Te-ai trezit în mijlocul nopții și nu te mai ia somnul? Află care sunt cauzele și ce poți face
Publicat:
Potrivit specialistului, stresul și anxietatea, durerea și disconfortul, precum și factorii externi din mediu, cum ar fi zgomotul sau temperaturile extreme, sunt printre cele mai comune cauze ale trezirilor nocturne. De asemenea, apneea in somn și sindromul picioarelor neliniștite pot contribui la intreruperile somnului.Ce poți face cand te trezești in mijlocul nopțiiDr. Luo recomanda sa nu te ridici imediat din pat daca te trezești. Incearca sa te relaxezi și sa incerci sa adormi din nou. Poți folosi tehnici de relaxare progresiva, exerciții de respirație sau mașini cu zgomot alb pentru a-ți…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol si foto: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Cine platește daca te inunda vecinul: legea spune clar. Pașii de urmat
13:05, 25.04.2024 - 1.) Prezinta situația administratorului bloculuiInainte de orice, anunța in cel mai scurt timp de la constatare asociația de proprietari sau administratorul blocului. Comunica-le despre situația de urgența și cere-le sa trimita un reprezentant pentru a evalua pagubele și pentru a lua masuri pentru oprirea…
Marcel Ciolacu, trezit in mijlocul nopții dupa ce Iranul a atact Israelul. A fost informat in permanența despre conflict
16:56, 14.04.2024 - Premierul Marcel Ciolacu a fost trezit din somn noaptea trecuta dupa ce Iranul a lansat atacul cu drone asupra Israelului. Șeful Executivului a fost in permanența informat despre situația din Orientul Mijlociu de catre ministrul de Externe roman.
Test IQ. Gasește pisica ascunsa printre ratoni! Ai ochi de vultur daca o poți depista din prima
07:20, 07.04.2024 - Exista o mulțime de iluzii optice, rolul acestora fiind de a stimula mintea umana și capacitatea de percepție. Cercetarile arata ca un creier uman normal poate recepta informațiile dintr-o imagine in moduri diferite, formand o percepție diferita despre ceea ce vede fiecare dintre noi, informeaza jagranjosh.com.…
Test IQ. Gasește pisica ascunsa printre ratoni! Ai ochi de vultur daca o poți depista din prima
12:56, 05.04.2024 - Exista o mulțime de iluzii optice, rolul acestora fiind de a stimula mintea umana și capacitatea de percepție. Cercetarile arata ca un creier uman normal poate recepta informațiile dintr-o imagine in moduri diferite, formand o percepție diferita despre ceea ce vede fiecare dintre noi, informeaza jagranjosh.com.…
Alimentele pe care Carmen Bruma le consuma in postul Paștelui. De ce sunt atat de importante
15:30, 21.03.2024 - Carmen Bruma, in varsta de 46 de ani, este adepta un stil de viata sanatos, astfel ca de cele mai multe ori, ea da sfaturi fanilor de pe contul de socializare, cu privire la alimentatia pe care ar trebuii sa o urmeze.Pentru ca am intrat deja in postul Paștelui, partenera lui Mircea Badea a dezvaluit…
Cainele tau nu se simte bine? Semnele subtile prin care te anunța ca ceva nu e in regula: afla daca trebuie sa mergi la veterinar
09:30, 12.03.2024 - Daca animalul tau de companie nu se simte bine, el iți va arata prin diferite semne ca are nevoie de ingrijire suplimentara. Spre exemplu, linsul constant a unei anumite zone de pe corp ar putea arata ca se confrunta cu durere, mancarime sau disconfort pe sau sub piele. De asemenea, ar putea fi un semn…
Descopera zarul ascuns in mai putin de 10 secunde! Ai ochi ageri și o atenție la detalii innascuta, daca reușești sa-l gasești
09:25, 19.02.2024 - Gasirea zarului din imagine poate parea dificila din cauza faptului ca imaginea este supraincarcata de elemente, care pot deruta cu ușurința privitorul. Dar, daca acorzi o atenție sporita imaginii și nu te descurajezi doar privind aglomerarea de elemente, vei putea gasi zarul, respectand in același…
Primul lucru pe care trebuie sa il faci dimineața, dupa ce te trezești. Recomandarea medicului Vlad Ciurea
13:56, 04.02.2024 - Medicul Vlad Ciurea este arhicunoscut pentru recomandarile sale in materie de sanatate și informațiile pe care le impartașește cu noi, publicul, legate de organimsul uman. Recent, specialistul a dezbatut un subiect extrem de controversat: apa cu lamaie bauta dimineața. Totuși, exista un aspect de care…
se inchide automat in 30 secunde
