Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

Opt alimente care te ajută să dormi mai bine! Iată ce trebuie să consumi pentru un somn ca de bebeluş

Publicat:

Daca ai ramas in urma cu somnul si, indiferent ce ai face, stai treaz pana aproape de zori, poate ca ar trebui sa umbli putin la alimentatie.

Iata 8 remedii naturale care iti vor regla hormonii, te vor scapa de stres si vei putea dormi, in sfarsit, mai bine.

1. Cirese

Ciresele vor regla nivelul de melatonina din organism. In plus, vei beneficia de pe urma antioxidantilor si fitonutrientilor. Mananca o mana de cirese inainte de culcare. Pot fi si cirese uscate insa, atentie, nu prea multe pentru ca ingrasa.

2. Floricele de porumb

Triptofanul pe care de obicei…

Citeste articolul mai departe pe a1.ro…  

Sursa articol: a1.ro


Stiri pe aceeasi tema

OMV face ce știe cel mai bine. Evita plata taxelor. Modificare legislativa cu dedicație, venita de la Guvern

02:36, 15.06.2024 - Pentru ca inca nu au mișcat niciun deget in proiectul Neptun Deep, austriecii de la OMV au facut presiuni pe langa guvern sa fie pasuiți de plata TVA. Ministerul Finantelor a publicat vineri o propunere de act normativ pentru a se asigura ca investitiile in Neptun Deep se vor desfasura fara probleme,…

Securitatea online și finanțele tale. Cum sa te protejezi de fraude

17:56, 09.06.2024 - Siguranța online și protejarea finanțelor personale au devenit aspecte vitale in era digitala in care traim. Fraudele online și infracțiunile cibernetice sunt tot mai sofisticate, iar utilizatorii trebuie sa fie conștienți de metodele prin care iși pot proteja datele și conturile financiare. Iata cateva…

Ce beneficii pentru sanatate au cireșele. De ce e bine sa le consumi frecvent

08:31, 22.05.2024 - Este posibil ca atunci cand vezi cireșele sa te gandești la ele ca la un element de baza super delicios al lunilor de vara. Pe langa gust, aceste fructe au și multe beneficii pentru sanatate. Afla din randurile de mai jos de ce e bine sa le consumi frecvent.

Dupa ce ora e recomandat sa nu mai consumi cofeina pentru un somn odihnitor, sfaturile specialiștilor

23:25, 15.05.2024 - Bauturile cu cofeina, cum ar fi cafeaua și ceaiul, fac parte din rutina zilnica pentru multe persoane. Acestea le ajuta sa se trezeasca și sa-și puna la punct planurile pentru ziua in curs. Cu toate acestea, oamenii au ajuns sa le consume și in timpul zilei. Dar specialiștii sunt de parere ca nu ajuta…

Cum a reușit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme fara sa renunțe la prajeli. ”Armele” secrete ale artistei in lupta cu kilogramele in plus

23:21, 12.05.2024 - „Mananc din toate cate puțin, inclusiv dulciuri, prajeala, carne prajita, pește prajit, paste, sarmale, dar puțin. Sunt pofticioasa, dar gust. Plus ca mai am un supliment care ma ajuta. Eu toata viața am fost pofticioasa, de la 100 de kg am pornit, am și operația de stomac facuta in 2017 și iau un supliment…

Alimente si obiceiuri pentru a-ti revigora sistemul digestiv dupa excesele de Paste

14:16, 06.05.2024 - Dupa perioadele de sarbatori, precum Pastele, in care avem tendinta sa ne bucuram de mancaruri bogate si sa ne abatem de la rutina alimentara obisnuita, este important sa ne concentram pe reglarea digestiei si revenirea la un stil de viata sanatos.Iata cateva recomandari de alimente si strategii pentru…

Șase alimente care imbunatațesc starea de spirit: ajuta la sanatatea creierului și regleaza nivelul de zahar din sange

18:50, 04.05.2024 - Oricine a gasit vreodata alinare in alimente precum inghețata sau pastele sau s-a simțit amorțit ori trist dupa o masa copioasa știe ca mancarea poate avea impact asupra starii de spirit, scrie Yahoo Life, care a publicat o lista cu șase alimente care imbunatațesc dispoziția.

Leguma pe care trebuie sa o consumi zilnic in Postul Paștelui: beneficii fantastice pentru organism. O porție are numai 20 de calorii!

07:45, 19.03.2024 - Sparanghelul, o leguma subevaluata in tradițiile culinare romanești, este un aliment remarcabil atat din punct de vedere nutrițional, cat și culinar. Cu forma sa distinctiva, sparanghelul adauga o nota rafinata și delicata oricarei mese, fiind o alegere ideala pentru cei care iși doresc sa iși imbunatațeasca…


Ce parere ai despre aceasta stire?