Studiu: rutina zilnica poate determina calitatea somnului
Publicat:
Ai grija cum iti petreci ziua si cum iti imparti programul intre diferitele sarcini daca vrei sa ai un somn cat mai bun! Potrivit unui studiu recent, rutina zilnica stabila duce la promovarea unui somn cat mai calitativ.
Calitatea somnului este o problema cu care se confrunta majoritatea populatiei globului. Problemele de la job sau de la facultate, presiunea exercitata de societate, lipsa banilor si nevoia de a duce o viata mai buna, toate acestea sunt generatoare de stres. Iar acest lucru se rasfrange asupra starii tale de sanatate, inclusiv asupra modului si timpului in care…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Cum sa incepi sa traiesti cea mai buna viata chiar de azi
17:16, 24.04.2024 - Cu toții avem viziuni despre o zi de maine mai buna decat cea de azi, un viitor in care vom face mai mult sport ori vom avea un job mai bine platit, care ne aduce și mai mult timp liber. Daca iți dorești mai mult de la viața ta și simți ca poți obține, exista cateva lucruri pe care le poti face pentru…
Stresul și problemele de somn: Cum le poți combate
17:36, 01.04.2024 - Stresul poate influența atat calitatea, cat și durata somnului. Experții recomanda un somn de 7-9 ore pe noapte, in funcție de varsta, dar sunt studii care arata ca mulți adulți dorm mai puțin de 7 ore pe noapte, acest deficit de somn contribuind la apariția unor probleme de sanatate. Cum afecteaza…
Liderii europeni vor relansarea energiei nucleare in UE, dar problemele persista
12:05, 21.03.2024 - Liderii europeni si expertii in domeniul energiei ar urma sa faca joi un apel pentru relansarea energiei nucleare, la Summitul Energiei Nucleare de la Bruxelles, in incercarea de a reface o industrie europeana dupa mai multi ani de declin constant, transmite agenția Reuters, citata de Agerpres.
Chiar și o bautura energizanta ocazionala poate crește riscul de tulburari de somn
17:06, 08.03.2024 - Bauturile energizante sunt promovate ca o modalitate de a stimula performanța mentala și fizica, dar un nou studiu sugereaza ca consumul acestora – chiar și ocazional – poate interfera cu somnul, relateaza Health.com. Cercetarea, publicata in revista BMJ Open, a constatat o asociere intre consumul de…
Revoluția lui Elon Musk. Pacientul cu cip cerebral controleaza cu ajutorul gandurilor
13:45, 20.02.2024 - Primul pacient uman caruia medicii i-au implantat un cip cerebral dezvoltat de compania Neuralink este capabil sa controleze un mouse de calculator cu ajutorul gandurilor sale, a declarat luni seara fondatorul acestui start-up, Elon Musk , transmite Reuters. „Progresul este bun, iar pacientul pare sa…
Top 5 alimente care iți influențeaza in mod negativ somnul. Este de preferat sa le eviți inainte de culcare
23:35, 08.02.2024 - CafeinaNu este niciun secret: cafeaua și alte bauturi care conțin cafeina pot afecta somnul. Cafeina este un stimulent puternic care poate imbunatați temporar nivelurile de energie și vigilența, dar poate fi problematica daca este consumata inainte de culcare. Evita consumul de cafeina cu cateva ore…
De ce protecția solara este esențiala in rutina de ingrijire zilnica?
07:10, 03.02.2024 - Protecția solara este o masura luata pentru a ne proteja pielea de efectele nocive ale radiațiilor solare, cum ar fi arsurile și imbatranirea prematura. Este esențiala in rutina de ingrijire zilnica pentru a menține sanatatea și aspectul frumos al pielii. Ce inseamna protecția solara și cum ne protejeaza…
Klaus Iohannis, despre protestele fermierilor: „Culoarele solidaritații cu Ucraina nu afecteaza agricultura din Romania”
11:45, 01.02.2024 - Problemele fermierilor din Romania sunt similare cu cele ale celor europeni, motiv pentru care manifestațiile au loc in multiple țari din UE, iar Comisia Europeana va trebui sa vina acum cu soluții, a declarat joi Klaus Iohannis cu ocazia unei conferințe de presa susținuta la Consiliul European de la…
se inchide automat in 30 secunde
