STIL DE VIAŢĂ Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Cu ce ne potolim foamea dintre mese?
Publicat:Recomand luarea micului dejun in prima ora de la trezire, pranzul intre orele 12-14, iar cina cu 3-4 ore inainte de somn, dar nu mai tarziu de ora 20. Gustarile dintre mese sunt opționale, nu obligatorii, dar binevenite pentru mulți dintre noi. In acest caz, va indemn sa va ascultați organismul, nu aduceți un aport caloric in plus daca nu este necesar.
Alunga senzația de foame, mențin sub control glicemia, ajuta la reducerea porțiilor de la mesele principale, evitand, astfel, supraalimentarea la urmatoarea masa. Cam acesta este rolul gustarilor dintre mese, gustari indicate de nutriționiști…
Citeste articolul mai departe pe caon.ro…
Sursa articol: caon.ro
Stiri pe aceeasi tema
(Audio-foto-video) – EXCLUSIVITATE – ”MACFRUT RIMINI 2024, UN PARTENERIAT STRATEGIC INTRE NAȚIUNI”, a spus Francesco Lollobrigida, Ministrul Agriculturii, Suveranitații Alimentare și Padurilor din Italia, in interviul realizat de redactorul Petronela Cote
00:21, 19.05.2024 - In perioada 8-10 mai 2024, la Centrul Expo Rimini, Italia, s-a desfașurat cea de-a 41-a ediție a MACFRUT RIMINI, un eveniment mondial, pentru lanțul de aprovizionare cu fructe și legume. ”Intreprinzatorii din sectorul Fructe și Legume, din zonele agro-alimentare și agro-industrie sunt mandria acestei…
Care este cea mai sanatoasa samanța pe care o poți manca?
10:36, 17.05.2024 - Toate semințele sunt forțe nutriționale, dar exista o samanța care iese in evidența printre restul. Semințele pot parea mici și nesemnificative, dar ofera beneficii puternice pentru sanatate. Aceste surse nutritive conțin vitamine, minerale, fibre, proteine, grasimi benefice, antioxidanți și alte substanțe…
Ce fructe NU se consuma impreuna. Combinațiile ”interzise” care provoaca mari probleme organismului uman
20:10, 27.04.2024 - Ce fructe NU se consuma impreuna. Combinațiile ”interzise” care provoaca mari probleme organismului uman Anumite combinații de fructe pot fi mai dificil de digerat atunci cand sunt consumate impreuna, din cauza disparitaților in procesul de digestie al fiecarui fruct. Așa ca intrebarea pe care o punem…
Diana Morar: Doamne ferește sa incapa Bistrița pe astfel de “maini bune” lipsite de coordonare cerebrala pe principiul: noi muncim, nu gandim!
09:55, 18.04.2024 - Deputata PNL, Diana Morar, critica dur marele proiect anunțat de Gabriel Lazany in vederea transformarii totale a pieței Mihai Eminescu și spune ca acesta incalca regimului juridic al proprietații private , garantat de Constituția Romaniei. Nu este insa singura problema pe care Diana Morar a identificat-o…
Doze concentrate de sanatate din semințe de floarea soarelui, dovleac, in…
21:55, 05.04.2024 - Semințe de floarea soarelui, dovleac, in… Ele ofera doze concentrate de elemente extrem de valoroase, care au un important efect terapeutic. Semințe de floarea soarelui. Sunt o sursa naturala de seleniu, de antioxidanți și vitamina E, care ofera protecție celulelor și previn problemele oculare legate…
Care sunt cele mai sanatoase fructe pe care poți sa le mananci. Ce spun nutriționiștii
09:45, 01.04.2024 - Toți nutriționiștii recomanda consumul de fructe, insa este important de știut ca nu toate sunt sanatoase. Din acest motiv, trebuie sa știi ce sa mananci daca nu vrei sa iei kilograme in plus. Iata care sunt cele mai sanatoase tipuri de fructe pe care poți sa le mananci in orice moment al zilei.
Incep lucrarile la primele șase centre de colectare legume
10:20, 09.03.2024 - Ministrul Agriculturii, Florin Barbu, anunța ca, in urmatoarele doua luni, incep lucrarile la primele șase centre de colectare legume – fructe din principalele bazine legumicole ale țarii. Proiectul a fost anunțat inca din toamna anului trecut, urmand ca in total sa fie inființate 15 centre de colectare…
Care sunt cele 6 semințe cu efect terapeutic? Beneficiile sunt nebanuite
18:10, 05.03.2024 - Semințe de chia. Mici dar puternice, semințele de chia sunt o sursa importanta de nutrienți. O porție de 2 linguri de semințe de chia conține 9 grame de fibre, 4 grame de proteine și o cantitate semnificativa de micronutrienti, inclusiv fier, magneziu, fosfor și zinc.O sursa excelența de acizi grași…
se inchide automat in 30 secunde
