Cum activitățile naturale sporesc bunăstarea mentală
Publicat:Serotonina, adesea denumita „ hormonul fericirii ”, joaca un rol esențial in reglarea starii noastre de spirit. Nivelele adecvate de serotonina sunt legate de un somn mai bun, o memorie imbunatațita și o reglare emoționala mai eficienta. In contrast, deficiențele pot conduce la depresie, anxietate și alte probleme de sanatate mentala.Activitațile care pot crește in mod natural producția de serotonina includ exercițiile fizice regulate, expunerea la soare și alimentația echilibrata. Sportul, in particular, nu numai ca imbunatațește sanatatea fizica, ci declanșeaza o eliberare de endorfine, adesea…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Primaria Mireșu Mare: proiect esențial pentru comunitate, construirea unui sistem de aparare impotriva inundațiilor, in valoare totala de 121 milioane lei!
06:00, 12.04.2024 - Proiect esențial pentru comunitatea din Mireșu Mare: construirea unui sistem de aparare impotriva inundațiilor, in valoare totala de 121 milioane lei. „Aceasta inițiativa reprezinta un pas semnificativ in direcția protejarii locuitorilor și proprietaților acestora impotriva riscurilor generate de inundații,…
Credit IFN: avantaje și dezavantaje
15:25, 20.03.2024 - Alegerea unui credit poate fi unul dintre cei mai importanți pași in gestionarea finanțelor personale. Intr-un peisaj financiar vast și variat, creditele oferite de Instituțiile Financiare Nebancare (IFN-uri) au caștigat popularitate datorita accesibilitații și flexibilitații lor. In acest articol,…
Top cele mai apreciate sporturi
10:10, 18.03.2024 - Sportul reprezinta o parte importanta a culturii și societații moderne. Acesta unește comunitațile din intreaga lume deservind drept sursa de sanatate, socializare și divertisment. Activitațile sportive au la baza elemente importante precum onoarea, fairplay-ul și dorința de a caștiga, ce definesc caracterul…
Elevii Liceului Sportiv din Arad au imparțit flori femeilor, dar și un mesaj important: „Sportul este esențial pentru o viața sanatoasa”
12:25, 09.03.2024 - Vineri 8 Martie, elevii Liceului cu „Program Sportiv,, din Arad au facut ,,incalzirea” pe strada, oferind cu drag flori doamnelor si domnisoarelor, cu ocazia zilei... The post Elevii Liceului Sportiv din Arad au imparțit flori femeilor, dar și un mesaj important: „Sportul este esențial pentru o viața…
Sportul in aer liber: 5 idei pentru tonifierea musculaturii
09:55, 07.03.2024 - Activitatea fizica și sportul iți pot imbunatați starea de sanatate, reducand riscul de apariție a unor boli precum diabetul zaharat de tip 2, bolile cardiovasculare și cancerul. Beneficiile asociate cu activitatea fizica sunt vizibile atat pe termen scurt, cat și pe termen lung și este esențial sa…
Horoscop 20 februarie 2024 – Dispoziția ta este adesea practica astazi
06:15, 20.02.2024 - BERBEC Activitațile liniștite sau din culise va atrag cel mai mult deocamdata. Nu este un moment pentru a impinge sau a depași granițele, dar ești intr-o forma excelenta pentru a te pregati emoțional pentru zile mai solicitanteUrmarește moderație pentru cele mai bune rezultate. TAUR Poate exista o…
4 pași pentru construirea unei relații sanatoase
21:26, 14.02.2024 - Relațiile sanatoase sunt importante pentru starea noastra generala de bine. Cercetarile arata ca relațiile sanatoase pot reduce anxietatea, scadea riscul de depresie și alte condiții mentale. Și nu este vorba doar despre relațiile romantice. Prieteniile,
5 tehnici utile pentru a scapa de anxietate. Incearca-le și vei avea parte de o viața mult mai liniștita
14:40, 29.01.2024 - Respirația conștienta și profundaO tehnica simpla și eficienta pentru a reduce anxietatea este respirația conștienta și profunda. Atunci cand te simți copleșit de anxietate, oprește-te pentru cateva momente și concentreaza-te pe respirația ta. Inspira adanc prin nas, simțind cum aerul umple plamanii,…
se inchide automat in 30 secunde
