5 surse vegetale de omega-3
Publicat: Cand te gandesti la acizii grasi omega-3, automat ai in minte produsele din peste. Insa, multe alte alimente sunt surse importante de omega-3. Iata ce sa treci pe lista ta de cumparaturi data viitoare cand te duci la supermarket.
1. Nuci
O mana de nuci la micul dejun sau folosite pe post de gustare la pranz iti asigura aportul de acid alfalinolenic (ALA), unul dintre cele trei tipuri de acizi grasi omega-3. Nucile pecan si fisticul contin de asemenea, ALA. Atentie, insa, migdalele NU!
2. Fasole
Fasolea pestrita, fasolea rosie, soia verde sunt surse excelente de ALA.
Citeste…
Citeste articolul mai departe pe jurnalul.ro…
Sursa articol: jurnalul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Semne care indica o lipsa de Omega-3
10:25, 20.05.2024 - Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru sanatatea noastra și pentru buna funcționare a organismului. Corpul uman nu poate produce singur Omega-3, astfel ca alimentația joaca un rol foarte important. Cercetarile au aratat o legatura intre lipsa acizilor grași sanatoși, precum Omega-3, și anumite…
Ambarcațiunea descoperita aproape de Tuzla este o drona marina
11:20, 05.04.2024 - Ambarcațiunea gasita și recuperata de nava ARSVOM din mare la est de Tuzla a fost transportata in dana 78 a Portului Constanța și dusa, vineri, in poligonul militar de la Capu Midia. Surse din cadrul anchetatoruilor au spus pentru Digi24 ca este vorba despre o fosta ambarcațiune SAR, adica de salvare…
Disensiunile Meloni - Le Pen afecteaza perspectivele extremei drepte de a obține puterea in UE (analiza)
11:16, 29.03.2024 - Cand un ministru francez a comparat-o anul trecut pe premierul naționalist italian Giorgia Meloni cu liderul extremei drepte franceze, premierul italian l-a sunat pe președintele francez Emmanuel Macron pentru a se plange de acest lucru. Meloni a fost atat de indignata incat liderul francez s-a simțit…
PNL se pregatește sa il demita pe Alin Nica de la șefia filialei Timiș/ Surse
14:30, 25.03.2024 - E scandal uriaș in PNL Timiș, dupa ce PSD și PNL au decis sa aiba candidați comuni la Primaria Timișoara și PSD Timiș! Conducerea centrala a PNL a putea decapita conducerea pe Timiș. Cele doua partide il vor sustine pe Nicolae Nobu pentru Primarie, candidatul pentru Consiliul Judetean nefiind inca anuntat.…
Viceprimarul liberal Stelian Bujduveanu, lasat fara atribuții de Nicușor Dan SURSE
12:00, 20.03.2024 - Nicușor Dan i-a retras atribuțiile viceprimarului liberal Stelian Bujduveanu. Decizia vine in contextul neințelegerilor din Consiliul General cu privire la bugetul Capitalei pentru anul in curs.
Top 3 alimente care iți stimuleaza creierul. Sunt recomandate inaintea unui examen sau efort intelectual
10:35, 13.03.2024 - Iata trei dintre cele mai importante alimente care stimuleaza creierul și nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:1. Peștele grasPeștii grași, precum somonul, macroul și sardinele, sunt extrem de bogați in acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt esențiali pentru funcționarea optima a creierului,…
Top 3 alimente care iți stimuleaza creierul. Sunt recomandate inaintea unui examen sau efort intelectual
10:30, 12.03.2024 - Iata trei dintre cele mai importante alimente care stimuleaza creierul și nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:1. Peștele grasPeștii grași, precum somonul, macroul și sardinele, sunt extrem de bogați in acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt esențiali pentru funcționarea optima a creierului,…
Care sunt cele 6 semințe cu efect terapeutic? Beneficiile sunt nebanuite
18:10, 05.03.2024 - Semințe de chia. Mici dar puternice, semințele de chia sunt o sursa importanta de nutrienți. O porție de 2 linguri de semințe de chia conține 9 grame de fibre, 4 grame de proteine și o cantitate semnificativa de micronutrienti, inclusiv fier, magneziu, fosfor și zinc.O sursa excelența de acizi grași…
se inchide automat in 30 secunde
