National Sleep Foundation - Stiri si informatii despre National Sleep Foundation | prima pagina
11:57, 18.12.2019
Cât de des se schimbă lenjeria de pat. Ce pericole se ascund în așternuturi
La finalul unei zile lungi, cel mai relaxant loc în care îți dorești să fii este patul, iar senzația cearșafurilor curate este una de neînlocuit. Lenjeria de pat ascunde însă microbi, bacterii și acarieni, de aceea…
06:07, 21.04.2017
Nu-ţi faci patul dimineaţa la trezire? Află că poate fi unul din motivele pentru care te îngraşi!
Iată care sunt cele 5 obiceiuri matinale la care trebuie să renunți imediat! 1. Dormi prea mult Un lucru este clar, organismului tău nu îi plac extremele. Nu este bine nici să dormi prea mult, nici prea puțin!…
17:28, 13.04.2017
Obiceiuri zilnice care te îngraşă
Anumite obiceiuri zilnice pot să te îngrașe. Fie că este vorba de câteva ore dormite în plus sau de simplul fapt că ești dezordonat, se pare că acestea sunt adevăratele obstacole ce te împiedică să slăbești. Lucrurile…
23:33, 14.02.2017
Cat trebuie sa dormi in functie de varsta pentru o sanatate de fier
Potrivit unor studii ale căror rezultate au fost publicate în revista oficială a National Sleep Foundation din SUA, fiecare om ar trebui să ştie cât trebuie să doarmă în funcţie de…
15:57, 10.08.2016
Câte ore trebuie să dormi, în funcţie de vârstă
Somnul este la egalitate cu alimentatia pentru ca organismul nostru sa dea randament la cote maxime. Nu e suficient doar sa faci sport si sa mananci sanatos, e nevoie sa dormi suficient incat sa ai energie si sa…
07:57, 10.06.2016
TABEL // De câte ORE de somn pe noapte au nevoie copiii, adolescenții și adulții
De câte ore de somn avem nevoie? Necesarul de ore de somn variază în funcție de vârstă, iar ultimele recomandări stabilesc durata optimă diferențiind mai bine între mai multe grupe de vârstă. Recomandările privind…
07:03, 28.02.2016
Cum îţi dai seama că e momentul să schimbi perna pe care dormi
Dacă vrei să ai un stil de viaţă sănătos şi somnul din timpul nopţii să fie unul odihnitor, după care să te trezeşti revitalizat şi capabil să dobori munţi, atunci ar trebui să afli ce au de spus specialiştii despre…
13:42, 10.02.2016
"Dormi şi slăbeşti!" Nu e banc, ai nevoie doar de câteva trucuri pentru a arde grăsimea în somn
În timpul nopții, celulele din întreg corpul se relaxează și își iau energia necesară pentru ziua următoare. Există şi posibilitatea să slăbeşti, au constatat cercetătorii britanici. Cum este…
15:13, 26.01.2016
Cu aceste TRUCURI slăbeşti garantat în timp ce dormi
1. Sa ai o cina saraca in sodiu: Autorul cartii "The Small Change Diet”, Keri Gans, R.D., spune ca, daca vrei sa eviti sa te trezesti balonat, trebuie sa treci peste cina chinezeasca. In timpul noptii, sarea…
11:07, 13.11.2015
Află cât trebuie să dormi în funcţie de vârstă ca să ai o sănătate de fier
"Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si…
20:03, 13.08.2015
3 trucuri neobişnuite pentru un somn uşor
Te suceşti şi răsuceşti în pat şi tot nu te ia somnul? Iată trei trucuri neobişnuite pentru un somn uşor. 1. Mută-ţi biroul lângă fereastră Un studiu recent a arătat că persoanele care au biroul lângă fereastră…
19:08, 12.08.2015
N-ai fi crezut una ca asta! De ce e bine să dormim GOI
Există și oameni cărora le place să doarmă fără haine pe ei. E un obicei sănătos, susține antrenorul Charles Poliquin.Acesta explică faptul că obiceiul de a dormi dezbrăcat duce la reducerea nivelului de cortizon…
11:57, 11.08.2015
Ce se întâmplă în corpul nostru atunci când dormim dezbrăcaţi. Avantajele nebănuite ale acestui obicei
Antrenorul Charles Poliquin susţine că dormitul dezbrăcat aduce multe beneficii pentru organism. Printre acestea se numără reducerea nivelului de cortizon din sânge. Cortizonul este un hormon produs natural de…
13:52, 21.07.2015
Cum afectează somnul insuficient productivitatea la locul de muncă şi starea generală de sănătate
Oamenii de ştiinţă de la Institutul Virgin Pulse au realizat un studiu pe 1.139 de persoane pentru a înţelege mai bine care sunt cauzele oboselii în rândul angajaţilor. Astfel s-a descoperit că aproape 30% din…
22:05, 03.03.2015
A fost elaborat un „ghid” al somnului. Află cât trebuie să dormi în funcţie de vârstă!
Numărul necesar al orelor de somn de care are nevoie omul în diferitele etape ale vieții sale este cuprins într-un îndrumar publicat în Sleep Health, revista oficială a National Sleep Foundation din SUA. Jurnaliştii…
08:00, 03.03.2015
A fost elaborat un "ghid" al somnului
Numărul necesar al orelor de somn de care are nevoie omul în diferitele etape ale vieții sale este cuprins într-un îndrumar publicat în Sleep Health, revista oficială a National Sleep Foundation din SUA.
20:25, 02.03.2015
Îndrumar pentru durata optimă a somnului
Numărul necesar al orelor de somn de care are nevoie omul în diferitele etape ale vieții sale este cuprins într-un îndrumar publicat recent în Sleep Health, revista oficială a National Sleep Foundation din SUA,…
12:50, 20.02.2015
De cat somn ai nevoie pentru a fi sanatos?
Multi dintre noi simtim ca nu dormim suficient, unii ar putea spune ca dorm prea mult. Acum exista un tabel pe care puteti sa il consultati, ce cuprinde noi recomandari privind durata somnului in functie de varsta,…
16:24, 24.08.2014
Somnul insuficient în adolescenţă duce la obezitate, cinci ani mai târziu
Cercetătorii de la Universitatea Columbia şi la Universitatea din Carolina de Nord, din SUA, au descoperit că tinerii care dormeau la vârsta de 16 ani mai puţin de şase ore pe noapte s-au confruntat cu un risc…
22:42, 21.08.2014
Trucuri neobişnuite pentru un SOMN UŞOR
Muta-ti biroul langa fereastraUn studiu recent a aratat ca persoanele care au biroul langa fereastra dorm cu aproximativ 46 minute mai mult decat angajatii care n-au ferestre. In plus, angajatii cu birourile aflate…
07:04, 15.08.2014
VIDEO - Ce semnifica cele mai frecvente 10 cosmaruri
Visele reprezinta, in mare, o modalitate de &"realizare a dorintelor inconstiente intr-un cadru ireal, in conditii de siguranta“, potrivit &"National Sleep Foundation“ (Fundatia Nationala pentru Somn,…
13:09, 14.08.2014
VIDEO Interpretarea viselor: ce spun cele mai frecvente 10 coşmaruri
Visele sunt un fenomen învâluit în mister, considerat a fi o modalitate de „realizare a dorinţelor inconştiente într-un cadru ireal, în condiţii de siguranţă“, potrivit „National Sleep Foundation“ (Fundaţia Naţională…
12:39, 14.08.2014
Interpretarea viselor: ce spun cele mai frecvente 10 coşmaruri (video)
Visele sunt un fenomen învâluit în mister, considerat a fi o modalitate de „realizare a dorinţelor inconştiente într-un cadru ireal, în condiţii de siguranţă“, potrivit „National Sleep Foundation“ (Fundaţia Naţională…
20:18, 23.07.2014
10 motive serioase să faci sport, la care nu te-ai fi gândit
De cele mai multe ori, oamenii se apucă de sport pentru că vor să slăbească. Însă estetica nu ar trebuie să rămână singurul motiv pentru care să vrei să faci mişcare. Sfatulparintilor.ro prezintă 10 motive serioase…
09:00, 23.07.2014
Motive serioase să faci sport, la care nu te-ai fi gândit
Iata 10 motive serioase sa faci sport, la care nu te-ai fi gandit 1. Dormi mai bine Potrivit unui studiu realizat de National Sleep Foundation din Statele Unite, oamenii care fac sport dorm mult mai bine. Doar…
15:42, 07.07.2014
Tulburarea de somn tot mai intalnita
Apneea este o intrerupere a respiratiei cu o durata de minim 10 secunde, putand ajunge pana la 2-3 minute. Aceasta este cauzata de ocluzia cailor aeriene superioare in timpul somnului, cand musculatura faringelui…
11:09, 07.07.2014
Această tulburare de somn este mai frecventă decât depresia
Apneea este o întrerupere a respiraţiei cu o durată de minim 10 secunde, putând ajunge până la 2-3 minute. Aceasta este cauzată de ocluzia căilor aeriene superioare în timpul somnului, când musculatura faringelui…
21:03, 08.01.2014
Alimente care provoaca somnolenta
Ti s-a intamplat vreodata sa te cuprinda o stare de somnolenta desi abia te-ai trezit sau nu e nici macar ora cinei? Afla ca s-ar putea sa fi consumat unul dintre alimentele care, inevitabil, iti induc somnul.…
08:38, 25.08.2012
Afla care este una dintre cauzele insomniilor
Un sondaj comandat de National Sleep Foundation arată că la un sfert din cupluri insomniile sunt provocate de partenerul care se mişcă prea mult noaptea în pat, scrie Corriere della Sera. Un procent de 25%…
15:26, 24.08.2012
Insomniile sunt cauzate si de partenerul care se misca noaptea prea mult in pat
Un sondaj comandat de National Sleep Foundation arata ca la un sfert din cupluri insomniile sunt provocate de partenerul care se misca prea mult noaptea in pat, scrie Corriere della Sera. Un procent de 25% din…