De ce e important să mănânci alimente care conţin fibre
Publicat:Corpul isi ia aportul de fibre din alimente precum cereale integrale, seminte oleaginoase, fructe si legume. Consumul regulat reduce sansele de aparitie a constipatiei, diabetului zaharat si bolilor cardiovasculare. Solubile sau insolubile Fibrele solubile se dizolva in apa si nu se digera, ci se modifica odata ajunse in tractul digestiv unde sunt fermentate cu ajutorul bacteriilor. Deoarece absorb apa, devin gelatinoase. Tot ele te ajuta sa ai un tranzit intestinal bun. Spre deosebire de acestea, fibrele insolubile nu se dizolva in apa, iar cand ajung in stomac nu-si schimba forma. Pot fi si…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Alexandru Rafila, despre scandalul de la Pantelimon: „Este intolerabil sa pui pacienții in pericol pentru orgoliul propriu!”
13:45, 12.04.2024 - „Important este sa ințelegem ca discutam despre oameni. E nevoie de incredere intre pacienți și cadrele medicale. Nu putem sa blamam și sa aducem in fața opiniei publice lucruri care nu s-au intamplat.Fiecare om are o anumita personalitate, iși dorește cu ardoare recunoașterea calitaților, dar este…
Noua inșelatorie prin care clienții sunt pacaliți in magazine: jaf la raft - produse injumatațite la gramaj, prețuri umflate
06:55, 07.03.2024 - Prețul la unt a crescut din nou, insa de aceasta data și cantitatea este injumatațita. Astfel, untul, care se vindea la 200 de grame, este acum ambalat la doar 100 de grame. Mai mult decat atat, retailerii l-au și scumpit, in așa fel incat sa nu iși dea seama clienții. Daca un pachet de unt costa pana…
Beneficiile bananelor pentru sanatate. Pot fi incorporate intr-o mulțime de rețete
19:40, 06.03.2024 - De la micul dejun pana la desert, acestea pot fi incorporate intr-o mulțime de rețete, fie ca sunt proaspete sau congelate. Bananele sunt o sursa bogata de nutrienți, cum ar fi potasiul și vitamina B6. Acești nutrienți impreuna cu alte componente din banane pot oferi diverse beneficii pentru sanatate.…
In ce consta ciudata dieta mono. In ciuda criticilor, da rezultate foarte bune
11:10, 29.02.2024 - Ce este Dieta Mono?Dieta Mono se refera la consumul unui singur aliment la fiecare masa sau, in unele variante, la consumul unui singur aliment pentru o perioada determinata de timp. De exemplu, un adept al acestei diete ar putea manca doar banane pentru micul dejun, doar orez pentru pranz și doar cartofi…
Cele mai periculoase 10 combinații de alimente - Romanii mananca frecvent GREȘIT - Cum poate fi afectata sanatatea
15:51, 24.02.2024 - Unele combinații de alimente pot fi daunatoare și pot cauza probleme digestive, absorbție redusa a nutrienților și alte complicații. Iata cateva dintre cele mai periculoase combinații de alimente pe care ar trebui sa le evitam:Fructe și proteine sau amidonuri: Fructele se digera rapid, in timp ce…
Germania a legalizat consumul recreațional de canabis: Cate grame pot deține cetațenii
21:15, 23.02.2024 - Germania s-a alaturat vineri grupului restrans de țari și jurisdicții care au legalizat canabisul, Bundestagul adoptand o lege care permite persoanelor fizice și asociațiilor voluntare sa cultive și sa dețina cantitați limitate de droguri, potrivit hotnews.ro .
Alimente care provoaca arsuri la stomac. Lista produselor care trebuie evitate, ce e permis sa mananci
16:46, 18.02.2024 - Alimentația joaca un rol important in ceea ce privește arsurile la stomac, deoarece multe alimente pot relaxa sfincterul esofagian, iar mancarea va urca spre esofag. Exista unele alimente, dar și ingrediente care pot intensifica arsurile gastrice, cum ar fi citricele, sosurile de roșii, oțetul.
Ce cantitate de fructe si legume ar trebui sa mananci pe zi
17:36, 05.02.2024 - Fructele și legumele reprezinta o parte foarte importanta din alimentația noastra, fiind bogate in nutrienți esențiali pentru funcționarea organismului. Dar ce cantitate de fructe și legume ar trebui sa mananci zilnic pentru un aport optim de vitamine și minerale? Iata ce spun studiile:De ce sa mancam…
se inchide automat in 30 secunde
