Cum te poate ajuta un antrenor de somn să te odihnești noaptea. „Să recurgi la pastile e ultimul lucru pe care trebuie să îl faci”
Publicat:Raluca Mihaila este sleep coach și ajuta oamenii care nu se odihnesc bine noaptea sa iși creeze o rutina sanatoasa. Spune ca nutriția, sportul și somnul trebuie mereu gandite impreuna, pentru rezultate optime.Raluca a avut mereu probleme cu somnul. Pur și simplu nu reușea sa-și puna creierul la culcare seara, sa se relaxeze și sa doarma bine. De ani de zile este preocupata de wellness, este nutriționist și sportiva amatoare, și și-a dat seama ca mai exista o componenta pe care o neglija: somnul. Mancarea, mișcarea și somnul trebuie luate impreuna. Așa ca și-a luat certificatul de antrenor de somn…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Inregistrare-bomba: Noi dezvaluiri despre șefii Statului Paralel! Manevrele gaștii lui Coldea
23:10, 29.04.2024 - DAN TOCACI: Eu de unde sa știu?CATALIN HIDEG: Fara mine au vreo valoare alea?DAN TOCACI: Problema ta sa ți-o spun acum. Daca alea ies undeva...CATALIN HIDEG: Ți-am zis ca nu facem asta.DAN TOCACI: Deci daca alea... ca sa-ți explic.CATALIN HIDEG: Nu s-a gandit cineva la asta.DAN TOCACI: Hai sa-ți explic…
Problema mare pentru Edi Iordanescu » Ce s-a intamplat cu Ianis Hagi la ultimul meci al lui Alaves
11:30, 22.04.2024 - Ianis Hagi (25 de ani) a fost din nou rezerva neutilizata pentru Alaves. De data aceasta a urmarit de pe banca victoria echipei lui impotriva lui Atletico Madrid, scor 2-0. Este al treilea meci la rand in care Ianis Hagi nu joaca. O premiera negativa de cand e la Alaves, el mai petrecuse maxim doua…
Știrea Cititorului: „Se impun limitatoare de viteza pe strada Ion Corvin din Turda Noua!”
13:30, 12.04.2024 - Odata cu inchiderea traficului pe o banda pe strada Clujului, circulația deviata pe strada Ion Corvin a devenit extrem de intensa. Localnicii din zona spun ca traficul a fost deviat pe aceasta strada iar traversarea de pe o parte pe cealalta a devenit o adevarata aventura pentru ca nu se acorda prioritate…
Marea grija a lui Zeljko Kopic dupa 0-1 cu Oțelul: „Avem de multa vreme problema asta. E de lucrat”
23:10, 08.04.2024 - Zeljko Kopic (46 de ani), antrenorul lui Dinamo, a comentat infrangerea cu Oțelul Galați, 0-1, venita dupa un gol inscris in ultimul minut al prelungirilor. Dinamo a avut șansa de a profita de egalul dintre Poli Iași și FCU Craiova de astazi, 0-0, dar s-a prezentat jenant la Galați. „Cainii” nu și-au…
Arborii din Sibiu vor fi taiați in forma dreptunghiulara, anunța Primaria. „Copaci ca-n Minecraft”
22:45, 24.03.2024 - Primaria Sibiu a anunțat ca folosește in premiera o tehnica speciala de toaletare a arborilor, care vor avea de acum o forma dreptunghiulara, pentru a fi departe de retelele de utilitati aeriene si fata de fronturile caselor, relateaza News.ro. Anunțul facut pe rețelele de socializare a adunat multe…
Florin Busuioc a ajuns de la 110 kilograme la 86 in noua luni. Care este dieta secreta cu ajutorul careia a reușit sa slabeasca
09:55, 20.03.2024 - De la 110 kilograme a ajuns la 86, anunța Busu intr-un interviu pentru Click. „Am dat jos 24 de kilograme! Ar trebui sa mai dau inca 6 kilograme insa in momentul asta e foarte greu sa ma duc mai jos! Am o perioada de stagnare! Banuiesc ca la un moment dat se va intampla și asta dar acum e mai complicat…
Cafenea in inima unui munte din Romania! Sute de turiști sunt atrași de cafeaua la sare
06:36, 20.02.2024 - Cafea in mijlocul unui munte de sare! Romanii, dar și mulți straini, vin sa serveasca o cafea mai puțin obișnuita. Chiar daca licoarea poate are același gust ca peste tot, peisajul in care este servita face insa diferența, deoarece ”cafeneaua” se afla la zeci de metri sub pamant. O experiența relaxanta…
Nautul ține sub control diabetul și reduce riscul de boli cardiovasculare
12:35, 08.02.2024 - Nautul este asociat cu numeroase beneficii pentru sanatate, printre care ajuta la ținerea sub control a diabetului, a greutații corporale și la reducerea considerabila a riscului de boli cardiovasculare. Aceasta planta erbacee anuala, denumita științific Cicer arietinum , produce boabe comestibile. …
se inchide automat in 30 secunde
