Cum sa dormi mai bine noaptea? Strategii pentru a avea un somn mai odihnitor și sănătos
Publicat:Anxietatea, gandurile și emoțiile negative iți pot alunga deseori somnul. Daca din ritualul tau obișnuit de relaxare fac parte cateva strategii eficiente (cum ar fi meditația, muzica relaxanta, o baie calda, masajul, citirea unei reviste, respirația profunda), ai putea adauga și o noua saltea pentru ca sa dormi mai bine noaptea. Cu siguranța este important sa dormi 7-9 ore pe noapte, dar nu doar cantitatea de somn conteaza, ci și calitatea acestuia. Apelarea la anumite practici de reducere a stresului, mai ales inainte de culcare, ți-ar putea imbunatați calitatea somnului. Conform statisticilor,…
Citeste articolul mai departe pe romanialibera.ro…
Sursa articol: romanialibera.ro
Stiri pe aceeasi tema
Praful saharian lovește din nou Europa! Calitatea aerului, puternic afectata. Cand ajunge in Romania
15:11, 11.04.2024 - Un nor de praf din Sahara, foarte dens, ajunge in Europa zilele acestea. Specialiștii trag un semnal de alarma. Vor fi depașite limitele maxime privind calitatea aerului Circulația aerului nu favorizeaza patrunderea masei de aer cu praf saharian deasupra Romaniei, a anunțat marți Administrația Naționala…
Actualitate medicala/ Proteinele au efect asupra calitatii somnului
00:35, 26.03.2024 - Un studiu recent, realizat de cercetatori din Irlanda și Statele Unite, a examinat modul in care diferitele surse de proteine pot influența calitatea somnului, incercand sa afle daca proteinele vegetale sunt mai benefice decat cele animale sau invers. Somnul de calitate este definit de specialiști ca…
Cristina Spatar, de urgența la spital. Cum s-a recuperat vedeta dupa infecția la ochi: „Ma trezeam noaptea de durere...
17:05, 09.03.2024 - Cristina Spatar a trecut prin clipe cumplite, dupa ce s-a trezit ca a facut o infecție la ochi. Vedeta a ajuns de urgența la spital și abia dupa o lunga perioada de tratament, a putut spune ca s-a vindecat.
EXCLUSIV. Cum vrea Romania sa imbunatațeasca condițiile din penitenciare. Da aproape 5 milioane de euro pe așternuturi, perne și saltele
10:20, 05.03.2024 - Romania vrea sa imbunatațeasca condițiile din penitenciare. Astfel, urmeaza ca deținuții sa beneficieze de așternuturi, perne și saltele noi-nouțe, pentru care statul este dispus sa dea aproape 5 milioane de euro. Potrivit unui anunț de participare publicat in SEAP, in 4 martie, este vorba despre o…
VIDEO. Ce pot face inconstienta si goana dupa like-uri. Trei tineri au dau foc unui barbat și au postat imaginile pe Internet
16:15, 20.02.2024 - Un incident extrem de socant a avut loc in localitatea valceana Stoenesti, unde trei tineri, incercand sa faca o gluma, au dat foc hainelor unui barbat, au filmat intreaga scena si au postat-o pe retele de socializare pentru a strange like-uri. Din fericire, victima nu a avut nevoie de ingrijiri medicale.…
Strategii de gestionare a bugetului in gambling: Cum sa menții capitalul financiar in avantajul tau!
15:00, 19.02.2024 - Universul palpitant al cazinourilor online te așteapta in zona de online, unde emoția jocului se imbina cu o serie de posibilitați de a caștiga, in mii de moduri distractive. Insa, desigur, este prezenta și provocarea de a-ți gestiona ințelept bugetul. Este un mix foarte interesant, care sta la baza…
Oamenii de știința au reușit sa stabileasca o comunicare cu persoane aflate in timpul somnului
09:50, 10.02.2024 - Visul de a conversa cu cei care dorm a devenit realitate. Oamenii de știința au reușit sa stabileasca o comunicare bidirecționala cu persoanele aflate in diferite stadii ale somnului. Cercetatorii au identificat semnale cerebrale specifice asociate cu momentele in care o persoana este receptiva la stimuli…
Conversația cu persoanele care dorm a devenit posibila: Oamenii de știința au reușit sa stabileasca o comunicare cu persoane aflate in timpul somnului
07:35, 10.02.2024 - Visul de a conversa cu cei care dorm a devenit realitate. Oamenii de știința au reușit sa stabileasca o comunicare bidirecționala cu persoanele aflate in diferite stadii ale somnului.Cercetatorii au identificat semnale cerebrale specifice asociate cu momentele in care o persoana este receptiva la…
se inchide automat in 30 secunde
