Ce cantitate de fructe şi legume ar trebui să mănânci pe zi
Publicat:
Fructele și legumele reprezinta o parte foarte importanta din alimentația noastra, fiind bogate in nutrienți esențiali pentru funcționarea organismului. Dar ce cantitate de fructe și legume ar trebui sa mananci zilnic pentru un aport optim de vitamine și minerale? Iata ce spun studiile:De ce sa mancam fructe și legumeLegumele și fructele sunt o parte esențiala a unei diete sanatoase, iar varietatea este la fel de importanta ca și cantitatea. Nici un singur fruct sau leguma nu ofera toți nutrienții de care avem nevoie pentru a fi sanatoși. Așa ca e bine sa mancam fructe și legume din belșug in…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol si foto: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Cinci legume pe care ar trebui sa le consumi crude: „Conțin mai multe fibre”
19:00, 05.04.2024 - Consumul de legume crude poate fi extrem de benefic, conform unui specialist in nutriție. Cand nu sunt gatite, unele iși pastreaza enzimele și nutrienții naturali, inclusiv vitaminele, mineralele și antioxidanții.
Dieta incredibila cu care Romanița Iovan se menține in forma la 60 de ani
10:40, 03.04.2024 - Cu o cariera impresionanta in spate, Romanița Iovan continua sa fie o sursa de inspirație pentru femeile din intreaga lume, demonstrand ca varsta este doar un numar și ca un stil de viața sanatos este cheia pentru a arata și a te simți bine indiferent de cifra din buletin.„Eu fac acasa doar salata.…
26 Martie – Ziua spanacului. Care sunt beneficiile plantei?
11:35, 26.03.2024 - Iata ca exista inca o „sarbatoare” a zilei de 26 Martie. Ziua naționala a spanacului ne amintește de beneficiile pe care aceasta planta le are asupra organismului nostru. Spanacul este renumit datorita aportului de vitamine și minerale pe care le aduce corpului nostru, daca este consumat. Pe langa beneficiile…
Sfaturi pentru o alimentație sanatoasa primavara
13:15, 16.03.2024 - O alimentație sanatoasa este importanta pe tot parcursul anului. Primavara este insa un moment al anului in care organismul nostru resimte schimbarile naturale și are nevoie de nutrienți specifici pentru a se adapta și a funcționa optim. Descopera idei și sfaturi pentru o alimentație sanatoasa primavara.De…
Legumele recomandate pentru consumul zilnic. Foarte puțini romani le mananca, din pacate
12:10, 14.03.2024 - Legumele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente, pe care orice medic le recomanda. Unele dintre ele ar trebui consumate chiar zilnic, așa cum spun specialiștii. Puțini sunt cei ce știu care sunt cele mai sanatoase opțiuni și cat de des ar trebui sa intre in meniul nostru. Legumele, o adevarata…
O singura vizita la medic te poate ajuta sa combați orice deficit – Descopera terapiile intravenoase
12:16, 28.02.2024 - Carențele severe de vitamine și minerale reprezinta o condiție principala pentru dezvoltarea a numeroase afecțiuni severe care necesita tratamente complexe și de lunga durata. De aceea medicii recomanda sa efectuezi frecvent analize de rutina pentru a depista un eventual dezechilibru și sa iei masuri…
Dieta antiinflamatoare, o bariera in calea diabetului și a unor cancere
08:01, 19.02.2024 - Dieta antiinflamatoare este gustoasa, completa din punct de vedere nutritiv, dar mai ales constituie o bariera in calea multor boli ca diabetul, afecțiuni cardiovasculare și chiar unele cancere. Inflamația este un raspuns natural al corpului nostru la o rana, o infecție sau o iritare. Este prima linie…
Rețeta de salata de fructe – cum faci un desert sanatos
19:35, 04.02.2024 - Salata de fructe este un desert delicios și racoritor și, in același timp, o sursa minunata de vitamine și minerale. Descopera unele dintre cele mai apreciate rețete de salata de fructe, pentru a te bucura de acest desert in orice anotimp.De ce este bine sa consuma fructe și cateFructele nu sunt doar…
se inchide automat in 30 secunde
