Nutriție și sănătate: Alimente bogate în melatonină care vă vor ajuta să dormiți mai bine
Publicat:Melatonina este un hormon natural produs de glanda pineala din creier. Printre alte funcții, melatonina regleaza ritmul circadian, adica ciclurile de somn și veghe. Corespunzator, glanda pineala produce mai multa melatonina când Soarele apune și niveluri mai mari la rasarit, scrie The Manual.
Suplimentele cu melatonina ajuta la creșterea cantitații de melatonina și pot îmbunatați calitatea somnului. Ele nu creeaza dependența și sunt de obicei sigure pentru adulți și copii, în doze de la 0,5 la 5 miligrame. Dar pot cauza moleșeala, greața și amețeli și pot interfera cu…
Citeste articolul mai departe pe hotnews.ro…
Sursa articol: hotnews.ro
Stiri pe aceeasi tema
In sudul Chinei, o nava s-a ciocnit de un pod. Sint victime
11:55, 22.02.2024 - Doua persoane au murit și alte trei au fost date disparute dupa ce o nava s-a lovit de un pod, provocind prabușirea parțiala a acestuia, joi dimineața, in orașul Guangzhou, Prov. Guangdong, China de Sud, au declarat salvatorii. Incidentul a avut loc in jurul orei 5:30, cind o nava container s-a ciocnit…
Cum SUA iși menține supremația economica in 2024, in timp ce restul lumii se zbate
08:20, 21.02.2024 - In SUA, locurile de munca sunt abundente, consumatorii sunt increzatori și cheltuiesc, iar acțiunile au atins un record in februarie, cu dolarul puternic. Economia a crescut anul trecut mai mult decat dimensiunea economiilor Spaniei sau Indoneziei, incheind 2023 cu cele mai rapide creșteri consecutive…
Trei animale de companie care iți aduc noroc in casa. Ține-le aproape și poți considera ca ai tras lozul cel mare!
10:05, 20.02.2024 - Milioane de romani au animale de companie, de la cele „clasice”, precum caini și pisici, pana la unele opțiuni mai „exotice”, precum șerpi, sau chiar diverse tipuri de paianjeni. Desigur, cand ne hotaram sa aducem in casa un animal de companie, avem deja unele opțiuni spre care ne orientam, fie datorita…
China a acceptat sa ridice interdictia privind importurile de carne de vita din Spania
03:50, 19.02.2024 - China ridica interdictia privind importurile de carne de vita din Spania, informeaza Rador Radio Romania. China a acceptat sa ridice interdictia asupra importurilor de carne de vita din Spania. Anuntul a venit dupa discutiile purtate in Spania de ministrii de externe din cele doua tari.Ministrul…
O jumatate de cana de naut face minuni pentru sanatate. Ce conține alimentul ieftin și hranitor
10:55, 17.02.2024 - Nautul este o proteina pe baza de plante care ar trebui sa fie un aliment de baza in camara ta. Aceste leguminoase consistente sunt un aliment accesibil și nutritiv care adauga proteine și fibre la orice masa.
Naționaliștii chinezi revendica Vladivostokul rus, dupa interviul lui Putin
09:50, 16.02.2024 - “Lecția de istorie” extinsa pe care Vladimir Putin a oferit-o in interviul sau cu Tucker Carlson, fostul prezentator de la Fox News, i-a determinat pe unii naționaliști chinezi sa ceara intoarcerea orașului-port Vladivostok, aflat in Orientul Indepartat rusesc scaldat de Pacific, scrie La Razon, conform…
Ce aliment trebuie sa manance femeile dupa 50 de ani. Specialiștii au explicat
14:55, 15.02.2024 - Alimentația este un factor cheie pentru un stil de viața sanatos și lipsit de probleme. Anumite alimente sunt benefice pentru buna funcționare a creierului. Care sunt acestea, ne spune medicul specialist Vlad Ciurea. Alimentul pe care trebuie sa-l consume femeile Dupa o anumita varsta, specialiștii…
Opere de arta valoroase, expuse la Beijing
19:56, 14.02.2024 - Muzeul de Arte Plastice al Chinei din Beijing gazduiește in prezent o expoziție cu peste 500 de opere de arta din muzee de arta din toata China. Lucrarile de arta expuse acopera diferite genuri, inclusiv pictura chinezeasca, pictura in ulei, gravuri, acuarele, sculptura etc. Lucrarile provin din 15…
se inchide automat in 30 secunde
