Ce trebuie să faci dacă vrei să te apuci de alergat. Sfaturi de care să ții cont
Publicat:Sportul inseamna sanatate, insa faptul ca oamenii au din ce in ce mai puțin timp la dispoziție, se descurajeaza atunci cand doresc sa renunțe la sedentarism și sa se apuce sa faca mișcare, sub orice forma. Cuprins: Seteaza-ți un program de antrenament Alege echipamentul adecvat Incalzirea este esențiala Nu forța din prima Nu alerga singur Unde sa alergi? Cand sa alergi? Pe ce suprafața sa alergi? Alege un regim alimentat echilibrat Alergatul este printre cele mai simple, mai naturale și mai la indemana metode de a face mișcare, indiferent de varsta. Și asta pentru ca nu ești nevoit sa mergi intr-un…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
SPORTUL Persoanele care fac mișcare au un nivel scazut al colesterolului
13:55, 29.04.2024 - Repartizarea cantitații de hrana pentru o zi in cat mai multe mese ne ferește de acumularea de colesterol rau in sange. S-a constatat ca persoanele care mananca de șase ori pe zi au un nivel al colesterolului semnificativ mai scazut fața de cele care se rezuma la numai una sau doua mese copioase pe…
CSM Constanta baschet: Echipa Under-17, in Top 4 pe plan national. Ana Maria Carp - premiu special, Amira Bou-Chedid - in echipa ideala
17:00, 15.04.2024 - CSM Constanta a luptat in finala mica pentru medalia de bronz, pe care a ratat o dramatic, la diferenta de un punct, dupa doua reprize de prelungiri Echipa feminina de baschet Under 17 de la CSM Constanta, in topul national Fetele de pe litoral au bifat un nou turneu final si s au duelat pentru medalii,…
Deplasare la Targoviste! Baschetbalistele de la CSM Constanta continua lupta pentru titlul national
09:25, 05.04.2024 - Echipa feminina de baschet CSM Constanța continua lupta pentru titlu in Liga Naționala. Dupa victoria la limita obținuta pe teren propriu, 62-61, in primul meci al semifinalei play-off cu CSM Targoviște, echipa constanteana merge in fief-ul adversarei, una dintre echipele de tradiție ale baschetului…
Sportul de care s-a apucat Ramona Olaru. Cate kilograme vrea sa slabeasca: „Primul antrenament”
21:15, 01.04.2024 - Ramona Olaru ne-a dezvaluit, la inceputul lui 2024, ca iși dorește sa faca mai multa mișcare fizica. Asistenta TV de la Neatza cu Razvan și Dani s-a ținut de plan, potrivit celor mai recente imagini. Frumoasa blondina a inceput sa practice box și vrea sa scape de kilogramele in plus. Foto Motivul pentru…
STUDIU Gheata polara se topeste si modifica rotatia Pamantului
12:41, 28.03.2024 - Incalzirea globala are un impact nu doar asupra vremii, ci si asupra trecerii timpului. Un studiu publicat miercuri in revista stiintifica Nature arata ca topirea accelerata a ghetii polare afecteaza, in felul sau, masurarea timpului la scara globala, relateaza News.ro. Intr-o zi, in urmatorii ani,…
Volei: Fetele de la CSM Constanta au invins cu 3-0 Știinta Bacau si in al doilea meci
21:01, 24.03.2024 - Echipa feminina de volei a castigat cu 3 0 si al doilea meci jucat pe teren propriu contra Stiintei Bacau, in prima runda din turneul play out al Diviziei A1.A doua partida s a jucat astazi, 24 martie 2024, iar formatia gazda, pregatita de Florin Voinea si Radu Began, nu i a lasat din nou nicio sansa…
Calatorind in lux cu un buget redus – sfaturi și trucuri
14:15, 13.03.2024 - Daca iți dorești sa experimentezi luxul in calatorii fara sa-ți depașești bugetul, ai ajuns in locul potrivit. Cu cateva sfaturi și trucuri inteligente, poți sa te bucuri de o vacanța luxoasa fara sa golești complet portofelul. Indiferent daca visezi la o evadare relaxanta pe plaja sau la un city break…
se inchide automat in 30 secunde
