Cum îți poți îmbunătăți calitatea somnului. Sfaturi de la specialiști
Publicat:
Somnul de calitate joaca un rol important in menținerea starii de sanatate. In timpul somnului, organismul lucreaza la repararea țesuturilor, la consolidarea memoriei și echilibrarea hormonilor. Din pacate, prea puține persoane se bucura cu adevarat de un somn bun – studiile au aratat ca la nivel mondial, aproape 50% din populație sufera de insomnie. Daca și tu te afli intr-o astfel de situație, sfaturile de mai jos te vor ajuta sa iți imbunatațești calitatea somnului și sa te bucuri de nopți odihnitoare și dimineți pline de energie. Creeaza un mediu propice pentru somnMediul in care dormi joaca…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol si foto: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Ora de gramatica. Care e pluralul cuvantului vis: vise sau visuri?
06:10, 12.04.2024 - Ora de gramatica. Care e pluralul cuvantului vis: vise sau visuri? Un cuvant des utilizat in limba romana este cuvantul ”vis”. Care este insa pluralul cuvantului vis? Deși utilizam frecvent unele fraze, sau cuvinte, la un moment dat poate ne simțim blocați, ori poate nici nu ne dam seama de ce greșeli…
Romania vrea sa devina cel mai important hub energetic din Europa. Burduja: Vom putea ajuta Moldova, Ucraina și alte țari vecine
11:01, 03.04.2024 - Romania se prezinta ca o putere energetica prin noi proiecte de foraj de gaze offshore, extinderea capacitații sale nucleare și un al doilea val de investiții in surse regenerabile, potrivit fdiintelligence.com.
Dana Rogoz pleaca in Franța. Anunțul facut de actrița. „Nu e vorba de timp, e important sa am inspirație”
16:01, 27.03.2024 - Dana Rogoz, in varsta de 38 de ani, are planuri mari pentru aceasta primavara. Pe langa faptul ca este una dintre cele mai apreciate actrițe de teatru și film, aceasta a regizat și scurtmetraje, care au de asemenea un succes rasunator. Vedeta va pleca in curand in Franța.„Urmeaza sa plecam la un festival,…
Buget limitat la cazinouri? Iata cum sa il gestionezi corect
15:56, 18.03.2024 - ADVERTORIAL. Cand intri intr-un cazino cu un buget limitat, gestionarea banilor devine o abilitate esențiala. Este ușor sa te lași prins de atmosfera vibranta și de emoțiile jocurilor de noroc, dar un buget bine gestionat este cheia unei experiențe placute și responsabile. In acest articol, vom explora…
Joaca responsabil: sfaturi pentru cazinourile online
14:10, 18.03.2024 - Jocurile de cazinou online au atras atat jucatori experimentați, cat și jucatori incepatori, datorita accesibilitații, anonimatului și confortului lor ridicat, la fel ca in cazinourile online. Cu toate acestea, aceste caracteristici au un preț. Deoarece cazinourile online sunt atat de ușor de accesat,…
Petre Grigoraș este dezamagit ca Gica Hagi nu l-a cautat pentru a-l ajuta la Farul: „Poate ca n-am fost atat de important”
11:10, 14.02.2024 - Petre Grigoraș (59 de ani), care antreneaza in acest moment la Axiopolis Cernavoda, in Liga a 3-a, este dezamagit ca nu a fost chemat de Gica Hagi (59 de ani) sa puna umarul in proiectul celor de la Farul. In cariera de jucator, Petre Grigoraș a evoluat pentru Farul in 3 perioade diferite: 1990–1992,…
Top 5 alimente care iți influențeaza in mod negativ somnul. Este de preferat sa le eviți inainte de culcare
23:35, 08.02.2024 - CafeinaNu este niciun secret: cafeaua și alte bauturi care conțin cafeina pot afecta somnul. Cafeina este un stimulent puternic care poate imbunatați temporar nivelurile de energie și vigilența, dar poate fi problematica daca este consumata inainte de culcare. Evita consumul de cafeina cu cateva ore…
se inchide automat in 30 secunde
