Care sunt cele 10 metode simple care te ajută să scapi imediat de anxietate
Publicat:1. Exerciții de respirație Așaza-te cu ambele picioare ferm pe pamant. Inchide ochii și respira incet, adanc. Inspira și expira.Imagineaza-ți cum respirația se extinde in tot corpul tau. Apoi, cand expiri, observa energia care se deplaseaza inapoi in jos in corpul tau și intra in pamant. Repeta de cateva ori și observa daca te simți mai bine. 2. Asculta muzica clasica Muzica clasica are un mod de a ajuta mintea sa se relaxeze. Alege un loc liniștit sau folosește caștile pentru a te inconjura cu aceasta muzica frumoasa. Acest truc funcționeaza mai ales inainte de culcare pentru a te ajuta sa adormi. 3.…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Tu unde alegi sa mergi pentru investigații RMN și CT? Afla cum poți alege centrul potrivit!
12:15, 29.04.2024 - Imagistica prin rezonanța magnetica (RMN) și tomografia computerizata (CT) sunt investigații importante in medicina moderna, oferind medicilor informații esențiale pentru diagnosticarea și monitorizarea unei game largi de afecțiuni medicale. Exista numeroase centre de imagistica medicala unde poți beneficia…
Retete de panettone. Cum sa faci cozonac italian acasa
09:11, 14.04.2024 - Cu aluat pufos, umplutura cu crema sau cu fructe, Panettone este nelipsit de pe masa de Paște. Te invațam pas cu pas rețeta pentru a face acasa cozonac Italian. Descopera rețete de panetrone.Ingredientele de baza sunt simple, insa modul de pregatire diferențiaza rețeta de panettone de o rețeta clasica…
Descopera bucataria in aer liber. Ghidul simplu al gratarului traditional
14:26, 13.04.2024 - Gratarul este mai mult decat o simpla modalitate de gatit; este o experienta sociala, o ocazie de a petrece timpul in aer liber si de a savura gusturi autentice.Pentru ca se apropie 1 Mai, iata cateva sfaturi si retete pentru a te bucura de arta gratarului traditional:1. Alege ingredientele potrivite:…
„Ikigai” - conceptul japonez care te ajuta sa ai o viața lunga și fericita
13:01, 11.03.2024 - Secretul longevitații consta in lucrurile mici dar care iți pot schimba cele mai importante sectoare ale vieții.Japonezii il numesc Ikigai. Acesta este un concept japonez care definește rațiunea ta de a fi, prin patru piloni:Ceea ce iubeșți (pasiunea ta)De ce are nevoie lumea (misiunea ta)Ce te pricepi…
Mai mulți jandarmi au fost atacați cu lopeți și caramizi la Braila. Oamenii ii chemasera pentru ca un vecin asculta muzica prea tare
14:05, 10.03.2024 - Un echipaj al Inspectoratului de Jandarmi Judetean (IJJ) Braila a fost atacat in timpul unei interventii de un barbat aflat in stare de ebrietate, care l-a lovit cu poarta pe unul dintre jandarmi si a aruncat cu o lopata si mai multe caramizi spre ceilalti membri ai echipajului, amenintandu-i totodata…
Obiceiul zilnic pe care sa-l faci pentru a avea o inima cat mai sanatoasa
22:40, 24.02.2024 - „Recunosc ca sunt zile in care nici eu nu reușesc sa ma țin de acest obicei (da, da, chiar și unui medic i se poate intampla sa mai sara uneori peste obiceiurile sanatoase)”, spune Junger, dar „incerc sa recuperez ori de cate ori pot pentru ca imi dau seama ca sanatatea inimii mele este extrem de importanta.”Meditația,…
Horoscop 21 februarie 2024. Zodia care se va indragosti
06:20, 21.02.2024 - Horoscop 21 februarie 2024. Se anunța o zi plina de provocari pe plan personal pentru mai multe zodii. Una dintre acestea iși va intalni intr-un final sufletul pereche. Afla ce-ți rezerva astrele ! Horoscop 21 februarie 2024 Berbec Berbecii vor fi focusați pe dezolvarea lor personala. Nativii acestei…
Horoscop 10 februarie 2024. Zodia care va trece printr-un moment greu
06:40, 10.02.2024 - Horoscop 10 februarie 2024. Se anunța o zi plina pentru mai multe zodii. In ciuda eforturilor depuse, acestea vor trece printr-un moment greu. Afla ce-ți rezerva astrele ! Horoscop 10 februarie 2024 Berbec Comunicarea este cheia. Doar discutand cu persoana draga veți reuși sa rezolvați problemele de…
se inchide automat in 30 secunde
