Cele mai bune ponturi contra insomniei. Cum se induce somnul prin „intenţia paradoxală“, metoda studiată şi folosită în psihoterapie
Publicat:Nu bei cafea la ore tarzii, nu ai vecini care dau petreceri seara de seara, nu intri in pat cand deja ar trebui sa contorizezi doua ore de somn, dar cu toate astea somnul nu vine nici dupa laptele cald si nici daca numeri oi.
Cauzele insomniilor pot fi multiple, spun specialistii, de aceea e de preferat ca mai intai sa elimini posibilitatea existentei unei afectiuni somatice sau neurologice. Daca nu inima iti face probleme si nu exista nici un alt diagnostic medical, cateva ponturi pot fi cu siguranta de folos.
Fara alcool seara, fara televizor in dormitor
De foarte…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Probiotice – eficiente sau placebo?
05:15, 09.04.2024 - Probioticele sunt bacterii vii sau drojdii promovate ca avand diverse beneficii pentru sanatate. Ele sunt de obicei adaugate in iaurturi sau luate ca suplimente alimentare și sunt adesea descrise ca fiind bacterii „bune” sau „prietenoase”. Se considera ca probioticele ajuta la restabilirea echilibrului…
In ce moment al zilei este recomandat sa bei cafea neagra ca sa slabești. Care este secretul
07:50, 19.03.2024 - Specialiștii au dezvaluit in ce moment al zilei este recomandat sa bei cafea neagra ca sa slabești. Acest truc simplu te va ajuta sa pierzi in greutate și sa ai silueta mult visata. Pare greu de crezut, dar studiile au aratat ca momentul in care alegi sa servești cafeaua este extrem de important.…
Expert in analiza medicamentelor explica diferența dintre verdictele TAS și Sport Resolutions: „A fost fundamental greșit!”
10:55, 08.03.2024 - Gabriel Balea, om de știința, specializat pe analiza medicamentelor, argumenteaza cu detalii tehnice precise de ce verdictele TAS, respectiv Sport Resolutions sunt atat de diferite. Profesorul de chimie arata ca ITIA și-a construit cazul pe o metoda care ia in calcul cifre, deși nu este validata in…
Monica Anghel arata din ce in ce mai bine. Cum se menține in forma dupa ce a slabit peste 40 de kilograme
15:30, 06.03.2024 - Monica Anghel a ajuns la frumoasa varsta de 52 de ani și se simte mai bine ca niciodata, dupa ce a reușit sa slabeasca peste 40 de kilograme. Cum arata acum și care este secretul succesului ei, aflați in randurile urmatoare. Cum se menține Monica Anghel in forma Schimbarea Monicai a avut loc in urma…
Anul acesta este bisect. Semnificația spirituala a zilei de 29 februarie care se petrece o data la 4 ani
01:15, 29.02.2024 - O zi bisecta apare o data la 4 ani, cand anul include o zi de 29 februarie. Zilele bisecte apar din cauza unor inconsistențe in calendarul gregorian, iar zilele bisecte ajuta la echilibrarea calendarului. Unii oameni sunt de parere ca, deoarece aceasta zi apare o data la 4 ani, conține o mulțime…
Ajuta-l pe Luca, un baiețel curajos de numai 7 anișori, sa caștige a doua batalie impotriva cancerului!
11:15, 20.02.2024 - Are doar 7 ani și se lupta cu leucemia pentru a doua oara. Luca are nevoie urgent de transplant de maduva. Intervenția salvatoare va avea loc in Italia, la Roma. Costurile sunt insa peste puterile unei familii cu venituri medii din Romania. Calvarul familiei Guța a inceput in urma cu trei ani. Luca…
Mihaela Bilic, incantata de un desert natural care ajuta și la constipație
20:51, 15.02.2024 - Medicul nutriționist Mihaela Bilic și-a uitat bolul cu micul dejun in frigider. Pusese și prune uscate, voia un iaurt cu fructe facut in casa. S-a ales cu un desert natural peste așteptari! Intr-o postare pe Facebook explica in detaliu cum se face. Deloc complicat! ”A meritat”, spune nutriționistul.…
Ghicitoarea zilei: „Care cuvant din dicționar este scris greșit?”. Tu ai idee care este raspunsul?
09:45, 06.02.2024 - Redacția Spynews.ro, site-ul numarul 1 de știri din Romania, ți-a pregatit cateva ghicitori care iți vor da de gandit și te vor amuza in aceasta zi de marți. Tu ai idee care este raspunsul la urmatoarea intrebare?
se inchide automat in 30 secunde
