Trucuri care te ajută să dormi chiar și atunci când ești stresat - Recomandările unui expert în neuroștiință
Publicat:1. Exercitii de respiratie„Tehnica mea preferata este relativ simpla. Respira asa cum respiri atunci cand dormi”, spune Rabin. Inspira si expira incet si lung. „Inspira timp de cinci secunde, tine o secunda, apoi expira cinci sau sase secunde. Continua sa faci asta si incearca sa-ti umpli plamanii cat poti de adanc si sa-i golesti cat de mult poti la fiecare expiratie”.Citește continuarea pe kudika.ro
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Top cinci trucuri care te pot ajuta sa traiești mai mult, conform unui medic VIDEO
15:01, 16.05.2024 - Un medic a dezvaluit cinci trucuri pentru a „ramane sanatos cat mai mult timp posibil”. El recomanda purtarea de ciorapi compresivi, evitarea somniferelor eliberate fara prescripție medicala, creșterea aportului de proteine și administrarea de suplimente de ulei de pește și vitamina D.
Provocare pentru minți geniale! Reușești sa gasești criminalul din imagine in mai puțin de 13 secunde?
13:15, 09.05.2024 - In imaginea de astazi sunt prezentați trei medici, insa doar doi dintre ei practica aceasta meserie, cel de-al treilea fiind un criminal. Daca reușești sa il depistezi in mai puțin de 13 secunde, te poți considera un geniu. Daca reușești in mai puțin timp, ești un geniu in devenire. Așadar, fii foarte…
De ce sa faci parte dintr-o comunitate de fitness?
09:56, 08.05.2024 - A face parte dintr-o comunitate de fitness este mai mult decat despre a merge la sala și a face exerciții fizice. Este despre a gasi un loc unde te simți in largul tau, unde ești susținut și incurajat in calatoria ta spre un stil de viața mai sanatos. Acest sentiment de apartenența, combinat cu beneficiile…
Terapia care o ajuta pe Andreea Perju! La ce trucuri apeleaza actrița pentru a se liniști / VIDEO
23:35, 14.04.2024 - Andreea Perju vorbește despre terapia care o ajuta. La ce trucuri apeleaza actrița pentru a se relaxa. Blondina a terecut prin momente delicate, dupa ce in urma cu aproximativ cinci luni de zile, tatal ei a decedat.
Alimentul iubit de romani care te ajuta sa dormi mai bine: ‘Devine sedativ natural’
14:30, 10.04.2024 - Sunt mulți romani care se confrunta cu insomniile! Lipsa somnului poate duce la o mulțime de afecțiuni și probleme pentru sistemul nervos. Din fericire, exista anumite alimente care ne pot imbunatați semnificativ somnul. Un produs care este extrem de iubit de romani poate deveni un sedativ natural!…
Aeroportul din Istanbul folosește ciini de terapie
23:41, 12.03.2024 - Stresat inaintea unui zbor important? Ciini de terapie sint acum la dispozitia calatorilor pe Aeroportul din Istanbul (IST) pentru a-i ajuta sa se relaxeze, informeaza Reuters. Aeroportul a derulat acest program in ultima luna pentru a ajuta la reducerea stresului si a anxietatii in rindul pasagerilor…
7 trucuri ca sa reduci praful din casa. Detaliile care te vor ajuta enorm
10:10, 06.03.2024 - Oricine iși dorește o casa curata și fara pic de praf, care sa miroasa a proaspat. Din pacate, multe gospodine se confrunta cu praful din locuința și cauta soluții pentru a scapa de acesta. De regula, mediul urban este locul unde particulele de praf se formeaza de la trafic, poluare, polen și alte materiale…
Iluzia optica de la restaurant. Ajuta barbatul sa gaseasca portofelul pierdut și sa plateasca nota de plata. Reușești in 15 secunde?
15:35, 04.03.2024 - Iluzia optica de la restaurant face acum furori in mediul online. Avem de-a face cu un puzzle simpatic – o imagine ce ilustreaza o scena de care se teme orice tanar care iși scoate partenera la intalnire. Privește cu atenție, poți sa ajuți barbatul sa gaseasca portofelul pierdut și sa plateasca nota…
se inchide automat in 30 secunde
