4 exerciţii pentru durerile de spate. Te vor ajuta să dormi ca un bebeluş
Publicat:4 exercitii pentru durerile de spate Exercitii pentru durerile de spate #1: Pawanmuktasana
Acest exercitiu relaxeaza coloana vertebrala, in special zona spatelui inferior si coapsele. Aceasta pozitie din yoga regleaza tranzitul intestinal.
Cum se face:
Asaza-te pe spate si relaxeaza-te Indoaie genunchii si adu-i la piept Ridica mainile in timp de inspiri si imbratiseaza genunchii ridicati la piept Cand expiri, apasa genunchii pe abdomen. Respira adanc, concentrandu-te pe diafragma. Cand inspiri, intinzi picioarele, and expiri, apropii genunchii de piept. Apoi, mentii aceasta pozitie…Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Leacul ascuns in urzici. Afecțiunile care pot fi tratate cu aceste plante
20:45, 22.04.2024 - Urzicile, un remediu sanatosEczemele de piele sunt printre cele mai comune probleme dermatologice, iar urzicile pot fi un remediu eficient in tratarea lor. Consumul de urzici sub forma de mancare sau aplicarea locala a acestora sub forma de crema poate ameliora simptomele eczemelor și poate contribui…
Dupa ce și-a pierdut picioarele intr-un atac rusesc, o fetița de 12 ani din Ucraina a alergat la maraton pentru a ajuta un soldat
09:25, 17.04.2024 - Iana, o fata de 12 ani din Ucraina, care și-a pierdut picioarele intr-un atac rusesc, a alergat 5 kilometri pe proteze la maratonul de la Boston. S-a alaturat competiției pentru a ajuta un soldat care a ramas fara un picior in luptele cu rușii.
Alimentul iubit de romani care te ajuta sa dormi mai bine: ‘Devine sedativ natural’
14:30, 10.04.2024 - Sunt mulți romani care se confrunta cu insomniile! Lipsa somnului poate duce la o mulțime de afecțiuni și probleme pentru sistemul nervos. Din fericire, exista anumite alimente care ne pot imbunatați semnificativ somnul. Un produs care este extrem de iubit de romani poate deveni un sedativ natural!…
8 alimente care scad semnificativ tensiunea arteriala și merita consumate cel puțino data pe saptamana
14:15, 02.03.2024 - 1. Legumele cu frunze verziLegumele cu frunze verzi, precum spanacul, varza kale și salata verde, sunt bogate in potasiu și magneziu, doi nutrienți esențiali care ajuta la reglarea tensiunii arteriale prin facilitarea eliminarii sodiului din organism și prin relaxarea pereților vasculari.2. BananeleBananele…
Obiceiurile de dimineața care dau energie toata ziua. Primul lucru pe care trebuie sa il faci cand te dai jos din pat
08:50, 27.02.2024 - Exista mici secrete care va ajuta sa va faceți ziua mai buna inca de dimineața, evitand astfel stresul și epuizarea tot mai prezente in peisajul cotidian. Cateva obiceiuri matinale aduc energie pentru o zi intreaga. Unul dintre obiceiurile care ajuta il reprezinta mersul la culcare și trezirea la ore…
Ingredientul special care ajuta la sanatatea creierului. Se gatește in orice bucatarie
21:10, 14.02.2024 - Sanatatea creierului este foarte importanta, astfel ca alimentația este un factor decisiv. Pentru a-l pastra in contiții optime, consuma un aliment simplu. El se gasește in fiecare bucatarie și da un gust special tuturor tipurilor de mancare.
[BREAKFAST] Te-ai intrebat vreodata cat de des flirtezi și cum te ajuta asta intr-o conversație? Unele persoane au un talent natural
14:00, 08.02.2024 - Te-ai intrebat vreodata cat de des flirtezi și cum te ajuta asta intr-o conversație? Unele persoane au un talent natural pentru flirt, in timp ce alții considera ca aceasta abilitate ii ține in loc. Flirtul e schimbul de semnale subtile de atracție sau interes romantic prin gesturi, vorbe sau expresii.…
se inchide automat in 30 secunde
