Exerciţiul care te ajută să adormi în 60 de secunde: „tranchilizantul natural“ care alungă stresul şi gândurile negative VIDEO
Publicat:Cu totii am experimentat cel putin o data senzatia ciudata a lipsei de somn in momentul in care ne punem in pat. Insomnia poate fi chinuitoare, iar cei care sufera de astfel de probleme reusesc cu greu sa le rezolve, scrie „New York Post“. Cu toate acestea, un simplu exercitiu de respiratie te poate adormi in mai putin de 60 de secunde.
Tehnica 4-7-8 de respiratie a fost inventata de Dr. Andrew Weill din Arizona, care descrie metoda, care a fost inspirat de yoga, ca fiind „extrem de simpla, nu ia prea mult timp, nu necesita un anumit echipament si se poate face oriunde“.
…Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Alimentul iubit de romani care te ajuta sa dormi mai bine: ‘Devine sedativ natural’
14:30, 10.04.2024 - Sunt mulți romani care se confrunta cu insomniile! Lipsa somnului poate duce la o mulțime de afecțiuni și probleme pentru sistemul nervos. Din fericire, exista anumite alimente care ne pot imbunatați semnificativ somnul. Un produs care este extrem de iubit de romani poate deveni un sedativ natural!…
HOROSCOPUL ZILEI-04 APRILIE
00:25, 04.04.2024 - PLICTISEALA VA UCIDE! Este necesar sa scapati de sentimentul de plictiseala, deoarece creativitatea dvs. nativa este pusa in pericol. Pentru moment, este de preferat doar sa va relaxati. TOTUL SE REZOLVA DE LA SINE! Financiar, veti avea mici probleme, dar situatia se va remedia. O oarecare distanta…
Atenție, daca vedeți tehnica militara pe drumurile naționale, nu intrați in panica
09:06, 01.04.2024 - Militarii Armatei Naționale, se vor instrui impreuna cu colegii lor din Romania și Statele Unite ale Americii (SUA), la exercitiul multinațional „JCET-2024” (Joint Combined Exchange Training). Antrenamentele vor avea loc la centrele de instruire ale Armatei Naționale, in perioada 1-19 aprilie, curent.…
Exercițiul de alarmare publica in plina desfașurare la Turda!
11:06, 28.02.2024 - La ora 10 a inceput exercițiul de alarmare publica intitulat „Miercurea alarmelor”. Evenimentul are loc in toate localitațile de pe raza județului Cluj, inclusiv la Turda. In Turda alarmele au sunat in jurul orei 10,15 cea de la Colegiul Tehnic Turda, au fost 5 semnale acustice a 16 secunde, cu pauza…
„????iercurea Alarmelor” la Craiova. Suna sirenele intre 10 și 11
08:20, 28.02.2024 - Exercițiul de alarmare publica „????iercurea Alarmelor” are loc, astazi, in intervalul orar 10.00-11.00 și in municipiul Craiova. Scopul este de a verifica funcționarea sirenelor pe intreg teritoriul național, prin acționarea acestora in zona de competența a inspectoratelor pentru situații de urgența…
Mihaela Bilic, incantata de un desert natural care ajuta și la constipație
20:51, 15.02.2024 - Medicul nutriționist Mihaela Bilic și-a uitat bolul cu micul dejun in frigider. Pusese și prune uscate, voia un iaurt cu fructe facut in casa. S-a ales cu un desert natural peste așteptari! Intr-o postare pe Facebook explica in detaliu cum se face. Deloc complicat! ”A meritat”, spune nutriționistul.…
Iluzia optica de la ora de matematica. Ajuta elevul sa gaseasca ochelarii de vedere. Ai reușit in 20 de secunde?
12:30, 11.02.2024 - Cea mai tare iluzie optica de la ora de matematica. Un elev și-a pierdut ochelarii, iar tu trebuie sa il ajuți sa ii gaseasca. Nu uita, insa, ca timpul este limitat: ai la dispoziție doar 20 de secunde sa rezolvi jocul, crezi ca ești capabil sa reușești asta? Cea mai grea iluzie optica Iluziile optice…
[BREAKFAST] Te-ai intrebat vreodata cat de des flirtezi și cum te ajuta asta intr-o conversație? Unele persoane au un talent natural
14:00, 08.02.2024 - Te-ai intrebat vreodata cat de des flirtezi și cum te ajuta asta intr-o conversație? Unele persoane au un talent natural pentru flirt, in timp ce alții considera ca aceasta abilitate ii ține in loc. Flirtul e schimbul de semnale subtile de atracție sau interes romantic prin gesturi, vorbe sau expresii.…
se inchide automat in 30 secunde
