Când şi cât e bine să mâncăm seara. Sfatul specialistului: „Dacă ne culcăm la ora 22, e bine ca la ora 19 să fim gata cu cina“
Publicat:Alimentatia prezinta o importanta deosebita in profilaxia si tratamentul insomniei si este esential sa se descopere si evite alimentele care o produc sau o intretin. Un somn bun este asigurat si de o cina servita cu cel putin trei ore inainte de somn. In plus, anumite tipuri de alimente ajuta la inducerea somnului, in timp ce altele il inhiba.
„Este foarte bine ca seara sa ne gandim sa mancam cat mai devreme. Nu neaparat cat mai putin posibil, ci cu trei-patru ore inainte de somn. Daca ne culcam la ora zece seara, e bine ca la ora 19 sa fim gata cu cina. Dupa aceasta ora, pana la zece,…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Mai bine previi cariile decat sa le tratezi – Iata ce sfaturi ofera specialiștii pentru o dantura sanatoasa
12:50, 25.04.2024 - Zambetul este cartea de vizita a fiecaruia dintre noi și poate fi eclipsat din cauza cariilor, atat din punct de vedere estetic, cat și in ceea ce privește durerea puternica și incomoda pe care acestea o cauzeaza.In lupta pentru un zambet perfect, prevenirea cariilor este una dintre cele mai importante…
Alimentele periculoase pe care romanii le consuma in timpul Postului Paștelui. Sfatul nutriționistului Mihaela Bilic: ”Atenție la combinația...”
21:31, 12.04.2024 - Postul Paștelui reprezinta o perioada sfanta pentru creștini, dar pentru care fac și foarte multe excepții alimentare. Din dorința de a respecta regulile, se ajunge de multe ori la combinații periculoase de mancare. Iata ce sfaturi are Mihaela Bilic pentru creștini!
Cum alegi alimente curate atunci cand mergi la cumparaturi? La ce trebuie sa fii atent?
14:30, 21.03.2024 - Alimentația sanatoasa și alegerea alimentelor curate devin esențiale pentru menținerea unei vieți echilibrate. Alimentele curate sunt acele produse care sunt cat mai apropiate de forma lor naturala, minim procesate și fara aditivi artificiali. Optand pentru acestea, ne asiguram ca organismul nostru…
Simona Halep, despre primul meci jucat dupa 569 de zile: „Știam ca va fi greu, dar in cele din urma a fost bine”. Ce a spus despre Mouratoglou
08:40, 20.03.2024 - Simona Halep a vorbit, marti noapte, despre cum s-a simtit la primul meci dupa revenirea in urma suspendarii de 18 luni. Deși a pierdut meciul cu Paula Badosa, din primul tur de la Miami, sportiva a marturisit ca revenirea pe teren a fost mai buna decat se astepta, anunța News.ro.„Paula a fost o adversara…
Ce nu ar trebui sa faci imediat dupa ce mananci. Obiceiul nesanatos pe care il au foarte mulți oameni
23:11, 18.03.2024 - Nutriționiștii și medicii recomanda sa eviți diverse activitați dificile sau odihna intinsa pe pat imediat dupa ce mananci, mai ales dupa o masa copioasa, cu multe grasimi și proteine. Digestia preparatelor pe care le-ai consumat incepe imediat dupa ce mananci și poate dura cateva ore, in funcție de…
Alimentele care iți pot provoca insomnii. Nu e recomandat sa le consumi seara
15:21, 05.03.2024 - Alimentația este un factor esențial in viața de zi cu zi pentru o viața sanatoasa, la fel cum este și un somn liniștitor și de lunga durata. Somnul nostru poate fi afectat de anumite alimente pe care le consumam seara, inainte de culcare. Care sunt acestea, aflați in randurile urmatoare. Alimentele…
Cristian Socol: „E prima data in peste 30 de ani cand prețurile la alimentele de baza scad chiar și cu 29%”
10:41, 18.02.2024 - Cat despre plafonarea facturilor la energie, aceasta a ajutat deoarece a oprit creșterea speculativa a prețurilor. In absența acestei masuri, am fi platit facturi și de doua-trei ori mai mari. In opinia sa, plafonarea trebuie sa continue cel puțin pana in martie 2025.Cristian Socol, despre plafonarea…
Platim la fel, dar mancam tot mai puțin
08:20, 13.02.2024 - Scumpirile in cascada din ultimele luni ii face pe mulți cetațeni sa aleaga sa puna in coș tot mai multe produse in gramaj tot mai mic. Daca ar fi sa calculam cat costa cate un kilogram din produsele respective, atunci ne-am da seama ca este mai scump sa cumperi 100 de grame de salam decat un baton…
se inchide automat in 30 secunde
