Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

06:58, 03.06.2013

Cum să-ţi incepi dimineţile in forţă

1. Trezeste-te in fiecare dimineata la aceeasi ora! In acest fel organismul isi seteaza ceasul biologic si iti va fi foarte usor sa te trezesti, chiar si daca esti “dependent” de ceasul desteptator. Pentru a te…




18:02, 28.05.2013

Vrei sa ai cele mai frumoase coapse? Aceste trucuri te vor ajuta

Ridicări laterale pentru coapsele exterioareVei avea nevoie pentru acest exerciţiu de o bandă elastică. Stai întinsă pe lateral  şi strânge-ţi gleznele cu banda elastică. Ridică piciorul de deasupra…




09:58, 27.05.2013

Cum să te antrenezi pentru performanţe sexuale mai bune

Sculptarea si intinderea muschilor pot face diferenta intre o partida obisnuita de sex si una extraordinara. Exercitiile fizice de mai jos te pot ajuta sa sporesti atat placerea sexuala proprie, cat si pe cea a…




16:16, 25.05.2013

Roger Federer a făcut un top 5 al celor mai frumoase meciuri în care a jucat + Ce muzică ascultă + Ce turnee ar vrea să cîştige neapărat

Elveţianul Roger Federer a început ofensiva pe reţelele de socializare, înainte de startul celui de-al doilea turneu de Mare Şlem, Roland Garros. Roger Federer şi-a făcut cont de twitter şi a anunţat că este dispus…




19:36, 02.04.2013

Cele mai populare 10 mituri FALSE pe care oamenii le cred

1. Mersul prin frig, cu părul umed, îţi va face rău Numeroase studii care abordează acest subiect arată că oamenii care merg pe afară cu părul umed nu se expun unui risc mai ridicat de a se îmbolnăvi decât cei…




21:00, 26.03.2013

STRETCHING LA BIROU. Exerciţii simple pentru relaxarea musculară

Doar câteva minute de exerciţii de întindere musculară pe zi, efectuate la birou, pot face o mare diferenţă, iar durerile de spate şi de gât pe care le resimţiţi din cauza orelor petrecute în faţa calculatorului…




21:16, 08.03.2013

Dietă şi fitness: 4 sfaturi pentru un stretching eficient

1. Stretching-ul conteazăNu contează ce exerciţii ai în rutină sau ce fel de sport practici, întinderea muşchilor este o parte foarte importantă a pre-antrenamentului tău. Mişcările de stretching sunt benefice…




16:14, 26.02.2013

Sunteti la birou? Va recomandam cateva exercitii simple de stretching!

Stretching-ul nu este doar o metoda de relaxare, ci si o metoda care aduce beneficii sanatatii. Mentinerea flexibilitatii este extrem de importanta, mai ales daca iti petreci toata ziua la serviciu si ai sarcini…




04:00, 26.02.2013

Stretchingul e bun si pentru nevralgia sciatica

Lezarea sau compresia nervului sciatic este principala cauza a sciaticii. Nervul sciatic incepe de la nivelul coloanei vertebrale si se intinde (coboara) pana in partea din spate a fiecarui picior. Sciatica provoaca…




16:26, 24.02.2013

Exercitii de stretching pentru abdomen

Exercitiile de stretching sunt recomandate inainte de orice tip de antrenament. Inainte de antrenament efectueaza urmatoarele exercitii de stretching: 1. Exercitiu de stretching: Aseaza-te pe o saltea (sau un prosop),…




14:02, 29.01.2013

Sfaturi care iti regleaza tensiunea arteriala

Persoanele hipertensive ar trebui să asocieze tratamentul medicamentos cu exerciţii fizice uşoare. Pentru a avea efectul scontat exerciţiile de aerobic trebuie executate lent, cu o respiraţie corespunzătoare, de…




08:46, 19.01.2013

Dr. Oz: 4 obiceiuri surprinzător de simple care te ajută să trăieşti mai mult

 Daca vrei sa traiesti mai mult, nu trebuie sa te gandesti ca ai nevoie de lucruri extrem de complicate. Aceste 4 obiceiuri surprinzator de simple si la indemana oricui, recomandate de celebrul doctor Mehmet…




00:02, 17.05.2012

Întinde-te ca să scapi de durerile articulare

Ne întindem când ne trezim din somn, după ce am stat mult timp la birou, iar bebeluşii, încă din prima zi de viață. Dr. Şerban Damian, specialist în tehnicile sihatsu şi stretching asistat, spune că aceste gesturi…




16:04, 09.05.2012

Serviciul ăsta îmi mănâncă sănătatea!

„Şeful mă cheamă la o discuţie” Soluţia: cu câteva minute înainte de a „intra în şedinţă”, eliberează-te de tensiunile fizice şi psihice.► Stretching. Sau exerciţiu de întindere: ridică braţele încrucişate spre…




10:20, 05.02.2012

Beneficiile stretching-ului

Când ne trezim din somn, avem tendinţa de a ne întinde. La fel facem şi după ce stăm mult timp la birou, pe scaun. Instinctiv, executăm exerciţii de stretching în fiecare zi, pentru că organismul ne cere acest…




09:30, 16.01.2012

Primul film romanesc de aerobic, piratat

Emilia Mezei a omologat primul film de aerobic din România, care este însă folosit fără acordul ei. Orădeanca Emilia Mezei, instructor de aerobic, ne-a semnalat că persoane necunoscute şi unele firme de peste hotare…




17:36, 05.09.2011

Şase mituri despre fitness, demolate!

Sase mituri eronate sursa: triumphteamfitness.com „Stretchingul previne entorsele”, „Apa fierbinte detensionează muşchii” sau „Abdomenele reduc colăceii” sunt doar câteva dintre miturile celebre care ţi-au trecut…




12:42, 12.08.2011

Fitness Revolution – lecţii de combat şi stretching gratis, în fiecare vineri şi sâmbătă, în Herăstrău

Fitness Revolution - ora de Combat Sportul în aer liber începe să fie din ce în ce mai apreciat de instructorii de fitness şi de cursanţii lor deopotrivă. În fiecare vineri şi sâmbătă, până la sfârşitul lunii septembrie,…




22:42, 09.08.2011

FOTO! 6 exerciţii Pilates pentru o talie de viespe

Stretching 1: întinde doar un picior! sursa: fitsugar.com Nicole Stuart, trainer personal pentru celebrităţile de la Hollywood, ştie cel mai bine cât de greu este să îţi faci timp pentru sport când eşti totimpul…