptea cu pofta de dulciuri. Obiceiul care nu iți da pace in timpul somnului
15:06, 12.04.2024 - In miezul nopții, in timp ce majoritatea oamenilor se odihnesc in liniște, exista un fenomen care ii tulbura pe mulți: trezirea brusca cu o dorința puternica de dulciuri. Aceasta nevoie intensa de a satisface pofta de zahar poate parea inexplicabila, dar specialiștii in sanatate susțin ca exista un…
Cum tratezi sforaitul și de ce apare sforaitul. Specialiștii au explicat pe larg tot ce e de știut
15:00, 19.03.2024 - Sforaitul apare atunci cand fluxul de aer prin caile respiratorii superioare (nasul și gatul) este perturbat in timpul somnului. Care sunt factorii care pot contribui la sforaitRelaxarea mușchilor in timpul somnului: Atunci cand te relaxezi in timpul somnului, mușchii gatului și ai limbii pot deveni…
Jocuri periculoase in București – timpul nu mai are rabdare (SURSE)
11:50, 12.03.2024 - In culisele politicii bucureștene se joaca tare pentru desemnarea candidaților la Primaria generala. Redacția noastra a consultat lideri ai partidelor, iar scenariile vehiculate de aceștia indica jocuri periculoase pentru toata lumea. Astfel, competitorii sunt prudenți, așteptand greșelile adversarului,…
Doua bauturi ce trebuie consumate inainte de culcare, daca vrei sa slabești. Au efect rapid
19:05, 02.03.2024 - 1.LapteLaptele conține un aminoacid numit triptofan, care are capacitatea de a te ajuta sa adormi mai repede decat in mod obișnuit. De asemenea, conține proteine, ceea ce inseamna ca vei arde calorii chiar și in timpul somnului, deoarece te va ajuta sa-ți crești masa musculara. Cu cat ai mai multa masa…
se inchide automat in 30 secunde
