Alimentele pe care trebuie sa le includa in meniul zilnic femeia insarcinata
Publicat: Pro-vitamina A (beta-carotenul)
Se gaseste in morcovi, spanac, cartofi dulci, portocale. Adauga la dieta ta zilnica file de macrou sau sardine, legume verzi si portocalii (broccoli, dovleac, pepene galben).
Complexul de vitamina B
Vitamina B1 - Cereale integrale, cereale fortificate, germeni de grau, organe, oua, orez, paste, alune, legume, carne de porc.
Vitamina B2 - Oua, carnea de pui si de peste, cerealele fortificate, ciupercile, ridichile.
Vitamina B3 - Carnea de pui, curcan, organe (ficat, inima), oua, lapte, peste (ton, somon), broccoli, cereale fortificate.
…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Un medic trage semnalul de alarma: Aceste legume ingroașa sangele. Cazurile in care trebuie sa le eliminam din alimentație
12:41, 23.04.2024 - Hipercoagulabilitatea poate fi cauzata de diverse factori, inclusiv inflamații cronice, mutații genetice, excesul de globule roșii sau proteine in organism. In acest context, medicul avertizeaza ca exista anumite legume care pot afecta negativ coagularea sangelui in aceste situații. Consumul acestor…
Cum recunoști carnea alterata. Este extrem de periculoasa pentru sanatate
14:00, 19.04.2024 - In randurile de mai jos iți vom explica cum iți dai seama daca carnea este alterata. Alimentele alterate sunt extrem de periculoase pentru sanatatea organismului uman. Iata ce au transmis specialiștii!
Care sunt beneficiile consumului de ficat de origine animala
17:40, 04.04.2024 - Ficatul de origine animala este considerat un superaliment datorita bogației sale de nutrienți, insa el este adesea subevaluat și exclus de multe persoane din dieta obișnuita. Descopera care sunt beneficiile consumului de ficat și cat de des este recomandat sa il consumam:Ficatul de origine animala…
Alimentele care nu ar trebui sa fie consumate dupa 60 de ani
15:50, 27.03.2024 - Terapeuții din intreaga lume avertizeaza ca metabolismul incetinește odata cu trecerea anilor, astfel ca sistemul digestiv face fața mult mai greu digestiei și asimilarii alimentelor. Mai ales cele grele și nu foarte utile – alimentele de conveniența, alimentele grase și picante, fast-food-ul etc.…
Lasa-te de fumat cu acest preparat din 6 ingrediente!
09:50, 22.03.2024 - Fumatul – un viciu raspandit, o dependența greu de invins. Dar ce ai zice daca am spune ca exista un desert care te poate ajuta sa renunți la fumat? Da, ai citit bine! Acest preparat simplu și delicios te poate ajuta sa invingi dependența de nicotina, folosind doar 6 ingrediente pe care le gasești deja…
Ce alimente sa mananci ca sa treci mai ușor peste astenia de primavara
13:41, 11.03.2024 - Perioada in care astenia de primavara iși va face simțita prezența in viețile noastre se apropie cu pași repezi. Știm deja ca simptomele asteniei de primavara sunt clasicele dureri de cap, stare de oboseala cronica, anxietate, toate acestea fiind neplaceri provocate de sedentarismul, alimentația nesanatoasa…
Fragezirea carnii de vita. Ce trebuie sa faci inainte sa o gatești
15:15, 11.02.2024 - Oamenii consuma carne de vita de mii de ani, iar modul de preparare a evoluat semnificativ de-a lungul timpului. Fragezirea carnii de vita a fost și este un aspect important pentru a te bucura de o textura placuta și este bine sa știi ce trebuie sa faci inainte sa o gatești. Despre carnea de vita, riscuri…
Vitamina D – esențiala pentru menținerea energiei și a starii de spirit optime
00:11, 07.02.2024 - Vitamina D joaca un rol important in absorbția calciului și menținerea sanatații osoase, iar deficitul poate contribui la diverse probleme de sanatate. Vitamina D este cel mai bine asimilata prin expunerea la lumina solara. Atunci cand razele ultraviolete (UV) ating pielea, declanșeaza procesul de conversie…
se inchide automat in 30 secunde
