Cum functioneaza dieta japoneza
Publicat: Principiile dietei japoneze
Consumul de sare trebuie sa fie cat mai mic si este de preferat ca aceasta sa fie adaugata in mancare doar in timpul prepararii.
Se bea 1,5 litri de apa pe zi, plus doua cani de ceai verde, neindulcit.
Se mananca sapte fructe si legume diferite pe parcursul zilei.
La fiecare masa trebuie consumat un produs bogat in calciu si un aliment cu omega-3.
Mancarea se gateste prin fierbere sau la aburi, iar cel putin un sfert din alimentele fiecarei mese sunt consumate in stare naturala.
Grasimile nu depasesc 25% din totalul caloriilor.
…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Afla cum se scrie numele tau in japoneza. Tot ce trebuie sa știi despre alfabetul Katakana
15:00, 18.05.2024 - Japonezii folosesc Katakana pentru a scrie cuvinte de origine straina sau pentru nume proprii. Katakana, sistemul de scriere japonez folosit pentru redarea grafica a cuvintelor straine, este utilizat atat pentru neologisme, cat și pentru scrierea numelor proprii. Afla cum se scrie numele tau in japoneza.…
Cea mai ieftina reteta de paste. Sunt cremoase, gustoase si se fac cu bani putini
14:30, 07.05.2024 - Cu doar cateva ingrediente de baza poți prepara cea mai ieftina rețeta de paste. Rezultatul final va fi gustos, chiar daca prețul preparatului nu este unul scump. Mancarea va ieși, de asemenea, cremoasa. Rețeta Marcellei Hazan de paste cu sos de roșii Vrei sa prepari paste, insa fara a cheltui foarte…
Stilul de viața poate reduce cu 62% riscul genetic de boli grave
22:50, 03.05.2024 - Riscul genetic de boli grave, chiar de moarte timpurie poate fi redus cu aproximativ 62% printr-un stil de viața sanatos, transmite dr. Xue Li, decanul Școlii de Sanatate Publica din cadrul Universitații Zhejian din China, transmite CNN. Multe studii au evidențiat legatura dintre un stil de viața sanatoasa…
Importanta fructelor in viata noastra! „Sa nu treaca nici macar o zi fara fructe”!
00:01, 24.04.2024 - SANATATE DE LA FRUCTE … Importanta fructelor in alimentatie este uriasa, ele nu se pot separa de legume din meniul fiecaruia dintre noi. Consumul de fructe are numeroase beneficii pentru sanatate, reducand riscul bolilor cronice. Fructele ofera nutrienti vitali organismului, ajutandu-ne sa ne mentinem…
Trei rețete bune de integrat intr-un regim hipocaloric
15:06, 19.04.2024 - Pentru a putea slabi este nevoi ca organismul uman sa consume mai multe calorii decat primește. V-am prezentat recent trei rețete de alimente gustoase și sarace in calorii pe care poți sa le mananci fara sa te ingrași, iar astazi prezentam inca trei. Propunerile au fost prezentate de publicația SheFinds dupa…
Orez cu fructe de mare
00:05, 19.04.2024 - Ingrediente pentru doua portii: 200 g fructe de mare (congelate)125 g orez300 ml apa1 ceapa1/2 ardei gras roșu50 g unt2 caței de usturoiSare, piper, curryZeama de lamaie Mod de preparare: Intr-o tigaie, punem jumatate din cantitatea de unt, adaugam orezul și il gatim 2-3 minute. Adaugam ceapa și ardeiul…
De ce se trezesc japonezii odihniți și fericiți in fiecare dimineața. Secretul pentru o viața mai buna
09:40, 17.04.2024 - Japonezii au o viața mai buna1. Mișcarea dimineții: Japonezii pun un accent deosebit pe activitatea fizica moderata și constanta. De exemplu, mulți japonezi practica exerciții ușoare dimineața, cum ar fi gimnastica sau plimbarile scurte, care stimuleaza circulația sangelui și clarifica mintea. Aceste…
„Ikigai” - conceptul japonez care te ajuta sa ai o viața lunga și fericita
13:01, 11.03.2024 - Secretul longevitații consta in lucrurile mici dar care iți pot schimba cele mai importante sectoare ale vieții.Japonezii il numesc Ikigai. Acesta este un concept japonez care definește rațiunea ta de a fi, prin patru piloni:Ceea ce iubeșți (pasiunea ta)De ce are nevoie lumea (misiunea ta)Ce te pricepi…
se inchide automat in 30 secunde
