9 greșeli care îți strică somnul - Ce trebuie să eviți pentru a te odihni cu adevărat în timpul nopții
Publicat:1. Utilizarea dispozitivelor electronice inainte de culcareMulte persoane se confrunta cu tentația de a verifica e-mailurile sau rețelele de socializare inainte de culcare. Ecranele dispozitivelor electronice emit lumina albastra, care inhiba producția de melatonina, hormonul responsabil pentru somn. Soluția: evita utilizarea dispozitivelor electronice cu cel puțin o ora inainte de culcare și inlocuiește acest obicei cu activitați relaxante, cum ar fi cititul.2. Consumul de cafea sau ceai inainte de culcareCafeina și alte stimulente din cafea, ceai sau bauturi energizante pot perturba somnul.…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
OMS, alarmata de consumul de alcool si tigari in randul minorilor
14:10, 27.04.2024 - Minorii deprind din ce in ce mai rapid apucaturile proaste. Consumul de alcool si de tigari electronice in randul tinerilor cu varste cuprinse intre 11 si 15 ani este „alarmant”, potrivit unui raport al filialei europene a Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS). Organizatia recomanda masuri de sanatate…
Consum „alarmant” de alcool si tigari electronice, in randul copiilor de 11-15 ani. OMS vrea taxe mai mari si noi restrictii
10:01, 25.04.2024 - Consumul de alcool si de tigari electronice in randul tinerilor cu varste cuprinse intre 11 si 15 ani este „alarmant”, potrivit unui raport al filialei europene a Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), care recomanda masuri de sanatate publica pentru a limita accesul la bauturile alcoolice. „Utilizarea…
Cum se face un mujdei de usturoi cremos și gustos. Combinația perfecta alaturi de pește prajit
21:35, 24.04.2024 - Ingrediente necesare pentru mujdeiul de usturoi cremos:2 capațani de usturoiSare pentru condimentare100 ml ulei de floarea-soarelui1 lingura oțetMod de preparare:Curațarea usturoiului: Incepe prin a curața și spala cațeii de usturoi , apoi da-i pe razatoarea mica.Pisarea usturoiului: Presara sare peste…
Obiceiurile care grabesc procesul de imbatranire. Majoritatea romanilor se confrunta cu așa ceva
21:20, 24.04.2024 - Obiceiurile care accelereaza procesul de imbatranireFumatul: Fumatul reduce speranța de viața și afecteaza grav sanatatea pielii și plamanilor prin expunerea la substanțe chimice nocive și reducerea aportului de oxigen. Renunțarea la fumat poate inversa unele dintre aceste efecte.Expunerea excesiva…
Care sunt cele mai periculoase obiceiuri pe care le au oamenii in ziua de astazi. Pe termen lung pot aduce mari probleme
11:31, 17.04.2024 - Iata cateva dintre cele mai raspandite și periculoase obiceiuri pe care multe persoane le adopta:1. Lipsa somnului adecvatIn goana dupa succes profesional sau din dorința de a ne bucura de cat mai mult timp liber, somnul este adesea sacrificat. Privarea de somn poate avea efecte devastatoare asupra…
Solutia corecta pentru CEO
00:00, 02.04.2024 - Piata de energie s-a schimbat fundamental in ultimii ani. Consumul a scazut, marii consumatori au pus lacatul pe usa sau si-au redus activitatea, exportul este blocat din lipsa infrastructurii, dar si a incapacitatii ministerului de a face un mix de...
Horoscopul zilei de 5 martie 2024. Nativii care incheie un capitol important. Afla ce se intampla cu zodia ta
07:17, 05.03.2024 - Nativii din zodiac au parte de o zi productiva. Cele mai multe zodii vor avea parte de multe surprize. Est e o perioada plina de momente de neuitat. Zodiile trebuie sa fie pregatite sa profite de oportunitațile care le ies in cale. Horoscopul zilei de 5 martie 2024Horoscopul zilei de 5 martie 2024 le…
Top 5 alimente care iți influențeaza in mod negativ somnul. Este de preferat sa le eviți inainte de culcare
23:35, 08.02.2024 - CafeinaNu este niciun secret: cafeaua și alte bauturi care conțin cafeina pot afecta somnul. Cafeina este un stimulent puternic care poate imbunatați temporar nivelurile de energie și vigilența, dar poate fi problematica daca este consumata inainte de culcare. Evita consumul de cafeina cu cateva ore…
se inchide automat in 30 secunde
