Poziții care te pot ajuta să adormi instantaneu - Cum să calmezi sistemul nervos și să te eliberezi de stres
Publicat:Picioarele la perete. Intinde-te cu fața la perete și pune-ți o perna sub talie. Ridica-ți picioarele astfel incat calcaiele și genunchii sa fie in aceeași linie, iar mainile sa fie așezate de-a lungul corpului, cu palmele in sus. Ramai in aceasta poziție timp de 2 minute. Apoi indoiți ușor genunchii și deplasați-i in ambele parți.Pe burta. Intinde-te pe o perna pe burta și fixeaza-ți degetele la spate. Respira adanc, indoaie-ți spatele și degetele de la picioare și incearca sa ajungi cu mainile la calcaie. Apoi coboara incet și expira. Repeta exercițiul de 5-10 ori. Abia apoi ar trebui sa iți…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Pogacele cu cașcaval
09:11, 08.05.2024 - Pogacele sau idei de aperitive pe care poți incerca sa le faci acasa. Mini turte cu umplutura de branza sau cașcaval cu semințe presarate deasupra. Rețeta este foarte ușor de facut, așa ca iata de ce ingrediente ai nevoie.Pogacile sau turtele coapte cu umplutura pot fi servite in orice moment al zilei.…
A venit vremea sandalelor. Cum le poti alege pe cele mai potrivite
14:30, 29.04.2024 - Vremea buna a grabit putin perioada in care se pot purta sandale. Insa acest lucru nu putea sa provoace decat bucurie, fiindca sandalele sunt unele dintre cele mai iubite piese din garderoba femeilor. Fie ca vorbim despre sandale cu talpa joasa sau despre cele cu toc, ele pot aduce mereu un plus important…
"Nu pot respira!" Barbat ucis in timpul arestarii, in SUA! Cazul George Floyd se repeta
21:00, 28.04.2024 - Momentul halucinant a avut loc dupa ce ofițerii l-au gasit pe barbatul care ar fi parasit locul unui accident. Cand l-au gasit, a inceput o altercație.Frank Tyson a fost imobilizat de unul dintre polițiști care și-a pus genunchiul pe spatele lui. Dupa cateva minute, ei au inceput manevrele de resuscitare…
Lidera europeana laudata ca „mananca ruși la micul dejun”, victima unei pacaleli virale de 1 Aprilie: „Prima șefa” a NATO
18:10, 02.04.2024 - Premierul estonian Kaja Kallas a negat o farsa de 1 Aprilie in care se spunea ca "a obținut sprijinul Statelor Unite, Franței, Germaniei și Regatului Unit pentru a deveni urmatorul secretar general al NATO", scrie marți Politico.Pacaleala, care a devenit virala dupa ce a fost publicata pentru prima…
Simona Halep tocmai s-a intors in tara. Cititi ce declaratii a facut!
06:00, 07.03.2024 - Jucatoarea de tenis Simona Halep a declarat, joi dimineata, pe Aeroportul Henri Coanda, la intoarcerea de la Dubai unde se antreneaza, ca va face totul pentru a participa la Jocurile Olimpice de la Paris si ar dori sa joace la turneul de la Miami, programat intre 19 si 31 martie, insa o decizie va lua…
NOROCUL se imbunatațește pentru 5 zodii chinezești in primul weekend din martie 2024
09:45, 01.03.2024 - Cocos: Norocul psihicDraga Cocoș, indiferent daca ai abilitați psihice sau ești un intuitiv puternic, norocul tau in aceasta saptamana este strans legat de aceasta parte a ta. Așa ca fii atent la semne și asculta acele intuitii. Te vor duce direct la norocul tau… și apoi ceva.Daca te simți chemat, incepe-ți…
Motivul pentru care stewardesele iși pun mainile sub șezut, la decolarea și aterizarea avionului. Nu te-ai gandit la asta, pana acum
16:46, 29.02.2024 - Daca ați mers des cu avionul, probabil ați observat ca uneori echipajul sta pe maini in timpul decolarii și aterizarii. De ce fac acest lucru, aflați in randurile urmatoare. Poziția pe care echipajul de bord o are inainte de decolare Un insoțitor de bord din Filipine a explicat de ce echipajul poate…
De ce stau stewardesele cu mainile sub coapse la decolarea și aterizarea avionului
11:40, 21.02.2024 - Daca ai calatorit vreodata cu avionul probabil ca nu te-ai uitat neaparat la insoțitoarele de bord pentru a le observa comportamentul. Cu toate acestea, daca ai fost mai atent, suntem siguri ca ai sesizat macar o data faptul ca stewardesele au un anumit comportament in timpul imbarcarii, dar și pe durata…
se inchide automat in 30 secunde
