Îngrașă alunele? Ce arată studiile
Publicat:Se spune ca alunele ingrașa, dar ca in același timp sunt sanatoase pentru organism. Intrebarea este urmatoarea: in ce cantitate trebuie sa consumam alunele pentru ca acestea sa aiba beneficii pentru sanatatea noastra? Conținutul nutritiv 50 de grame (o porție) de alune crude (neprajite) și fara sare conțin aproximativ 265 de calorii, 1 g de proteine, 23 g de grasimi, 9 g carbohidrați, 4 g de fibre, 100 mcg folat, 85 g de magneziu, 325 g de potasiu, 1,1 g de fier și 5 mg de sodiu. Alunele sunt un aliment nutritiv și energizant, prin combinația buna de fibre și proteine. Și aduc nutrienți esențiali…
Citeste articolul mai departe pe puterea.ro…
Sursa articol: puterea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Cele mai sanatoase cereale și beneficiile lor
11:10, 22.05.2024 - Descarca foto de aici Rafturile magazinelor alimentare sunt pline, dar a face cele mai bune alegeri nu e neaparat un lucru simplu. Afla care sunt trei dintre cele mai sanatoase cereale pe care le poți introduce in alimentație și ce beneficii au pentru organism! Ovazul Ovazul este un aliment bogat in…
Patru obiceiuri din copilarie care iți vor influența negativ viața de adult. Ce riscuri pot sa apara
14:05, 22.04.2024 - Poate ca nu iți placea cand ți se interziceau anumite lucruri in copilarie, insa cercetatorii au descoperit ca parinții, bunicii sau profesorii tai aveau dreptate! Unele obiceiuri din primii ani de viața, aparent inofesive, ajung sa aiba ulterior repercusiuni cruciale! De exemplu, daca in copilarie…
Semințele de in, importante beneficii pentru sanatate
17:10, 12.04.2024 - Semințele de in, cu aroma sa blanda, de nuca și consistența crocanta, sunt un ingredient versatil care poate imbunatați gustul și textura aproape oricarei rețete. O porție de semințe de in furnizeaza proteine, fibre și acizi grași omega-3. Consumul poate contribui la scaderea riscului de apariție a…
Cele mai sanatoase fainuri
10:31, 10.04.2024 - Cred ca știm cu toții deja ca deserturile, fainoasele, ingrașa sau ca graul din care este obținuta faina clasica alba, cea cu care am crescut unii dintre noi, nu ar fi tocmai sanatos pentru toata lumea. Pornind de la aceasta premisa, dar și deoarece piața produselor alternative este tot mai ofertanta,…
Persoanele cu boli de inima sufera intai modificari la nivelul creierului (studiu)
01:06, 31.03.2024 - O noua analiza la care au participat peste 13.000 de persoane a relevat ca modificarile vaselor de sange din creier, care pot creste riscul de accident vascular cerebral (AVC) si dementa, sunt frecvente la persoanele cu o serie de afectiuni cardiace, indiferent daca au suferit sau nu un AVC. O…
Studiu: Cat costa trecerea la ora de vara
17:10, 27.03.2024 - Duminica trecem la ora de vara. Un studiu realizat de London School of Economics and Political Science ( LSE ) arata costul pe cap de locuitor in fiecare an. Cercetarile efectuate de profesorul Joan Costa-i-Font arata ca ora de vara are un impact semnificativ asupra sanatații și bunastarii noastre și…
Studiu: „Recesiunea economica prelungește viața oamenilor”
16:25, 26.03.2024 - Recesiunea economica prelungește viața oamenilor! Exista un motiv pentru care guvernele cheltuiesc atat de mulți bani din bugetul contribuabililor pentru a-și scoate economiile din recesiune, dar un numar tot mai mare de cercetari sugereaza ca recesiunile sunt bune pentru cel puțin un lucru: longevitatea.…
Alimentul care poate fi consumat seara. Nu ingrașa și regleaza nivelul de zahar din sange
20:41, 01.03.2024 - O planta are nu doar un gust puternic dar și beneficii importante pentru sanatate. Poate fi consumat sub forma de ceai inainte de culcare și ajuta la pierderea in greutate și reglarea nivelului de zahar din...
se inchide automat in 30 secunde
