Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

Ce trebuie să conţină un mic dejun sănătos. Combinaţia ideală de alimente pentru prima masă a zilei

Publicat:

Jurnalistii de la au analizat ce ar trebui sa contina un mic dejun sanatos.

Nucile sunt foarte indicate, pentru ca sunt o sursa buna de grasimi sanatoase si mentin nivelul glicemiei in limite normale. In plus, confera senzatia de satietate, pentru ca elibereaza treptat energia si contin acid oleic, o substanta care alunga foamea. Dimineata, nucile pot fi adaugate la cereale, pentru a fi consumate mai usor.

Carbohidratii necesari pot fi luati din paine integrala sau terci, ori din muesli. Aceste substante se digera mai incet, prin urmare senzatia de foame va aparea…

Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…  

Sursa articol: adevarul.ro


Stiri pe aceeasi tema

Alimentele anti-foame, dezvaluite de nutriționistul Mihaela Bilic. „Ne satura cu puține calorii. Fara sa ne puna in pericol silueta!”

17:00, 21.05.2024 - Nutriționist experimentat, cu o experiența bogata in domeniu, Mihaela Bilic a descoperit un secret al sanatații, care poate schimba modul in care abordam alimentația și relația noastra cu corpul nostru.  Mihaela Bilic a prezentat pe pagina sa de Facebook alimentele care ne vor ajuta sa nu mai ne lasam…

Este in regula sa consumi doar banane la micul dejun?

11:31, 15.05.2024 - Mulți oameni mananca banane la micul dejun, datorita portabilitații lor și prețului scazut. Cu toate acestea, unele persoane se intreaba daca bananele sunt o opțiune buna pentru masa lor de dimineața. Rachael Ajmera, dietetician, raspunde la aceasta intrebare in publicația Healthline. Sunt bananele…

Codul secret de pe etichetele fructelor: Ce semnifica numerele de pe fructele de la supermarket și cum iți dai seama care sunt modificate genetic

17:16, 10.05.2024 - In mod normal, nu esti foarte atent la etichetele care sunt lipite pe fructe si, de obicei, le indepartezi si le arunci imediat. Insa, inainte de le pune in cosul de gunoi fii atent la cifrele prezente acolo.De fapt, numerele de pe eticheta iti dezvaluie cum a crescut acel frunct. De la plantatul si…

Belgorod este singurul oraș mare din Rusia unde razboiul a venit cu adevarat. Cum scapa locuitorii de bombardamentele ucrainenilor

12:55, 08.05.2024 - Belgorod a fost supus atacurilor ucrainene inca din primele zile ale invaziei rusești pe scara larga a Ucrainei. Dar razboiul a venit cu adevarat in oraș chiar la sfarșitul anului 2023, pe 30 decembrie, cand Ucraina a lansat un atac masiv asupra centrului orașului rusesc, ucigand 24 de persoane și ranind…

Cate oua ai voie sa mananci zilnic, de fapt. Ce greșeala fac unii oameni

08:15, 03.04.2024 - Ouale sunt printre alimentele preferate ale romanilor, nelipsite din alimentația acestora. Majoritatea oamenilor consuma oua, insa puțini sunt cei care știu cate au voie, de fapt, astfel incat sa nu aiba probleme de sanatate. Cate poți manca, de fapt, in fiecare zi. Valorile nutritive ale oului Oul…

Alimentul nociv pe care și mulți romani il consuma dimineața. Afecteaza memoria, avertismentul dat de medici

09:50, 02.04.2024 - Cel mai nociv aliment, pe care mulți il consuma la micul-dejun. Chiar daca este preferat de o mulțime de oameni, printre care și copii, nu are efecte bune asupra sanatații. Din contra, este asociat de specialiști cu afectarea memoriei. Cel mai periculos aliment, consumat la micul dejun Exista un aliment…

Bomba de E-uri, pesticide și microplastic din alimentele de post. Ce riscuri ne pandesc la masa

15:40, 20.03.2024 - Exista cateva alimente pe care toti cei care vor sa tina Postul Pastelui trebuie sa le evite, precum pateul vegetal, spune medicul Laura Ene.„Intr-adevar, postul ar trebui sa fie o perioada de detoxifiere, iar noi cu toate alimentele pe care le avem la indemana in comerț, din pacate, mai degraba ne…

5 alimente care te ajuta sa scapi rapid de starea de astenie resimțita la inceputul primaverii

12:10, 13.03.2024 - Cand primavara iși face simțita prezența, astenia poate deveni o provocare pentru mulți. Iata cinci alimente care te pot ajuta sa-ți recaștigi energia și bunastarea:Spanacul - Bogat in fier și vitamina C, ajuta la combaterea oboselii și la imbunatațirea nivelului de energie.Nucile - O sursa excelenta…


Ce parere ai despre aceasta stire?