Exerciţii uşoare pentru statul la birou care te ajută să nu te îngraşi
Publicat:1. Stai intr-o pozitie corecta si ai grija sa ai un scaun special pentru munca de birou. Spatele trebuie sa fie drept, umerii in spate, iar monitorul la nivel cu ochii. Incheieturile mainilor nu trebuie sa stea pe tastatura sau pe mousepad (asta in cazul in care mousepadul nu este unul cu gel).
2. Ridica-te de la birou la fiecare jumatate de ora pentru a te intinde si a merge putin.
3. Intinde-ti picioarele. In acest mod previi aparitia cheagurilor de sange la picioare, lucru frecvent intalnit in randul persoanelor de varsta mijlocie.
CITESTE SI Exercitii pentru spate:…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Un expert explica cum dieta 80/20 te poate ajuta sa slabești și sa nu te mai ingrași in timp ce te bucuri de alimentele tale preferate
08:51, 17.06.2024 - Dieta 80/20 se bazeaza pe principiul ca daca mananci sanatos 80% din timp, poți „pacatui” 20% cu alimente nesanatoase. Aceasta metoda, spun specialiștii, ar putea ajuta la pierderea de grasime fara a fi excesiv de restrictiva, deoarece dietele rigide sunt adesea nesustenabile.
Cum sa ai un birou eco-friendly? 3 sfaturi și recomandari
15:01, 30.05.2024 - Un birou eco-friendly presupune utilizarea produselor reciclate sau prietenoase cu mediul, ceea ce duce la reducerea semnificativa a emisiilor de carbon și a deșeurilor. Consumul de energie este, de asemenea, un aspect important: mai puțina energie consumata inseamna mai puțina poluare a aerului și…
O femeie a furat cardul batranei pe care o ajuta si a facut zeci de cumparaturi și retrageri, la Oradea. La cat se ridica prejudiciul
15:15, 16.05.2024 - O femeie din Oradea, de 34 de ani, este cercetata penal dupa ce ar fi furat cardul bancar al unei senioare de 87 de ani, pe care o ajuta in gospodarie, si l-ar fi folosit pentru a face zeci de plati pentru diverse cumparaturi sau retrageri de la bancomat, transmite agenția News.ro. Prejudiciul depaseste…
Lecția de drept: Ce este ipoteca și cum ne poate ajuta cand luam un imprumut. La ce sa fim atenți
07:35, 13.05.2024 - Fie ca vorbim despre ipotecarea unui imobil sau a oricarui alt bun, important este sa fim bine informații atunci cand recurgem la acest instrument de datorie. De ce trebuie sa ținem cont și ce se poate ipoteca, mai exact, aflam impreuna la „Lecția de drept”, alaturi de jurnalistul Realitatea Plus, Alexia…
Cand poți manca dulciuri fara sa te ingrași. Trucul care te va ajuta sa te delectezi cu bunatați fara sa adaugi kilograme in plus
23:21, 10.05.2024 - Mancarea de dulciuri este unul dintre cele mai mari temeri ale oamenilor care incearca sa mențina o dieta sanatoasa. De fapt, mulți dintre noi simțim ca nu putem renunța la bunatațile pe care le indragim, in special in ceea ce privește dulciurile. Dar, conform specialiștilor, exista un secret pentru…
Pogacele cu cașcaval
09:11, 08.05.2024 - Pogacele sau idei de aperitive pe care poți incerca sa le faci acasa. Mini turte cu umplutura de branza sau cașcaval cu semințe presarate deasupra. Rețeta este foarte ușor de facut, așa ca iata de ce ingrediente ai nevoie.Pogacile sau turtele coapte cu umplutura pot fi servite in orice moment al zilei.…
Obiceiuri care te ajuta sa scapi de stres. Metode recomandate de specialiști
13:15, 23.04.2024 - Traim in secolul vitezei, intr-o lume in care, din pacate, stresul este prezent in viața noastra de zi cu zi. Situațiile de la locul de munca, agitația din viața de zi cu zi, traficul și responsabilitațile pe care fiecare le are in viața personala, pot duce la apariția stresului. Cu toate acestea, este…
Nu e nevoie de parfumuri scumpe: 10 sfaturi care te pot ajuta sa miroși mai bine
14:46, 04.04.2024 - Exista aproximativ 400 de tipuri diferite de receptori in nasul nostru care ne ajuta sa simțim diferite mirosuri, de la placut la dezgustator. Oamenii de știința au descoperit ca nu ne folosim simțul mirosului doar pentru a afla daca mancarea s-a stricat sau nu.
se inchide automat in 30 secunde
