Melatonina și sănătatea somnului: rolul său în reglarea ciclului de somn-vigilență și tratarea tulburărilor de somn
Publicat:
Somnul este esențial pentru bunastarea noastra fizica și mentala, iar melatonina joaca un rol crucial in reglarea ciclului de somn-vigilența. Acest hormon produs natural de corpul nostru este adesea denumit "hormonul somnului", deoarece are un impact semnificativ asupra calitații și duratei somnului. In acest articol, vom explora modul in care melatonina regleaza ciclul de somn-vigilența, cum poate fi utilizata pentru tratarea tulburarilor de somn și cum poate fi integrata intr-un stil de viața sanatos.Reglarea ciclului de somn-vigilențaMelatonina este produsa de glanda pineala, situata in creier,…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol si foto: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Inovație in educația copiilor! Gaming, asistenți virtuali și inteligența artificiala
18:16, 24.04.2024 - Integrarea tehnologiei in procesul de invațare este esențiala pentru a menține angajarea și interesul copiilor in materialele educaționale. Menținerea atenției lor este cruciala pentru obținerea unor rezultate optime și poate fi imbunatațita prin utilizarea unor tehnologii specifice. Cum putem folosi…
Cum sa dormi mai bine. Poziția ideala și alte trei sfaturi importante de la experți
17:16, 22.03.2024 - In cea de-a 26-a ediție a Saptamanii anuale de conștientizare a somnului, organizata de Fundația Naționala a Somnului din SUA și ajunsa aproape de final, Yahoo Life a sintetizat patru sfaturi importante ale unor experți pentru un somn mai bun.
Uleiul CBD și potențialul sau pentru ameliorarea insomniilor
17:05, 20.03.2024 - Insomnia este o afecțiune comuna care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Dificultatea de a adormi sau de a menține un somn odihnitor poate avea un impact semnificativ asupra calitații vieții și a sanatații generale. In cautarea unor soluții naturale pentru tratarea insomniilor, mulți oameni…
Creeaza-ți propria oaza de relaxare: sfaturi pentru amenajarea baii
14:06, 14.03.2024 - Transformarea baii intr-o oaza de relaxare este o modalitate minunata de a adauga un strop de lux și confort vieții tale de zi cu zi. Amenajarea baii astfel incat sa devina un spațiu pentru relaxare și refacere necesita atenție la detalii și o planificare atenta. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta…
Secretele unui design interior elegant: amenajeaza casa ca un profesionist
20:30, 13.03.2024 - Crearea unui interior elegant nu este o sarcina ușoara, dar cu ajutorul sfaturilor de la designeri profesioniști, poți transforma casa ta intr-un spațiu rafinat și sofisticat. Iata cateva secrete dezvaluite de experți: Echilibru și armonie Evita aglomerarea spațiului cu prea multe elemente decorative.…
Stil, funcționalitate și aspect deosebit: alege piesele Expomob pentru livingul tau
10:55, 05.03.2024 - Ca loc de relaxare și intalnire cu cei dragi, sufrageria trebuie sa indeplineasca doua mari cerințe: sa ofere un grad ridicat de confort și sa arate intr-un mod in care iți exprima personalitatea. Pentru a putea obține aceste doua aspecte este necesar sa ai un plan de amenajare bine pus la punct și…
Cum ingrijești corect un ten cu acnee. Sfaturi de la specialiști
13:15, 26.02.2024 - Ingrijirea pielii este esențiala pentru sanatatea tenului, mai ales atunci cand apare acneea. Unele dintre cele mai eficiente strategii de ingrijire a pielii impotriva acneei includ utilizarea de produse care conțin ingrediente precum acid salicilic care contribuie la exfolierea celulelor moarte de…
Top 5 alimente care iți influențeaza in mod negativ somnul. Este de preferat sa le eviți inainte de culcare
23:35, 08.02.2024 - CafeinaNu este niciun secret: cafeaua și alte bauturi care conțin cafeina pot afecta somnul. Cafeina este un stimulent puternic care poate imbunatați temporar nivelurile de energie și vigilența, dar poate fi problematica daca este consumata inainte de culcare. Evita consumul de cafeina cu cateva ore…
se inchide automat in 30 secunde
