Alimente sănătoase care te ajută să dormi. Tu le consumi?
Publicat:V-ați gandit vreodata de ce experții recomanda intotdeauna 7-9 ore de somn pe noapte? Orele de somn liniștit contribuie din plin la starea generala a sanatații. O rutina necorespunzatoare de somn nu va poate afecta doar performanțele, dar va poate influența negativ și sanatatea. Prin urmare, ar trebui sa dormiți in medie 8 ore pentru a avea un randament bun și pentru a va menține sanatoși. Conform nutriționiștilor, nu este vorba despre alimente, ci de componentele și proprietațile acestora, care va relaxeaza mintea și va permit sa dormiți bine. Nutrienți precum carbohidrații buni, triptofanul,…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Spitalul Foișor, noi informații despre starea de sanatate a actorului Florin Piersic
20:16, 13.05.2024 - Spitalul Foisor a anunțat luni, prin intermediul unui comunicat de presa, ca starea generala de sanatate a actorului Florin Piersic se amelioreaza usor. „Evaluarea domnului Florin Piersic, realizata in aceasta dimineata de catre echipa medicala, prezinta o situatie stationara. Starea generala a pacientului…
Consumul de iaurt ar putea ajuta la prevenirea unei boli grave. „Dulceața o puteți ajusta dupa bunul plac adaugand puțina miere sau fructe”
09:10, 08.05.2024 - Consumul de iaurt in mod regulat, cel puțin trei porții pe saptamana, poate reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2, boala care afecteaza 462 de milioane de oameni din intreaga lume, afirma Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA).
Care sunt hormonii fericirii si cum ne influenteaza viata
12:15, 29.04.2024 - Hormonii fericirii sunt numiți acei hormoni care, atunci cand sunt eliberați in corp, ne dau o stare de bine, ne dau energie, pofta de viața și motivație. Descopera care sunt hormonii fericirii și care este rolul lor mai exact.Care sunt hormonii fericiriiHormonii sunt mesagerii chimici ai corpului.…
Ce se intampla in corpul tau la orele 8 si 9 dimineața. Pericolele care pandesc organismul in acest interval orar
22:26, 26.04.2024 - Cu toate acestea, potrivit medicilor, intervalul orar 8-9 este cel cu cele mai multe infarcturi miocardice, tocmai din proasta obișnuința a oamenilor de a fuma țigari și a bea cafea in loc de a lua micul dejun.Efortul inimii de a reveni la turație maxima este foarte mare, iar o doza dubla de cafea poate…
Alimente care ajuta la scaderea colesterolului
12:15, 27.03.2024 - Colesterolul este o substanța esențiala pentru organismul uman, insa nivelurile ridicate pot crește riscul apariției de boli cardiovasculare, dar și afecțiuni in sfera neurologica. Dupa cum probabil știi, este ușor sa consumi alimente care cresc colesterolul, insa la fel de simplu poți sa-ți schimbi…
Top 5 alimente ultraprocesate pe care poți sa le consumi. Ce beneficii au pentru sanatate
11:55, 14.03.2024 - Se știe ca alimentele ultraprocesate pot fi daunatoare pentru organism. Sunt bogate in calorii și zahar, dar pot ridica și glicemia mult mai mult decat alimentele care au trecut printr-o procesare minima. De regula, acestea conțin ingrediente care pot duce la probleme grave de sanatate. Pe de alta parte,…
Alimentul pe care sa nu-l consumi niciodata daca suferi de inflamație cronica. Iți va crea disconfort
19:30, 09.03.2024 - Inflamația cronica este un proces inflamator in organismul nostru care poate persista o perioada indelungata. Alimentele pe care le consumam ne pot crea mai mult rau, astfel ca dieta pe care o avem trebuie sa fie una echilibrata și plina de nutrienți sanatoși.
Catalin Predoiu a pus pe masa la JAI raportul CE: Barometrul Schengen apreciaza contribuția autoritaților din Romania
20:55, 04.03.2024 - Catalin Predoiu a pus pe masa la JAI raportul CE: Barometrul Schengen apreciaza contribuția autoritaților din RomaniaMinistrul Afacerilor Interne, Catalin Predoiu, a participat, luni, la sesiunea Afaceri Interne a Consiliului JAI, care a avut loc la Bruxelles, in cadrul careia au fost dezbatute,…
se inchide automat in 30 secunde
