Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

14:35, 11.02.2021

Altercație între interlopi. Pletosu l-a tăiat la față pe unul dintre Stoleri

Laurențiu Pletosu l-a atacat cu cuțitul la sala Grand Fitness pe unul dintre frații Stoleru, l-a tăiat la față. La fașa locului au ajuns imediat forețele de intervenție rapidă. Întreaga poveste a fost filmată de…




04:07, 11.10.2016

Cum să te antrenezi în sezonul rece ca să nu te îngraşi

Vara s-a încheiat şi toamna îşi intră tot mai mult în drepturi, cu temperaturi scăzute şi cu ploi. Acest lucru nu se resimte doar în ceea ce priveşte starea de spirit, ci şi la nivelul organismului. Temperaturile…




04:12, 26.08.2016

Trei greşeli pe care le fac începătorii pe banda de alergări

Pentru cei care ajung pentru prima dată într-o sală de fitness, alergatul pe bandă este prima activitate pe care o întreprind, fie că o aleg ei pentru că este o mişcare deja cunoscută, fie că le este indicat de…




06:12, 14.08.2016

Cât de periculos e să slăbeşti mult într-un timp foarte scurt. Câte kilograme e normal să dai jos fără a risca să le iei înapoi

Multe persoane ajunse la o greutate deranjantă încep cure de slăbire şi folosesc fel şi fel de metode de a slăbi. Unele îşi interzic total plăcerea de a mânca, alţii stau în sala de fitness mai mult decât stau…




06:39, 06.08.2016

Trei reguli uşor de respectat pentru a evita durerile de încheieturi după sport. Faşele la încheieturi, nerecomandate

Când vine vorba de începători în ale sportului, e bine de ţinut cont de modul în care tot corpul se adaptează noului stil de viaţă, cel care presupune mai multă mişcare şi mers la sală. Dacă rezistenţa fizică şi…




06:12, 24.07.2016

De ce este vitală schimbarea frecventă a tipului de antrenament făcut „la sală“. „Trebuie să scoţi muşchii din rutină“

Majoritatea celor care merg la sala de forţă au un program bine definit. Aceştia ştiu în fiecare zi ce grupă sau ce combinaţii de grupe de muşchi vor antrena, ce exerciţii vor realiza şi câte repetări doresc să…




06:27, 18.07.2016

Câte abdomene trebuie să faci pentru ca abdomenul tău să fie unul de invidiat

Abdomenul este partea corpului care este acoperită în general cu cel mai gros strat de grăsime, motiv pentru care antrenamentele pentru această grupă dau şi cel mai greu rezultate. Mai mult, dacă restul grupelor…




06:18, 11.07.2016

Ce este «Insanity», antrenamentul la care puţini curioşi rezistă mai mult de 5 minute: „Îţi vine să vomiţi“

Insanity este cel mai nou şi cel mai solicitant sport cardio căruia încă nu sunt mulţi români care să îi facă faţă cap – coadă în cadrul unui antrenament. Sportul a apărut în anul 2010, antrenamentul fiind gândit…




04:13, 26.06.2016

Ce mişcare facem în cele 30 de minute recomandate zilnic? Condiţii pentru a se vedea rezultate

Auzim zi de zi peste tot că 30 de minute de mişcare pe zi sunt recomandate pentru un stil de viaţă mai sănătos. Dar nimeni nu ne explică ce presupune această mişcare şi cât de intensă ar trebui să fie, sub ce formă…