Topul vegetalelor bogate in Omega 3, recomandate in perioada postului
Publicat: Beneficiile acizilor grasi Omega 3 nu se opresc doar asupra sanatatii cardiovasculare, ci au si rol de protectie si de intarire a sistemului imunitar, facandu-ne astfel mult mai putin predispusi la virozele specifice primaverii.
Cea mai bogata sursa de Omega 3 este pestele, insa exista si surse vegetale de unde pot fi asimilati, dieta mediteraneeana continand mare parte din aceste elemente.
Nutritionistii recomanda consumul a doua-trei portii de peste pe saptamana pentru a obtine dozele recomandate de Omega 3 necesare organismului, iar daca aceasta cantitate este depasita, a fost…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Uleiul vegetal, un pericol pentru sanatate? Nutriționiștii explica
22:10, 25.04.2024 - Untura sau uleiul vegetal? Care varianta este mai sanatoasaIn urma cu cațiva ani, oamenii de la sate foloseau untura de porc la prajit sau la prepararea anumitor mancaruri sau chiar prajituri. Ulterior, au aparut uleiul de canola și cel de floarea-soarelui, iar acestea au lasat untura oarecum in urma…
Suc de castraveți: beneficii pentru sanatate și reacții adverse
15:46, 25.04.2024 - Aflați din randurile urmatoare care sunt mai exact beneficiile consumului zilnic de suc de castraveți. In plus, descoperiți și care sunt potențialele reacții adverse, la care cu siguranța ar trebui sa acordați mare atenție.Beneficiile sucului de castravețiPoate ajuta la pierderea in greutateSucul de…
Alimentele care nu ar trebui sa fie consumate dupa 60 de ani
15:50, 27.03.2024 - Terapeuții din intreaga lume avertizeaza ca metabolismul incetinește odata cu trecerea anilor, astfel ca sistemul digestiv face fața mult mai greu digestiei și asimilarii alimentelor. Mai ales cele grele și nu foarte utile – alimentele de conveniența, alimentele grase și picante, fast-food-ul etc.…
Uleiul pe care sa nu il mai folosesti vreodata la gatit. Topul celor mai bune sortimente
19:11, 26.03.2024 - Perri Halperin este specialista in nutriție la Mount Sinai Health System, iar Angie Asche este dietetician. Acestea au explicat ce uleiuri sa nu folosești la gatit și care sunt, de fapt, sortimentele cele mai bune pentru arta culinara. Cum sa alegi ce este mai potrivit pentru sanatatea ta. Ce uleiuri…
Top 3 alimente care iți stimuleaza creierul. Sunt recomandate inaintea unui examen sau efort intelectual
10:35, 13.03.2024 - Iata trei dintre cele mai importante alimente care stimuleaza creierul și nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:1. Peștele grasPeștii grași, precum somonul, macroul și sardinele, sunt extrem de bogați in acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt esențiali pentru funcționarea optima a creierului,…
Top 3 alimente care iți stimuleaza creierul. Sunt recomandate inaintea unui examen sau efort intelectual
10:30, 12.03.2024 - Iata trei dintre cele mai importante alimente care stimuleaza creierul și nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:1. Peștele grasPeștii grași, precum somonul, macroul și sardinele, sunt extrem de bogați in acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt esențiali pentru funcționarea optima a creierului,…
Care sunt cele 6 semințe cu efect terapeutic? Beneficiile sunt nebanuite
18:10, 05.03.2024 - Semințe de chia. Mici dar puternice, semințele de chia sunt o sursa importanta de nutrienți. O porție de 2 linguri de semințe de chia conține 9 grame de fibre, 4 grame de proteine și o cantitate semnificativa de micronutrienti, inclusiv fier, magneziu, fosfor și zinc.O sursa excelența de acizi grași…
Topul celor mai puternice armate din lume in 2024. Pericol in creștere: Dușmanii NATO sunt pe locul 2 și 3. Pe ce loc se afla Romania
19:00, 28.02.2024 - Clasamentul Global Firepower utilizeaza peste 60 de factori individuali pentru a determina scorul PowerIndex („PwrIndx”) al unei anumite națiuni, cu categorii variind de la cantitatea de unitați militare și situația financiara pana la capacitațile logistice și geografie.Formula folosita de experții…
se inchide automat in 30 secunde
